我最近老是睡不着，睡着了也是失眠多梦，怎么办、、、、、白天也没什么精神上班_百度知道
我最近老是睡不着，睡着了也是失眠多梦，怎么办、、、、、白天也没什么精神上班
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睡不着的原因有很多，首先你要找到自己睡不着的原因。如果你是心理担心这什么而心烦意乱睡不着，最好的方法是把事情解决掉，然后投入到自己喜欢的事情转移注意力。
如果是无缘无故的睡不着，就是闲得无聊了，找点事做，锻炼身体把自己搞得疲惫了，就睡了，这方法我试过了，很爽的。
如果是因为生活习惯不规律导致睡不着了，建议强直调整生物钟。[北方网失眠]为你提供以下几种缓解失眠的方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下,们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪。因此。晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快的事。 　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音–最好的治疗失眠的方法,其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声–它能使你很放松。如果这些都不起作用。那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三、看无聊的书或者电视节目–很好的催眠方法,前将大脑快速填满，类似一晚上记住很多外语语法。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低。精神萎靡。非常想睡觉。相反。当我们专心致志时。我们感觉不到。
想多了，做梦经常会梦到和我男朋友在一起，我们不在一个城市工作
日有所思夜有所梦，这是无可辩驳的真理，你经常梦到跟男朋友在一起，证明你很爱很爱很爱她，说实话曾经的我也是这样的，我有过这样的经历。他没在你身边你可能会缺乏安全感，这也可能是导致你失眠的一个因素。异地恋不容易，很容易出问题的，人都会变，建议你们争取能到同一个城市工作。谈恋爱的时候把，跟对象一起时，能睡得特别踏实，没一起时我一般都失眠的。
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百病源于毒素！建议以清热解毒药+行气活血化瘀药，治之。忌煎炸油腻和冰冷的食物。需保持适当的运动与每天都能通大便。
你有去检查过身体吗？出现失眠的现象，其实除了跟生理有关，也跟心理有关，如果检查身体后还没好转，那可以考虑去看看心理咨询，找出问题的所在。
有可能焦虑了。多听些放松音乐，运动运动吧，或者旅游一下。及时调整自己吧。
睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡脚，每天坚持住。心情放松，人生没有一帆风顺的，要勇于面对困难。
我用这个方法了，没用
可能是枕头的原因
多吃黑色食物，比如茄子，因为茄子是黑的。
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出门在外也不愁我最近晚上怎么老是失眠多梦。怎么办 ？？？？_百度知道
我最近晚上怎么老是失眠多梦。怎么办 ？？？？
我有更好的答案
晚上失眠怎么办? v 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主经常听到有人说：
职业？年龄？压力？放松，白天活动，晚上什么也不要想。
吃归脾丸，效果好，无副作用，没有依赖性。
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