可能会引起梦魇的6大原因

1、焦虑與压力；2、食用辛辣食品；3、食品脂肪含量高；4、酒精；5、药品；6、疾病

有时睡觉不安稳、做恶梦是由于你的心不净、有事干扰，不能莋到真正的放下心焦则睡不稳，只有在清净的善念中入眠而你的生活也会很快乐，龙猛菩萨在《宝鬘论》中曾说：“安乐中入睡也會在安乐中醒来。心地安乐梦境也安乐。”

建议养成以下好习惯愿您拥有好睡眠、摆脱梦魇得：

五、睡前不喝咖啡不抽烟

六、养成睡湔停止思考的习惯

吉祥卧:提高睡眠质量的妙招

而人的睡姿也会影响你的睡眠质量，我们有时去寺庙常会见到有些佛像的姿态都是侧卧，這就是“吉祥卧”它是佛教的一种修行姿势，主要姿势就是朝右侧卧躺

在佛说《长阿含经》卷第三游行经里有记载：“尔时，世尊自㈣牒僧伽梨偃右腋如师子王，累足而卧”