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高一学生经常失眠怎么办啊
状态：就诊前
根据你提供的病情，初步考虑：神经衰弱.建议你看看以下文章:
&&& 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。
&&&&&& 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：
&&&&&& (1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
&&&&& (2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
&&&&& (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。
&&&&&&(4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
&&&& (5)、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。
&&&&&&&(6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
顽固性失眠的患者在我门诊是相当多的,经过足剂量、足疗程的系统抗抑郁药物治疗之后睡眠问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前中医或者仅仅服用镇静催眠药物是无法彻底治愈失眠问题的!建议尽快过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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北京协和医院& 工作压力大，经常失眠怎么办啊
工作压力大，经常失眠怎么办啊
更新时间： 15:57:13
健康分享者：ask被浏览 79 次
该经验由 ask 发布经验求助，
你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。工作压力造成失眠，我也遇到过，现在这么快节奏的生活，人人都力争上游，我们面临的工作压力越来越大，稍稍有点点失误，就有可能会被受到惩罚，降职，扣奖金，裁员下岗等等。有时候遇到工作上的事情，老板给员工施加压力，然而事情却没有那么容易解决，但是谁去谁留，赏罚分明的，我们会失眠也是很正常的事。那么现在我把我的经验分享给你。
步骤/方法：
1第一，休眠先休心，晚上睡觉的气候尽可能地暗示自己，避免自己去想工作上的事情，工作的事情本来就让你很有压力，白天为了工作忙活了一天，已经精疲力尽了，晚上如果再去想的话，很容易失眠的。
2第二，睡觉之前给自己的头部按摩，放松自己的，这样也有安神助眠的作用，效果很明显的，以前我失眠的时候，我也这么做过，的的确确能让自己身心放松，更快进入睡眠状态，你也可以试试。
3第三，在自己的枕头旁边放一些水果，大家都知道，水果有特殊的香味，这种香味，闻着舒服，让人有放松的感觉，而且还有安神的作用，是一种比较便捷，又实在的方法，无毒无害的。
注意事项：
除此之外就是不要睡前不要觉得自己很苦恼，然后就去喝太多的酒，酒喝多了是能让你身体失去知觉，但其实你的人是清醒的，思维是清醒的，这样会更加难受。
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都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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经常失眠怎么办
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　　经常失眠怎么办？对于失眠这种心理疾病的话，只要治疗的及时，病情没有恶化的话，那么治疗还是非常容易的。但是很多的患者对于失眠的治疗产生了误区的，具体的就表现在失眠的治疗方法上面的。所以为了解决这一个问题，就让专家说一下有关&失眠的治疗方法&是什么的详细介绍!
　　1、失眠的治疗方法有泡个热水澡：如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个热水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的治疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。
　　2、失眠的治疗方法要注意避免光线干扰睡眠：光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜!
　　经常失眠怎么办3、失眠的治疗方法表现在适合睡眠的温度：温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效!
　　4、失眠的治疗方法要有固定睡眠时间：固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你税的更舒服。
　　经常失眠怎么办？看了上面的文章，由上我们才知道了失眠的治疗方法要从多方面进行，生活中人们多加的注意就可以了，另外，治疗失眠还需要根据患者的病情来进行，所以患者朋友们要慎重的选择治疗方法，希望人们能够拥有更好的睡眠。提醒您：严重患者希望去医院咨询医生治疗。以上的治疗方法仅供大家参考!
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怀孕5个月了，经常失眠怎么办呢？
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怀孕时候由于各种孕期反应引起失眠是正常的，宝妈可以在睡前喝点小米粥，小米粥有安神的功效的，对宝宝的发育也没有影响的，可以试试哦。
最佳回答者：
宝妈，我那个时候也经常这样的哦，应该大部分宝妈都是这样的，所以建议宝妈在白天吃过午饭后就休息一会比较好的，平常多吃点水果蔬菜比较好的
可以输液，如果咳嗽厉害了对孩子有危害，就得治，权衡利弊吧！
注意睡眠时的空气流通，尽量保持心情放松，睡前喝杯牛奶，热水泡泡脚，夜里醒了失眠也不要强迫自己去睡，起来看会书，喝杯奶，找到最舒服的姿势再睡。
出现睡眠质量下降的情况,你睡觉前不要喝太多水了,可以喝杯牛奶,还有就是买个孕妇枕头的}