我16岁的男孩失眠以近一年了
来自：湖南省 益阳
浏览 151 次
提问时间：
回答数量：
最佳回答百姓健康网
54523 位专家为您在线解答
病情分析： 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有： (1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 失眠的防治措施有： (1)建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。? 失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。 成因： 心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。 人体的生理时钟受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。 睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。 外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境突然改变。 生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。 处理方法： 1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法： 养成有规律的生活习惯，作息定时。 定时作适量运动，以助松弛身心。 睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。 改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。 放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。 治疗失眠症时，应掌握下述一些原则： 1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如： (1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 (2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。 (3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 (4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。 2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如： (1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。 (2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。 (3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。 (4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。 3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。 4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。 为什么治疗失眠必须要有信心呢? 我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗难度，并且也会影响到病人的精神情绪和治疗的信心。凡是屡经易医的失眠症病人，我们皆告诉病人：治病必须要有信心。并且建议病人最好固定找一个大夫治疗。观察表明，专人负责的治疗方法，可明显的提高疗效。 失眠的治疗，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，但是不管是失眠还是顽固性的“失眠症”，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备，因为一般人的失眠，都不是一两天，而是持续了一段时间的，也可以说具有了习惯的某些特征的。大家都知道，要改变一个习惯，并不是那么轻而易举的事，在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。否则的话，很难取得满意的治疗效果
TA帮助了1257人
回答列表（4）
TA帮助了2668人
病情分析：
按西医来讲工作压力大,情绪紧张、焦虑、抑郁、过度兴奋、缺钙等都会引起失眠，按中医来讲血不养心、肝郁不舒、肝肾阴虚等脏腑功能失调都会引起的失眠。建议通过自然疗法的中医调理，如刮痧，推拿；催眠解压及自我催眠解压的方法。可上网，西祠胡同搜索太和自然疗法。查自我催眠或自我解压。补充镁，钙，铁可帮助改善状况。
回答时间：
TA帮助了921人
病情分析：
建议您最好看看心理医生，你的心理负担太大了，特别是处在青春期的孩子，好多都有性的困惑。
回答时间：
TA帮助了615人
病情分析：
您好！最好还是不要手淫为好，因为肾虚也有可能造成的失眠。而且手淫对生理和心理都有一定影响！要不中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸1520分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗期间不用服用任何药物辅助！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！
回答时间：
TA帮助了631人
病情分析：
你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。 3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾 和胃，催眠作用”。 4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。 5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣3060克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。 7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆1015枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。 8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
回答时间：
精神分裂症
社交恐惧症我总是失眠咋办啊，我才16岁啊
我总是失眠咋办啊，我才16岁啊
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：总是想很多事情，比如学习啊，等等，，
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：临床常见病的治疗。
网友满意：
回答速度：
城关东街卫生室&&&
你好，这种情况属于个人心理压力导致的，建议平时放松心情，不要有太大的压力。入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
有关的更多问题，
有关的健康经验
与 有关的更多经验，
广东省中医院&&&内科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生
十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询16岁的孩子老失眠咋办？
16岁的孩子老失眠咋办？
医生好！请问16岁的女孩（读高一，成绩在年段20名左右）老是失眠，有时是睡着了也感觉自己根本没睡，最早是因为她总觉得自己的心跳太快（不正常）而睡不着，经过心理疏导未果，后来带她做了心电图，告诉她心脏啥事也没有后就好转了，可半年后的现在又感觉睡不着了，自己也不觉得有哪儿不舒服，就是睡不着，这种情况该咋办？恳求回复，谢谢！
一名着急的母亲
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
女士你好，这种情况应该先服用脑白金和生命一号调理一段时间就会好的啊!
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：82994
指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
问孩子夜里老哭!很受惊吓似的,心脏加快!半睡半醒！求解～每天都...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：考虑是缺钙,夜间想吃奶或者大小便,胃肠道不舒服或者睡觉的环境不舒服等，应注意仔细观察的.　　　　　　　　　　
问心理医生进来帮我疏导一下吧谢谢了
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
从你的叙述里可以看出你老公有大男子主义且性格爆燥在他的意识里或者是潜意识里你是属于他的人或是一部份永远不会改变所以他忽视了你的人格和自尊不如他意就会出现如你所述的行为我猜想他的职业和收入都要高你很多对不对？如果是这样那就会更加重他对你的不平等行为这种情况的改变会一直到你认识到并为之反抗同时他也认识到自己的错误以及深思后逐渐改变象你所说他现在对你很好正说明这一点他应该是正在试着改变你说你父母一点也不喜欢他我不知道当初你们结婚是什么样的基础自由恋爱还是经人介绍不管是什么有一点可以肯定你当初是情愿的爱他的对不对？当初父母应该也是同意的后来你的一面信息的影响下他们慢慢的反感于他从而鼓励你离婚他不同意离婚又对你变的很好说明他在乎你你说的舍不下孩子不能做出决择设想一下如果你有能力抚养孩子孩子也判给你抚养从此你们老死不相往来孩子没有了爸爸可能永远都得不到父爱对他的人生影响会怎样？如果你放弃这个想法通过改变你老公变成和睦的一家是否更为幸福？当然如果他无法改变还是那样粗野那就没有什么可留恋而且你要带走孩子因为这样的环境对孩子百害无利；如果他有改变的可能你动脑子帮他改变告诉他如果真的爱孩子就要给孩子创造一个良好的生活环境性格决定命运培养孩子重在培养一个好的性格降的心理孩子在那种爸爸打骂妈妈的环境里怎么会快乐降？妈妈爸爸是他最亲的人他天天见到的是那样的嘲对他是怎么的影响呢？如果你们真的到了非离不可的地步我劝你一定要心平气和冷静下来一切都谈好不管谁争得孩子也要允许另一方见孩子分开的是夫妻爸爸还是爸爸妈妈也还是妈妈不要让大人的恩怨影响到孩子幼小脆弱又敏感的心灵不管大人多痛苦不要让痛苦转嫁到孩子身上在这个过程中一定记得你的孩子是最无助的考虑他在内伤心的话不要让他听到让他感觉到爸爸妈妈依然是最爱他的人没有任何改变以上是我个人的一点感悟希望对你有所帮助
问九岁孩子睡眠少总是睡不着到底是
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，一般这种情况可能和孩子白天的精神刺激或者是生活压力等影响有关，也可能是疾病造成的。意见建议：建议排除生理性的影响后带孩子去做个体检，明确后对症治疗。
问孩子4个月，有点咳嗽，喉咙感觉有痰。睡觉不踏实容易惊...
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：11250
问题分析：从描述的情况看应该是房间隔缺损的情况下引起的支气管炎发作的意见建议：建议家长注意患者的保暖，适当多饮水，预防感冒。房间隔缺损自愈的几率要根据缺损面积决定，一般情况下以2周岁以内手术治疗为佳。微量元素缺乏情况下可以给与多维片联合钙加锌口服液治疗即可
问半夜1点多钟，已经熄灯我去孩子房间拿东西，当时我披头...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：206553
病情分析： 您好，按照您所描述的情况很有可能就是惊吓，您可以让宝宝服用点琥珀抱龙丸看看，
问婴儿先天性心脏病的症状及治疗
专长：脊髓病变、重症肌无力
&&已帮助用户：217518
病情分析：您好，不同的患者病情不同，治疗的方式有很多，风湿性心脏病系风湿热后遗症，是因急性风湿热引起心脏炎后，遗留下来并以瓣膜病变为主的心脏病。心脏瓣膜病如不及时治疗，会产生心脏衰竭和循环衰竭，直接威胁病人的生命，药物治疗，一是对病因治疗，如有风湿活动，需抗风湿治疗。意见建议：合并症治疗：1、心力衰竭；2、心房纤颤、扑动；复律；3、感染性心内膜炎；4、栓塞，扩血管药物＋抗凝治疗。介入性治疗：经皮球囊导管瓣膜扩张成形术；适于单纯二尖瓣狭窄、中度狭窄、瓣口面积0.8-1.2cm2，无明显关闭不全，无房颤与血栓。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}