中老年人失眠怎么办老年失眠患者最经常咨询的问题就是有没有什么药可以治疗老年失眠，其实现在市面上很多的药都是治标不治本的，老年失眠表面看是好了，可是过一段时间还是会复发的，下面我们来听听专家对老年失眠治疗的介绍。
中老年人失眠怎么办　　1怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
　　2大脑皮层的兴奋与抑制彼此协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
　　3梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
　　4科学已证明，每个人都会做梦，做梦不但是一种正常的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
　　5自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并悔恨自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责悔恨情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、悔恨的幻想与兴奋中，久久难眠。
　　中老年人失眠怎么办总之，想要治好老年失眠就要做好生活的每一方面，因为老年失眠的原因都是有生活中不良因素引起的，，希望患者朋友们在发现老年失眠后及时到正规的医院，接受专家的治疗，这样才能尽快的好转，身体才会免遭更多老年失眠的危害，最后祝大家身体健康。
　　中药治老年人失眠最好的治疗方法
很多患有老年失眠的患者都...十天内免登录
中老年人失眠怎么办
1.多食蔬菜+水果 比例为2:1（给老人每天榨蔬果汁喝，先每天喝四杯吧，一天量2000ml）让老人能每天有三次大便，多饮水。每天的水+汤水量达到4000ml就行。 2.让老人每天做有氧运动，比如快步走，或者半蹲运动三十个。 3.每天敲打足三里穴五六十下。加上点按中脘穴。 4.另外你要配合亻百● 纟内 吉●酉孝 ●素 ●原 ●液一起服用的话下过，效果会非常的好。
中老年人易患类风湿性关节炎人到中年以后，免疫器官及其免疫功能渐趋衰退，造成老年人容易患病；女性患者比男性多，女性中又以30~40岁及45~55岁年龄阶段的中年妇女为最多。尤其是下列中老年人群更易患类风湿性关节炎： （1）饮食习惯不良，挑食、偏食，食物单调的人中，患病率约占50%。 （2）患有胃炎、胃溃疡、肠炎等影响营养吸收与消化的患者中，患病率约占15%。 （3）有急性与慢性咽炎、扁桃体炎、副鼻窦...
你好，人过中年骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症、脚后跟疼、牙齿松动脱落、驼背、食欲减退、失眠多梦、烦躁易怒等，所以老年人非常需要 补钙 。那么中老年人怎么补钙呢，市面上有很多补钙产品，不能盲目选择，中老年人补钙要选择吸收好，含钙高，不刺激肠胃，钙源纯净的钙片，符合这几点要求的钙片并不多的，常见的就是钙之缘片了，对于老年人来...
怎样治疗失眠 相信失眠是很多人都曾有过的问题，失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。 对于失眠留下的并发症有很多： 1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起 抑郁症 和神经分裂，会使人体调节机...
我现在32周了，六个月时也老失眠，现在好多了。早上早点起来，晚上睡觉前少喝点睡，不过现在在不敢平躺，一平躺就有尿感。
首先我劝你要放松紧张的心情，越怕睡不着就越睡不着，我怀孕初期的一段时间也失眠过，后来我每天晚饭后就和家人去楼下散步，放松心情。睡觉前喝一杯热牛奶。切记：睡前3个小时不要喝水吃东西了，否则也会影响你的睡眠质量的。还有就是早点躺下休息，可以放些轻松的音乐，即可以对BB进行 胎教 ，还能调节你的情绪。祝你孕期快乐
失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合 金麒康 ，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。
哈哈，我也是失眠了来上网，每天睡眠时间4-5小时，晚上一次，白天一次，都不知道怎么办，从34W开始到现在36W了，有什么办法不失眠吗？我心情一直很好啊，可是....
中成药可用复方阿胶浆，安神补脑液，朱砂安神丸等 失眠因为 身材上的疾病会造成失眠。 心理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。 心理身分，如烦躁，不安，感情低落，不高兴等也可引起失眠。别的很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经微弱，沉闷症，精神破裂等。 洗胃会引起失眠。 一些食物和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的精神。酒精会使人寝息变浅。而戒酒的人也会失眠。 对失眠的恐惧也...
这是正常现象， 怀孕 中后期，胎儿增大压迫小腹，小便次数增加，胎儿开始 胎动 ，孕妇往往感到疲劳，不舒服，因此出现失眠的情况。
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中年妇女总是失眠该怎么办？ 50
每天晚上都睡不着，就算觉得再累、再想睡觉，可就是睡不着。总是要到天亮了才能好好的睡；两三个鈡...
吃葡萄可能有助于睡眠。　　报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。　　在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。　　中国农业大学食品学院何计国教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效
的感言：虽然用不到你提供的说法，但还是感谢你~~~~^_^ 满意答案
这是妇女更年期的典型症状,中医辩证为心肾不交,心火上亢,治法用黄连阿胶汤:黄连3克、阿胶9克、黄芩9克、鸡子黄(鸡蛋黄)2枚、白芍9克。水煎2次，阿胶烊入，用生鸡子黄调入药汁，分2次温服。
功用:滋阴降火安神：用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。
治疗很有效的,三剂就行了.
不要吃之类的东西,在更年期适当补一下钙就行了.
的感言：虽然没用得上您提供的说法，但还是多谢了、、^_^
其他回答 (26)
劝你睡前喝点啤酒或者红酒。很管用。一杯子就好，免得喝高嘞亢奋阿
吃1片安眠药
白天少睡点,晚上放松些,别想那么多事
白天把自己弄地很累。比如多做些运动。。多做些自己开心地事。最好去健身。。。这么几天下来晚上应该不会再失眠地了。。。要是还失眠地话只有去看医生地了！！！
思想压力太重了
每天神经太紧张了吧
放松 放松 傍晚有空出去走走 和孩子一起散散步
晚上不困 不要逼着自己睡
困了 躺床上想些开心的事
建议不要吃药
容易产生依赖性
调节心态最重要
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
仅此看来，中医认为已经是心血不足了。
中年女性，还应考虑更多原因。建议中医诊治。
有时间多做运动，睡前喝支“静心”口服液
首先调整心情 再调整身体 睡眠由肾主使 注重补肾 多吃补肾食品和补血食品 很快会缓解睡眠 祝你健康
这个年龄应该是更年期了，一般更年期的人多是心烦躁的，同时女性内部何胰腺扰乱有影响的，所以睡眠不好，最看下医生是否有药物可以帮助，或是怎样调理比较有帮助睡眠好。
这个年龄应孩多煲些补身的汤饮，鹿茸炖人参当归杞子也很好，对中年妇女最有益的，不宜饮寒凉汤水，你也可从饮食方面来调养的。
党参.当归.红枣.杞子炖羊肉也很好的，有暖胃和补血功效，中年女人最适宜的补品不怕燥热啦。
首先调整心情
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
太太助眠口服液
吃&褪黑素&保键品
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~
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本稿为医生有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕忧郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
.
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪,
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:
今天 星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
白天不要太累，谁前吃一些促进睡眠的东西，如：牛奶，饼干.........
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！vv
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