百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入失眠没那么可怕！这些方法能有效改善睡眠 导语夏天炎热，原本睡眠不佳的人更容易感觉到入睡困难，而睡眠不好不仅容易使人注意力不集中、免疫力下降、容易感冒等。那么，睡眠不好怎么办？中国营养学会理事范志红总结了有利于睡眠的饮食和生活经验。如果你还失眠，那不妨来看看范老师的建议吧！　　在现代社会当中，睡眠不足和难以入睡都是很多人的一大烦恼。躺下去之后辗转反侧，难以入眠；醒来时头昏脑涨，疲倦不堪，眼睛枯干，眼圈发黑，这种痛苦的感觉，实在是降低生命质量。范老师作为一个曾有过失眠经历的人，总结了有利睡眠的饮食和生活经验，希望对大家有所帮助。　　1、睡眠时间不要晚于11点。大多数人都有同样的经验：早点睡还能睡着，晚睡之后反而容易失眠。日常要细致体会自己什么时候感觉疲劳，在第一个疲劳信号出现的时候及时休息，而不是反复忽略疲劳信号，就不容易发生失眠。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]本站已经通过实名认证，所有内容由田超大夫本人发表
去哪治疗比较有效
是不是抑郁症
状态：就诊前
希望提供的帮助：
去哪治疗比较有效
是不是抑郁症
所就诊医院科室：
北京协和医院 心里科
用药情况：
服用说明：睡觉的药
你长期吃睡眠药是一直吃同一种吗？平时情绪就特别低落吗？
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,医生在心里治疗给我提议一些建议，方法，和步骤。
病情描述：记忆力不好思维迟缓判断力差，事物联系能力差，易激怒，交际能力受阻
疾病名称：抑郁症反复发作&&
希望得到的帮助：我可以治愈吗？需要终生服药吗？
病情描述：09年患抑郁症，服用文拉法幸缓释片，每天－片，半年后停药，三个月复发，第二次每天－片，服用一年半后复发，第三次每天一片，服用二年后停药，现在又复发了，但没有自杀念头，只是脑部肉跳，难...
疾病名称：抑郁症反复发作&&
希望得到的帮助：我的需要终身服药吗？还有治愈的希望吗？
病情描述：09年因肝病，使用抗病毒药物时，出现心慌，心悸特别厉害，医生坚持不换药，坚持两个月后，从此在喝其它药物时，怕过敏，不敢喝药，检查患抑郁症，服用文拉法幸缓释片，每天－片，半年后停药，三...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
田超大夫的信息
神经症、焦虑症、躯体形式障碍、失眠 症 抑郁症 躁狂症 双相情感障碍 应急障碍 适应障碍 神经官能症 神经衰...
田超，男，曾于哈尔滨监狱医院，综合内科、传染科从事临床工作，2013年起在哈尔滨市第一医院精神心理科，从...
田超大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
副主任医师
北京安定医院
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
苏州广济医院}