我老公老是失眠怎么办啊
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃什么好（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:17:59
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：302433称赞：11064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，经常失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
百度智能推荐
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上经常失眠怎么办【南京仁康医院 400- 南京市下关区幕府西路118号】????????о??????ú?????????????????
ó??IJ?????
飺????????
飺???????????ijЩ??????????????????????????棬? (1)????????????????Щ????????ò??????u?????佡Σ (2)?????????????????????????????С???? (3)????????? 3/4 ??????????а?????巽磺??????? ????????????s??Щ???????? 1/2 ?彥??? ?????????????????????????? (4)???н??磺С????????????? (5)????????о???????????????к???????尲? (6)???????????????????????????????λ??????? (7)??????????????ζ????е????????? (8)?????????б???á??????? ???????????????????徲?????ú???档 ??????
óó?????????????塢??????????
飺???С??????????1??????????????Ч????????棬??С?????2й?????????????3??????С??С???????????Щ?????4??????????С????5???????й?????6???С????????7???С???????С????????
óó?????????????塢??????????
飺???????С1524???У?????u?(C)???ú??????????????????????78С??????????λ??6С???;?dz???ζ???10С???????Ч????? ?к?в??????!????????è???????Ч???
óó?????????????塢??????????
飺????? 1/4 ?1????????н?????????IJ??役????? ????????2?????з????????????С3????????????????????? ????
óó????????????
???????????????
??????????????????????
????巽????20? ????????? ??????С?? ???????? ò?????? ?????cxx
óó?????????????塢??????????
飺??????????????ij???ΣDZ?????????Щ????????Ч???1?????????????????Ч2????裬?????????37??10C15?????3??????????ò?в?????????4??????????嵭??á???5??????????Ч???dz??????á??????????????lt
óó?????????????塢??????????
???????????????
???й???,???????? 1/2 ????,á
óó?????????????塢??????????
飺????к???????????????????????н?????????IJ??役????? ?????????????з????????????С????????????????????? ?????????????й??л????????Ч???????????á?????????Σк?????г???????????????????????lt
?е???&&&?
飺????.,?,,?,,????;???,?,,??????;?,???Щ???.??Ч,???,??????,???.???,糿??;?,?;??,?
飺??ij????????Ч??????????u???ΣDz赼?????????Ч????ò?
飺???? ??????????г???? й???????ɡ ????С???衢?????????????? ????? 塢????籣??????????衢??? ?????Щ???Щ???????? ??????????????????? ??????Σ???????кΣ??
????? &&&?
飺,?,???,???,,?,,,?,??,??.?嵭,?,峴,?,??????,??,????,??????? .???е,???,,??,飡
ó??IJ???÷з??飬λЧ
飺?????Ч?鵽??????????Ч
ó??????????????????????????
飺?У??????????Σ翧??裬??8С????????????????????????????????Ч??????Щ???桢??С?????
ó??????????????????????????
飺?????У??????????????飬???????γ??????
ó??IJ???÷з??飬λЧ
飺????????????壬???赼??
ó??????????
飺???????????????Dz???????????????????????????
飺"???:??? ?????:???????Ч ???DZ?????????????Чò????á???????????DZ??:????????飺?????????????н??"
飺???????У??·????????кν淨???????Ч
???,????,??,,,??,????,??,,,????????????飬????()?硣???С?...????????????飬????()?硣???С???ɡ????е??????? 3/4 ??У?????????? ??? ???鷽 λ?? ??
?и . Ч????ü?ù?κ?
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
?????? &&&?
???棬????????????最近老是失眠怎么办
健康咨询描述：
我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢，老是失眠是不是该去看医生呢？
想得到怎样的帮助：总是失眠有什么好方法么？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:20:48
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，感谢你的提问！　　教你克服失眠的十个高招！　　一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。　　二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。　　三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。　　四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。　　五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。　　六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。　　七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。　　八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。　　九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。　　十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来希望我的回答能够帮助到您！
百度智能推荐
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：171·
浏览：1194·
浏览：824·
浏览：1000·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我经常失眠怎么办？_百度知道
我经常失眠怎么办？
提问者采纳
心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}