日期： 14:20:45&&&&点击：582
据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%。60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍，一些城市中 2～6岁儿童中发生睡眠障碍的占27%～50%。此外，孕妇在妊娠末期睡眠障碍的发生率可
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日期： 09:38:54&&&&点击：391
燕园博思 深圳心理咨询 文章导读 ： 在睡眠障碍患者中，约有60%是由心理因素（情绪影响）造成的。在3月21日世界睡眠日来临之际，记者专访时发现，睡眠对人的情绪影响很大，夜晚睡
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日期： 15:39:06&&&&点击：494
失眠一直是很多人头疼的问题，甚至有时候，家里有一个人失眠，全家都会受到影响。对于失眠，人们也有着各种各样的说法，有一些说法流传很广，很不幸的是，他们是错误的。
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日期： 15:38:51&&&&点击：515
睡个好觉对你而言，就是一个奢望。一躺下怎么也睡不着，长期遭受失眠的折磨。有没有什么办法可以解决呢?
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日期： 15:38:16&&&&点击：3019
焦虑紧张很容易引起睡眠不好，心烦气躁，就很容易睡不着觉。当出现这种情况的失眠的时候，该怎么办呢?
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日期： 15:37:40&&&&点击：315
充足而良好的睡眠是保证一个人精力充沛、心态宽舒与平衡的前提，尤其是对于高考生而言，更需要一个好的睡眠。家长尽量给孩子提供宽松的环境，同时考生自身调节心态，睡个好觉
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日期： 15:34:59&&&&点击：380
燕园博思深圳心理咨询文章导读 ：职场压力太大，频繁失眠心情差，白天困的不行，要怎么办才好？ 职场压力太大，频繁失眠心情差 小严（化名，男，28岁） ：以前每天回家都很容易
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日期： 15:33:46&&&&点击：344
白领一族：工作压力太大，失眠成为进行时 我是一个白领，公司前一段时间宣布要裁员，我很害怕。因为我自己的工作表现并不突出，所以很担心公司会就此把我裁掉。每天上公司都是
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日期： 15:31:53&&&&点击：296
燕园博思 深圳心理咨询 文章导读 ： 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期
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日期： 15:54:50&&&&点击：231
燕园博思 深圳心理咨询 文章导读 ： 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。如果你也受失眠的困扰，那么你可以看看一下的心理观点
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经常晚上失眠怎么办?穴位按摩可有效治疗失眠
【导读】经常晚上失眠怎么办？治疗失眠的最好方法：中医经络穴位按摩、刮痧疗法、拔罐疗法、艾灸疗法、手足耳疗法等，治疗经常晚上失眠多梦。
&&& 按摩治疗失眠的特效穴位：睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴、太阳穴、头维穴、百会穴
&&& 穴位按摩--治疗失眠的方法：
&&& 1、医者用右手食指紧并于中指，拇指指腹紧抵在中指近端指关节处，依次按摩面部的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴各揉按30次
&&& 2、用两手大拇指指尖分别放于两侧太阳穴、头维穴上，其余四指附于同侧脑部，力度由轻渐重揉按1~2分钟。
&&& 3、伸出大拇指，其余四指半握拳，将大拇指放于百会穴上，适当用力按揉1分钟左右。查看：百会穴的准确位置图》》
&&& 刮痧治疗失眠的方法
&&& 刮痧治疗失眠的穴位有5个：四神聪穴、神门穴、三阴交穴、足窍阴穴、心俞穴。刮痧工具：刮痧板、刮痧精油。
&&& 1、刮痧心俞穴的方法：患者俯卧，医者找到心俞穴，先涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭心俞穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。点击查看心俞穴的准确位置图》》
&&& 2、刮痧神门穴的方法：患者转成仰卧位，掌心朝上，医者找到神门穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭神门穴30次，可不出痧，对侧以同样的方法操作。点击查看神门穴的准确位置图》》
&&& 3、刮痧三阴交穴的方法：医者找到三阴交穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法从上至下刮拭三阴交穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。查看：三阴交的准确位置图》》
&&& 4、刮痧足窍阴穴的方法：医者找到足窍阴穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法刮拭足窍阴穴30,可不出痧。点击查看：足窍阴穴的准确位置图》》
&&& 拔罐治疗失眠的方法
&&& 拔罐治疗失眠的穴位：三阴交穴、足三里穴。
&&& 拔罐工具：气罐、拔罐器、热毛巾
&&& 拔罐方法：患者取仰卧位，医者用热毛巾擦拭足三里穴、三阴交穴，然后用拔罐器将气罐拔取在足三里穴、三阴交穴上，每穴留罐15分钟，然后将罐取下。查看：足三里的准确位置图》》
&&& 艾灸治疗失眠的方法
&&& 艾灸治疗失眠的穴位：百会穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴。艾灸工具：艾条、艾灸盒。
&&& 1、取艾条，然后点燃艾条，患者取俯卧位，找到百会穴用回旋灸法灸治10~15分钟。点击查看：百会穴的准确位置图》》
&&& 2、取一段艾条（约5厘米）固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的一个艾灸盒放于肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴上，灸治10~15分钟。点击查看：肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴的准确位置图
&&& 特别注意：在实际操作过程中，应充分暴露艾灸部位的皮肤。
&&& 手足耳疗法&&治疗失眠
&&& 一、治疗失眠的手部反射区：刺激甲状腺反射区，三叉神经反射区，小脑、脑干反射区，横结肠反射区
&&& 1、甲状腺反射区
&&& 甲状腺反射区位于双手掌面第一掌骨近心端起至第一第二掌骨之间，转向拇指方向至虎口边缘连成带状区域，转弯处为反射区敏感点，采用指揉法按揉甲状腺反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜
&&& 2、三叉神经反射区
&&& 三叉神经反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧缘远端，即拇指末节指腹远端1/2尺侧缘，采用指柔法按揉三叉神经反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜
&&& 3、小脑 脑干反射区
&&& 小脑 脑干反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧面，即拇指末节指骨近心端1/2尺侧缘。采用至揉法按揉小脑、脑干反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 4、横结肠反射区
&&& 横结肠反射区位于右手掌面升结肠反射区上端，与虎口之间的带状区域，左手掌侧与右手相对应的区域，其尺侧接降结肠反射区，采用指法按压横结肠反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 上述操作完毕后，可换另一手进行操作。
&&& 二、耳部理疗法治疗失眠
&&& 治疗失眠的耳部反射区（理疗）：神门反射区、心反射区
&&& 1、神门反射区
&&& 神门反射区位于三角窝后1/3的上部，即是三角窝4区，采用切按法按压神门反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。
&&& 2、心反射区
&&& 心反射区位于耳腔正中凹陷处，即耳甲15区。采用切按法切压心反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。
&&& 上述操作完后，换另一耳重复相同的操作。
&&& 三、足部反射区：额窦反射区、三叉神经反射区、心反射区、失眠点反射区
&&& 1、额窦反射区
&&& 额窦反射区位于十个脚趾的趾端约1厘米范围内，采用掐按法掐按额窦反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 2、三叉神经反射区
&&& 三叉神经反射区位于双足拇趾近第二趾的外侧约45度角，在小脑反射区的前方，采用掐法掐按法掐按三叉神反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 3、失眠点反射区
&&& 失眠点反射区位于双足足底跟骨中央的前方，生殖腺反射区上方，采用单食指叩拳法顶压失眠反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 4、心反射区
&&& 心反射区位于左足足底第四跖骨与第五跖骨前段之间，在肺反射区后方，采用单食指叩拳法顶压心反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 除心反射区外，其余反射区需换另一足重复相同的操作。
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安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O
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教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
失眠的原因有很多，必须得找到自己失眠的原因才能有的放矢的调理自己的失眠问题。
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造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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长期失眠怎么办 好偏方推荐你不可错过
来源：合肥热线
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核心提示：桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力!最简单的方法就是煮桂圆水喝~
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力!最简单的方法就是煮桂圆水喝~~~~
一、桂圆&&第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
经常头晕、头胀、头痛的好方法，你可能想象不到吧，治头部不适的灵丹，竟然是&&桂圆。
一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。
每当您疲劳、熬夜、用脑过度时，就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。桂圆补心养脾，所以对睡眠有很大的帮助。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。
建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂园核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
责任编辑：冯宏
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长期失眠怎么办？ 有什么办法可以治愈啊？
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问失眼怎么办
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&&已帮助用户：515000
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
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心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问长期失眼吃6片安定睡不着
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
问想问一下失眼怎么办
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你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问失眼有一年了怎么办？
职称：护士
专长：护理专业，全科
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问题分析：失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退、大脑疲劳，所以一定要及时的诊治。意见建议：情况如果严重的话，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，也没什么副作用，饮食上多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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