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怀孕中期严重失眠，每天都睡不好怎么办 已经怀孕22周了，最近晚上总是睡不着睡一会就醒，一夜会醒来无数次可是睡不好起来就头痛头晕，怎么办?

怀孕的时候是容易出现各种各样的不适症状尤其是会影响睡眠。宝妈可以买一个孕妇专用的睡眠枕头睡觉的时候尽量调整到朂舒服的姿势。

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尽量不要熬夜可以听一些轻柔的音乐帮助你睡觉，睡前不要看手机或者是电视太兴奋很难入睡的。

建议买个孕枕可以缓解一下另外多运动也可以缓解睡眠问题。

怀孕之后这种情况很正常哦，很多妈妈都会这样子尤其到了孕後期，平时一定要注意营养平衡哦头痛头晕的话可能就是没有休息好啊，晚上睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠质量的白天就不要睡那么久了，白天可以适量的出去走一下运动一下，然后晚上也会睡的比较香一点还有就是平时注意营养平衡，定期的去医院做产检哦平时也要多注意休息，千万不要太劳累了

你好怀孕期间睡不着有失眠的现象是很正常的，建议你平时听点轻音乐缓解一下症状

宝媽这种情况一定要调整好自己的作息习惯。时间长了会影响胎儿的正常发育最好白天少睡觉，或者不睡

亲爱的怀孕期间失眠的话最好茬睡前洗洗脚，喝杯牛奶哦不要想太多哦，听听音乐有助于睡眠

出现失眠的现象比较常见这些就是放轻松一点不要有太大的压力该喝杯犇奶