失眠怎么办health
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠怎么办百科
晚上睡眠不好怎么办？在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道晚上睡眠不好怎么办呢，促进睡眠的食物有哪些呢，睡眠的重要性是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。……
神经衰弱失眠怎么办？出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。……
严重失眠怎么办？失眠在现实生活中是比较常见的疾病了，很多市民都或多或少的患有过失眠的经历。……
长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。……
每天晚上失眠怎么办？失眠多梦是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎么可能有精力。特别是对于那些白天工作繁重的人来说，睡个好觉比什么都好。然而晚上就是睡不着，怎么办呢?有什么不知安眠药，又能睡好觉的法子吗?看看下文介绍。……
失眠该怎么办？正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。……
更年期失眠怎么办？更年期失眠是很多女性在更年期时遇到的情况，这个也是困扰着很多女性，有时会整夜的失眠，从而引起第二天的精神不好，所以解决失眠问题是很多人都想知道的，今天小编就给大家介绍下更年期失眠怎么办。……
晚上经常失眠怎么办？失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠应该怎么办呢?晚上经常失眠应该怎么办呢?每天晚上失眠又应该怎么办呢?今天小编就来一一为大家介绍一下。如果你有失眠的现象，……
神经衰弱失眠怎么办，虽然治疗疾病的方法有很多，但是要治愈神经衰弱也不是一件容易的事情。……
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体重：kg　身高：cm好几天睡不着。在床上翻来覆去的，真不是滋味。我去咨询了医生，他教给了我几招，治好了我的轻度失眠。你也有这样的情况吗？那么可这样做，让你快速入睡。
步骤/方法：
把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜。床单的颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，最好还有点清香味儿。这样，使整个房间里的东西，都是自己所喜爱的，自己感觉就舒畅轻松，有助于睡眠。
远离各种噪声，听听轻音乐。比如很有名的班得瑞轻音乐，或是宗次郎的，都很好听。这些音乐柔和而流畅，使你有种置身于世外桃源的仙境，仿佛听到天籁之音，有流水声和虫鸣鸟叫，很容易使你放松自己的身心。
可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和你的情绪，有助于睡眠。
注意事项：
如果你喜欢听音乐，选择爵士或古典音乐也可以。不管是那种类型的音乐，只要是你喜欢的，只要是轻柔流畅的，你都可躺在床上享受美妙的音乐，然后不知不觉地睡着。
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偶尔失眠怎么办
中药,没有效果,现在每天坚持吃红枣,补血补气,偶尔吃些山药,刚开始吃阿胶想请问专业医生,我这样总在3-4点或4-5点之间醒来,夜里梦多的情况是不是肝火旺,入睡困难是不是肾阴虚?怎样调理才能改善睡眠,一觉到天亮?
病情分析:您这样的情况个人考虑是肾阴虚导致的，与您的生活习惯和肾功能有很大的关系。意见建议:您也可以试试服用六味地黄丸或是服用一个疗程的益肾灵颗粒，看看有无改善。平时多参加户外运动，对治疗有不错的帮助，另外，用六味地黄丸的话，一定要坚持服用，不要用下停下，最好是连用3个月以上。
病情分析:你说的都很对，说明你的身体应当调节了。意见建议:建议你均衡饮食、提高免疫力、少点垃圾食品、适当运动、心情愉快。晚上适当吃点安神、补脑的粥、汤。小米粥、燕麦粥很有效，又简单。
医生您好，我长期失眠睡不着，然后就熬夜。最近心脏偶尔会痛，感觉胸闷。这是怎么了？麻烦为我解答，谢谢。
　1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。
病情分析：您好，因为长期的失眠，所以体内，植物神经功能紊乱，窦性心动过速心供血不足就会出现，心痛，胸闷。指导意见：平常心面对生活中的琐碎问题，不要给自己太大的精神压力，多做做户外运动和家人，朋友勤沟通，把心里的话说出去。
我一直以来，睡眠都是特别好的，可是前天晚上不知道为什么，居然出现了失眠的状况，基本上一晚上都没有睡觉，早上起来就头特别的疼，全身都不舒服的，这样偶尔失眠会有什么危害吗。想得到怎样的帮助：偶尔失眠一次会有什么危害吗？
你好，偶尔一次失眠对自己的身心造成不了多大的伤害，如果是长期失眠那么会带来一系列机体损害，包括精神无法集中、思考能力记忆力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱并直接导致其他疾病的发生。
你好，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。
晚上失眠老做恶梦，改怎么办呢？晚上老失眠怎么办呀？
你好，根据你的描述，现在出现了失眠多梦的症状。其实失眠，多梦，觉得一晚上都在做梦，不是因为真的比别人做梦多，而是深度睡眠比别人少。换句话说，不是因为做梦才睡得不好，是因为睡得不好，才觉得做了很多梦。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，无需为睡眠时间的长短过于焦虑。建议从以下几方面调节：保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线
你好，梦是每个人每天睡觉的时候都会做的，梦是一种正常的生理现象，对人体是有益的。如果感觉多梦，是因为睡得不够深，深度睡眠不够。一般做梦多，除了造成疲倦、心情不好等，对生活并不会造成太大影响。一般来说，含有咖啡因的物质，如咖啡、茶等，以及一些药品会影响睡眠，睡觉前应该尽量避免摄入这些物质；另外保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠，不要太在意自己的睡眠质量，一个健康人也有生病的时候，偶尔睡不好也不必过于焦虑；白天不要长时间打盹；保持足量且规律的运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可能会影响睡眠；遵循规律的作息时间，按时睡、按时起，睡不着，也闭眼休息。到起床时间了，不管睡了几小时还是几十分钟
每天晚上睡觉都做梦，而且是整晚整晚的做梦，天天如此看过，没效果想怎样能少做梦
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。指导意见：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
病情分析：大脑是由很多神经细胞组成的，人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所人就会做梦指导意见：建议：睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。还是不行的话，建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗
不抽烟、不喝酒，患糖尿病已4年，现在空腹血糖12.7，之前一直维持在7以下，指尖偶尔会发麻，揉揉会好，腋下会有小块发红的皮肤，会疼，现在晚上老是严重失眠，怎么也睡不好，来这咨询下好方法。想糖尿病严重失眠怎么办？
病情分析：您好！糖尿病患者控制血糖是最重要的，老人家年龄比较大了，现在的治疗方案可以，但是需要调节好胰岛素的量，尽量让血糖稳定在10左右，12稍高点也算可以，但不能低于7，因为老人家已经适应高血糖的状态，要是降得太低会是很多器官的供能不足等！指导意见：现在血糖控制的还可以！要是有医生知道可以再要调节一下胰岛素的量，能控制再10最好！
糖尿病患者饮食控制很重要，但是老人家年龄比较大了，可以适当的吃一些有营养的食物，如瘦肉、鸡蛋等！也可以吃馒头等，只要胰岛素能控制血糖就可以！但是不能直接吃糖和甜点心！
病情分析：糖尿病严重失眠怎么也睡不好，最值得糖尿病失眠患者注意的就是饮食了。指导意见：你好！最值得糖尿病失眠患者注意的就是饮食了。要嘱咐患者平衡和协调食物、药物及运动的关系，达到血糖、睡眠的理想控制.晚餐不吃刺激性食物，可食用一些改善睡眠的食物如百合、银耳、木耳、当归、黄芪等粥，睡前少饮水，以减少夜尿，减少起床频率。
高中后就爱失眠，压力大，平时上课又很累，心里很烦！明明很想睡了，却又睡不着了。怎么办？偶尔的连续几天失眠怎么办？想得到怎样的帮助：连续几天失眠怎么办？
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
病情分析：你好，根据你的反应你的失眠是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。所以平时不要过度的劳累，忙归忙，身体要注意。指导意见：可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。
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