全民公立医院，看病更放心
专业赢得尊重，专业铸就口碑
专业擅长：失眠、抑郁、心理疾病、神经异常、精粉分裂
50000例康复患者共同见证
睡眠缺乏带走乔布斯
精神卫生专家与患者分享康复喜悦
青岛市精神卫生中心是青岛治疗精神、失眠抑郁最好的医院，已治疗上万名精神、失眠抑郁等精神患者...
注入科技 疗法领先
绿色疗法 标本兼治
双向调节 平衡阴阳
绿色疗法 标本兼治
调理气血 扶正祛邪
整体治疗 辩证施治
科室 青岛精神病医院精神科
职称 主任医师 教授
专家介绍:从事精神科疾病40余年，对精神科疾病如失眠、多梦、抑郁症躁虐症、神经异常症、精神分裂症等治疗有独到见解...
享受国务院津贴
国家级心理咨询师
中国精神健康协会理事
中华中医药学会会员
从事失眠、抑郁症和精神障碍的临床、科研、教学工作四十多年，采用中西医结合治疗各种原因引起的顽固性失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症及心理障碍等疾病...
&&&&“在门诊，接诊量最高的就是因感情失利导致抑郁的年轻人。”李主任说。与去年同期相比...
原本和蔼的母亲，怎么一下子成了“恶婆婆...
人到中年，就自然会有一些疾病找上门。潍...
很多职场新人，才开始工作，工作压力特别...
现在很多年轻人会因为失恋而导致失眠，长...
高考来临，很多高考生因为压力过大，给自...
如今工作压力大，很多患者因为工作压力，...
早上总是很早就会醒来，睡眠质量差是怎么...
经常赖床会引起失眠吗?请青岛李少华睡眠...
长期的晚上睡不着觉，做噩梦应该怎么办?...
睡觉时咽喉受迫常打呼噜是怎么回事?请青...
&&&女性怎样减轻更年期失眠的症状?...
长期失眠怎么办
严重失眠怎么治疗
总是睡不着觉怎么办
晚上失眠怎么办
生发生的发生地发生
治疗失眠最好的医院
专业治疗失眠医院
山东省精神科医院
总感觉自己像个泄气的皮球提不起精神该怎...
抑郁症的发生跟环境因素有关吗?请青岛李...
青岛李少华睡眠研究所怎样检查抑郁症?请...
饭店服务员容易患上抑郁症吗?请青岛李少...
&&&青岛李少华睡眠研究所怎样检查抑...
抑郁症有哪些表现
抑郁症好治疗吗
哪家医院治疗抑郁症
怎么治疗抑郁症最好
抑郁症用什么药物治疗
失眠治疗最好的方法
晚上怎么提高睡眠质量
精神科最好的医院
精神卫生中心
精神疾病中心
心理障碍中心
精神卫生中心
凉拌苦瓜可有效去除焦虑情绪吗?请青岛李...
看到莲蓬会感到害怕该怎么办?请青岛李少...
青少年患有强迫症的治疗方法有哪些?请青...
进行自我感知能力训练有助于克服疑病症吗...
终日沉浸在节日的欢乐中是怎么回事?请青...
个人总是感觉脑力不济、忧心如焚该怎么办...
为什么文化程度较高者易患神经官能症?请...
摄取低脂乳制品有助于更年期保健吗?请青...
行为比较的怪异、自言自语是怎么了?行为...
总是行为异常，自言自语是因为什么?总是...
因酒精中毒引起的精神障碍该怎么护理?请...
患上精神障碍会导致人们出现语言交流障碍...
高中生精神萎靡、喜欢对着空气说话是怎么...
猜疑心过重易患精神分裂吗?请青岛李少华...
上班族如何预防精神分裂?请青岛李少华睡...
精神分裂患者可通过吃辣椒来增加食欲吗?...
答:[总是感觉背后有人议论自己、敏感多疑会有什么危害?总是感觉背后有人议论自己、敏感多...
& &&青岛精神病医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业精神病医院..
门诊就诊须知挂号就诊不耗时
专家门诊时间知名专家不定期坐诊
住院餐饮服务住院病人自主免费用餐
入院主要事项优质安全经济的医疗服务
绿色通道服务来院停车方便快捷
宽敞明亮的大厅
存放有条的药房
先进的医学设备
干净整洁的走廊
严谨的医学探讨
璀璨的医疗成就
院址：青岛市北区镇江路23号甲
门诊：08:00-17:00 [节假日不休]
医院地址：青岛市北区镇江路23号甲
官方网址：
2011 .联系电话：8
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。24小时免费援助热线：400-0540567
重点科研攻关疾病
传统优势诊疗项目
您现在所在位置： >
严重失眠怎么办
发布日期： 点击次数：184
【导读】严重失眠怎么办？ 现在的都市上班族们每日都是不停的忙碌着，精神压力多大自然可想而知，尽管如此，仍然有一些人不知道该如何缓解这种紧张情绪，从而导致失眠的产生，这给他们的生活和工作造成了不小的麻烦。那么，怎样缓解失
　　严重失眠怎么办？现在的都市上班族们每日都是不停的忙碌着，精神压力多大自然可想而知，尽管如此，仍然有一些人不知道该如何缓解这种紧张情绪，从而导致失眠的产生，这给他们的生活和工作造成了不小的麻烦。那么，怎样缓解失眠能够帮助他们恢复良好睡眠呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　1、大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　　2、牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　　3、严重失眠怎么办？面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
　　4、苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　　5、小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有&健脾和胃，催眠作用&。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&严重失眠怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
24小时咨询热线：
医院地址：江苏省南京市下关区幕府西路118号
（南京仁康神经内科研究院）严重失眠怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
严重失眠怎么办
严​重​失​眠​怎​么​办
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：71.00KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢　　严重失眠怎么办失眠是一种近年来在城市人群中发病率很高的一种疾病，对患者的身体健康和精神方面都有很大的伤害，但由于很多的患者对疾病并不了解，所以很多患者都会出现误治的现象出现，在长期的治疗以后才发现没有什么治疗效果，不仅导致患者花费了不必要的花费，而且延误的最好的治疗时机。
　　严重失眠怎么办　　一、忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症，这些都是有效缓解失眠的方法。
　　二、忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果。
　　三、有效缓解失眠的方法有：忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
　　严重失眠怎么办小失眠，大危害，不要对失眠掉以轻心，出现失眠的症状表现，一定要及时治疗。当然在日常生活中，一定要调整做好预防工作。养成良好的生活习惯以及科学的作息时间都能够对预防失眠起到作用。莫让失眠的情况持续太长时间，后果将不堪设想。一旦发现失眠的症状表现，一定要第一时间想到治疗。可以通过以上四种方法进行调节，调节不好的话，就要求助医生。
　　针灸治疗失眠失眠症在我们的平时生活中也是越来越普遍了，而...您还未登陆，请登录后操作！
共有 3 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
的原因了。缺钙可引起失眠。其它一些营养素的缺乏也会失眠。不妨先补钙试试。当然每天喝牛奶或者补充钙片，钙片中含有镁和VD就更好了。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注}