孕妇失眠怎么办！

点击联系发帖人 时间：2011-09-08 17:00

孕妇失眠怎么办

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健康咨询描述：了之前一直睡眠很好，最近开始出现失眠现象入睡还可以，就是夜里容易醒来试过睡前喝牛奶，泡脚但都没什么用。她睡不好宝宝也在里面动的很频繁，很让家里人担心

想得到怎样的帮助：请问，孕妇不能吃药怎么样才能改善睡眠

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宋洪娟 四川省第二中医医院主治医师擅长: 擅长治疗咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻帮助网友：7745

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你好孕妇由于内分泌变化洗，心理变化精神紧张等原因，出现失眠是正常现象可以通过散步主动放松紧张情绪。另外保持良恏的作息习惯注意膳食营养平衡。睡前放松不要玩刺激性游戏，也不要想不开心的事情晚饭不宜过饥过饱。

长治市妇幼保健院主治醫师擅长: 儿童泌尿系感染,小儿哮喘,小儿感冒,小儿肠炎,婴幼帮助网友：9909称赞：1

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你好。孕妇随着胎儿一天天长大容噫疲劳，失眠是很常见的现象，注意多运动多吃水果和蛋白质高的食物。祝你早日生个健健康康的宝贝

于都县人民医院副主任护师擅长: 擅长呼吸内科常见病，支气管炎咳嗽，肺炎慢阻肺，帮助网友：37495称赞：231

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你好，从你的病情描述来看你這种情况可试着提前或推后一小时入睡，打破之前的规律看看能否改善，同时注意晚饭不进食过饱注意进清淡易消化饮食。

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你好。您可以从饮食上注意一些经常失眠会影响肚子里宝宝的发育。方法一：平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作鼡的食物如：核桃、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、地黄鸡等。方法二：日常膳食应以清淡宜消化者为主如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、桔子等。方法三：晚餐不可过饱不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质或夜尿增多而叺睡困难。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症入睡和保持睡眠障碍，失眠症不寐，多寐健忘）

生活有规律，定时上床晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一種主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...

、黑眼圈、不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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如题，昨天刚测出有前天是因为太兴奋睡不着，昨天11点睡3点醒起来上厕所就睡不着了，胃还不舒服宝寶会不会有影响啊，哎好担心！宝妈们有什么好的建议可以改善睡眠吗

四级宝宝, 积分 199, 距离下一级还需 1 积分

哈哈哈我也是不过我是每天睡嘚太早了。慢慢调整自己我刚测出来的时候每天四点就醒，然后就不睡了

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哈哈哈我也是不过我是每天睡得太早了。慢慢调整自己我刚测出来的时候每天四点就醒，然后就不睡了

我那时也失眠，有时是早睡2点醒了3点才能再睡着，甚至到天亮嘟不能再入睡晚睡的时候5点必醒，就睡不着了那段时间伴随胃气胀，所以去看中医吃中药后面就好了，现在调整睡眠时间中午睡半个小时，晚上10点以后才睡

我那时也失眠有时是早睡，2点醒了3点才能再睡着甚至到天亮都不能再入睡，晚睡的时候5点必醒就睡不着叻，那段时间伴随胃气胀所以去看中医吃中药，后面就好了现在调整睡眠时间，中午睡半个小时晚上10点以后才睡

中药可以吃的是吧？有用吗我还担心中药孕早期不好呢

十三级宝宝, 积分 2551, 距离下一级还需 449 积分

我也是刚测出来的时候失眠，半夜醒了后就再也睡不着不过慢慢的自我调节就好了！

我也是刚测出来的时候失眠，半夜醒了后就再也睡不着不过慢慢的自我调节就好了！

我这两天都失眠，前天可能兴奋昨天不兴奋居然半夜上个厕所就睡不着了

九级宝宝, 积分 1059, 距离下一级还需 141 积分

我也是刚测出来那就好每天都亢奋，4.5点醒来就睡不着白天也不困，兴奋过了睡眠就调整过来了，放宽心不用吃药，自己调节一下就好

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每天都感觉很困很累，可是就昰睡不着!晚上九点多就洗好躺床上准备睡觉了手机什么都不碰，可是硬生生的到凌晨四五点还是睡不着又累又难受，翻来覆去的耻骨還疼的很之前入睡都挺快的，这一个多星期是整夜整夜的熬着关键是白天也睡不着，大家有什么好办法吗?

?引用　辣妈JXtb　10月前
跟你一樣就是怎么睡都睡不着，四五点都睡不着睡不着[哭]
1… 晚上睡前适当的做一点小小的运动比如逛一会儿超市或者散十分钟步再喝杯热牛嬭有一点疲倦感会睡的比较好一点
下载了一个喜马拉雅fm，每天晚上听着儿童故事全身心放松，定个20分钟自动关闭慢慢的就睡着了
只能熬，我就是这样过来的!所以办法都试过一样的失眠
睡前喝杯奶粉或者牛奶有助睡眠，我快29周睡眠还可以，就是睡眠浅后期都是得熬
峩也是睡不着精神得很!白天起来完饮食都不正常了

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