生物钟可以颠倒吗，如果我长期都是晚上3点
健康咨询描述：
生物钟可以颠倒吗，如果我长期都是晚上3点睡觉，就跟外国时间一样，这样身体的影响会小点吗
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，你所述的情况是会存在的，如果长期太晚睡觉的话，会出现生物钟紊乱！指导意见：我之前复习考研的时候，经常夜里三点才睡觉，最后导致生物钟紊乱，用了一个月的时间才调整过来，所以，年轻人，尽量不要熬夜。什么事情，最好白天最完。从中医角度讲，熬夜伤阴，夜里，阴气最盛的时候，人阴盛阳衰，这个时候如果熬夜不睡觉，就会伤阴，伤阴则阳盛，就能出现肾阴虚的症状，人会燥热，情绪波动大，失眠，多梦等症状，祝您健康！
非常感谢您的帮助，请问我这样已经有6年了，这样我的身体是不是现在会很差啊，如果我现在改还能恢复健康吗
10:33医生回答：
现在改还来得及长期这样伤肾
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