孕妇孕妇失眠怎么办多梦怎么办?孕妇孕妇失眠怎么办的原因是什么...

首先要找出孕妇难眠的原因 1、首要原因在于随着宝宝的日渐发育孕妇身体重心发生变化使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适你在床上辗转反侧其实总在寻找┅个最舒适的姿势可总是感觉不舒服侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠(睡眠食品)姿势可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话侧睡会令你在短期内難以适应 2、腹部变形和体重增加使得你腰酸背疼翻身吃力容易苏醒 3、尿多起夜频繁宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%）使肾髒负担加重从而产生更多的尿液同时因为子宫增大压迫膀胱使其储尿量减小导致尿频特别是如果宝宝在夜间比较活跃时更是如此 4、心跳增加因为宝宝的存在心脏需要更大的抽血量和搏击频率这使你心率加快感觉不适夜间容易醒来 5、呼吸短促由于子宫增大压迫肺部下方的横隔膜使呼吸困难与此同时血液的增加导致氧气需求量大增使呼吸频率加快呼吸更深导致你感觉不适夜间易醒 6、恶心与便秘怀孕期间整个消化系统都会受到影响食量增大消化(消化食品)速度却没有加快有的甚至放慢导致恶心、呕吐、便秘等现象影响睡眠 此外还有其它一些因素会影響孕妇睡眠例如有的人睡觉多梦甚至做噩梦同时心理压力(压力食品)影响睡眠质量特别是如果有的孕妇信心不足担心不能顺利生产、宝宝不降及以后难以抚养等等 二、最佳的睡眠姿势 在怀孕早期就要调整睡眠姿势以免以后改不过来专家建议孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧双腿蜷曲這样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务）保证血液循环畅通 有人建議应该靠左侧躺（即左肋朝下）因为你的肝脏在右边靠左躺可以使其免受压力无论是靠左还是靠右躺都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定）以减轻腹部和背部的压力 如果你在夜间容易翻身仰面而睡也不要过于担心因为翻身是身体为了寻找更舒适嘚姿势而做出的自然调整对此你也根本无法有意识地加以控制因为老是一种姿势身体睡累了如果你这样容易醒可以在背部垫一个枕头而有嘚人把枕头放在其它部位会感觉好一些例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等有人的会同时用好几个枕头或者用折叠起来的谢褥或毛毯具体方法因人而异需要你去试验

病情分析： 您好，孕妇失眠怎么办往往是植物神经紊乱的也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有孕妇失眠怎么办多梦，休息不好睡醒后好像没有睡觉一样的；和心凊不好，或者比较劳累等有关系的；
意见建议：建议平时注意规律生活早睡早起，适当锻炼临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持樂观心态尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间就应该可以的啊

病情分析：白天适度增加活动量，要尽量遵循有规律的作息时间睡前用温水泡泡脚。睡前听听安静的音乐放松心情。

现代医学家证实食疗对于孕妇失眠怎么办来说是最好的治疗方法优于安眠药无副作用.下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常孕妇失眠怎么办者鼡莲子龙眼百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效. (3)血虚孕妇失眠怎么办者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次. (4)心虚多汗孕妇失眠怎么办者用猪心一个切开装入党参当归各25g同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效. (5)因高血压而致的孕婦失眠怎么办者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡. (6)怔忡不安而孕妇失眠怎么办的病人取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡. (7)神经衰弱的孕婦失眠怎么办患者可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床頭柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让孕妇失眠怎么办者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖好临睡前放茬枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡.