核心提示: 耳朵嗡嗡响是比较常见的，有些人只是偶尔出现，影响不是很大，但是有些人长期出现这种情况，导致坐立不安，无法正常工作和休息，这样就要积极治疗，同时还要注意饮食，要多吃富含蛋白质、铁、锌、钙等营养物质的食物，让耳鸣尽快消失。　　耳朵嗡嗡响其实就是耳鸣，有些像蚊虫、蝉鸣声，严重的像汽笛声，如果耳朵长期有这样的响声出现，是非常难忍受的，会让人坐立不安，睡也睡不好，人也变得烦躁，很容易就会出现健康问题。患者要积极治疗，同时也要注意饮食调理，多吃下面这些食物。　　1、吃含铁的食物：缺铁会导致贫血，影响气血运行，导致耳朵营养不足引起耳鸣，还影响听力。补铁能有效缓解气血不足所致的耳鸣。紫菜、虾皮、鸡肝、黑芝麻、黑木耳、豆制品、菠菜、猪肝等食物富含铁元素。其中紫菜含铁量最高，每周喝两到三次紫菜汤，就可以保证铁的摄入，煮紫菜汤一般都要加鸡蛋，这样有利于铁的吸收。　　2、补充含锌的食物：引起耳朵嗡嗡响的因素很多，缺锌也是一个原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官，如果锌含量下低，会导致听力下降。牡蛎、海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、西红柿、卷心菜、萝卜等都是富含锌的食物，每天至少要吃两到三种。　　3、多吃活血补血的食物：补血活血的食物有扩张血管，改善血液粘度的作用，可以促进耳部小血管的血液循环。黑木耳、丹参、三七、韭菜、鲤鱼、黄酒等都是属于这类食物。　　4、鱼：耳朵嗡嗡响的老年人可多吃鱼，鱼类营养丰富，容易被吸收，尤其是海鱼，含有丰富的营养成分，可以防治很多心血管疾病，对耳鸣有一定的调理效果。　　耳朵嗡嗡响的危害是比较大的，患者要积极进行治疗，同时要保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，油腻、辛辣的食物要避免食用，咖啡、酒会加重耳鸣，所以不要喝，甜食会生痰湿，加重耳鸣，要少吃，患者要多吃滋阴润燥、生津养血的食物。发布于 2020-06-17 11:01}