失眠了怎么办 有效治疗失眠的方法有哪些
　　随着生活节奏的加快和生活压力的增大，失眠成为了我们常见的一种生活睡眠障碍，它严重影响到了我们的生活、学习以及工作。那么失眠了应该怎么办呢?如何预防失眠呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
　　1、 2、治
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　失眠的简单介绍
　　失眠(英文：SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
　　主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
　　专家说失眠在《内经》中称为&目不瞑&、&不得眠&、&不得卧&，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。
　　睡眠不足，难以入睡。南 朝　 宋 刘义庆 《世说新语&赏誉》：& 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：&公昨　如是似失眠。&《儿女英雄传》第二二回：&这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。& 姚雪垠 《长夜》一：&正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。&
　　注释：辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡!
　　失眠：(英文: INSOMNIA)：通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　日常生活中，思想的冲突、工 　作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。
　　中医的认识
　　中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。
　　1、从五脏论治，有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡&五脏皆有不寐&的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治　体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。
　　2、从精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张　型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
　　3、从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠　&觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出&因时制宜&治疗失眠。
　　4、从心肾相交论治，所有的失眠都是&火不归根&引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到&引火归根、心肾相交&的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
　　5、从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
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心里烦躁·失眠坐卧不安··胡思乱想
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：心里烦躁·失眠坐卧不安··胡思乱想曾经治疗情况和效果：说是抑郁症·我也不知道是不是想得到怎样的帮助：确定一下是不是抑郁症
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科、神经内科常见病的治疗。
你好可能你有焦虑，建议精神科或者心理科治疗。可以服用劳拉
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议要及时到专业医院接受治疗。意见建议：建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。意见建议：“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,无用感,场所恐惧,对生活丧失兴趣,恋爱挫...
&&已帮助用户：2498
心理分析：您好。不知道您是否已经在正规医院检查就诊。出现烦躁不安，睡眠障碍，思虑过多等表现，可能有些焦虑倾向。抑郁症主要表现有长期情绪低落，意志活动减退，对周围事物失去兴趣，回避人际，易激惹等表现。心理指导：您可以做一些SDS抑郁自评量表，看看是否有抑郁倾向。如果您处于45-55岁之间，同时出现心慌胸闷，性欲减退，食欲下降等，也有可能是更年期的影响，可以去神经内科检查一下。
问患精神病的前l兆是失眠吗？很累了可是还是很难入睡。整...
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
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病情分析： 你好，考虑是有神经衰弱，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状意见建议：音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
问头痛好多年了，心情烦躁，经常失眼。看过一次，医生帮...
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.意见建议：生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问烦躁头痛是不是抑郁症？
职称：二级营养师
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对于你的情况啊应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的电视剧，不要太激动。
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职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执状态,心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,产后抑郁
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问题分析：入睡困难，考虑因素有：是否在生活中有压力源、身体状况是否不佳、是否形成晚睡固定习惯。意见建议：能说说这种状况持续多长时间了？在失眠状态下，脑中想的问题是什么？
问抑郁症是怎么回事
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
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你好！如果短时间内因为情绪受挫出现的症状不要想的太多，这是一过性的，平时正确对待身边的人和事就可以了。
问经常感到烦躁不安，失眠。还想自杀，着是抑郁症的表现吗？清远有治疗这种病的医院吗？
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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评价成功！小编昨晚失眠了，因为······
各位铁粉大家好
吉弟又出来刷存在感啦
大家周末过得如何？
吉弟昨天参加奇妙夜太开心而失眠了╭(╯^╰)╮
昨天下午五点
极地馆外游客已排起长队准备参加奇妙夜活动
期待着演出的来临——
coser们在豆沙麻糬的主持下进行了破壁活动
打破隔绝烦恼与欢乐 现实与虚拟 的次元壁
回归童年的美妙幻想
伴随着活动钟声的响起 coser们原地”复活“
coser们的瞬间快闪引爆现场氛围
随后 coser们进入表演场
奇妙夜最精彩的环节即将开始！
现场容纳共上千名观众
豆沙麻糬作为特邀主持人闪亮登场
白鲸 海狮海象 海豚伪虎鲸五大极地表演明星
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同时 现场中也邀请到了苍鬼予微
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昨晚的活动盛况就汇报到这儿
吉弟要回去补觉啦
回见╭(╯3╰)╮
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