失眠怎么办？_高三学生，最近一个多月了总是失眠。_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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失眠怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请给我一些治疗建议，谢谢
所就诊医院科室：
四川省人民医院 神经内科
有多久了？
状态：就诊前
有一个多月了？
一般一个晚上能睡多久？
状态：就诊前
我是很难入睡，凌晨2.3点才入睡，最多能睡上4个小时
之前都没去看过精神科或心理科吗？有没有用过药。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：到底怎么了，是什么引起的，该吃什么药
病情描述：男,30岁。失眠有二个多月了，以前从来没有，吃安眠药连二三天就没有用，换一种药也是一样，中药吃了5天有点效果，后来的也是没效果了
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：帮助我治好失眠
病情描述：男,52岁。每天晚上睡眠不足三小时。持续时间长达十多年了。
疾病名称：发作性睡病&&
病情描述：刘教授您好我孩子在你那已经吃过三个周的中药了，效果很好，但在吃第四周中药（有人参一起服用）时孩子每天都喊热，尤其是夜间3点钟左右，而且3点左右的睡觉质量很差，打滚，踢脚等，大约持续40...
疾病名称：严重失眠，整夜难入睡，白天心慌气短，&&
希望得到的帮助：治疗
病情描述：男,36岁。整夜睡不着，白天困也睡不着，白天精神差，
疾病名称：头晕失眠&&
希望得到的帮助：确定病情并能提供治方法
病情描述：疾病：头晕和失眠
病情描述：疾病：头晕和失眠
病情描述：男,47岁。今年三月份突然头昏，到当地医院检查，血压正常，医生要求做CT检查，认为是颈椎问题，未好转，后到南京省中医院检查，医生要...
疾病名称：2点才能入睡晚上很精神，现在头会痛&&
希望得到的帮助：我也不知道，该怎么办，失眠，只要一触碰情绪，头会疼，会乱
病情描述：失眠，慢慢头会疼，情绪不好，不开心，怕孤单
疾病名称：梦频&&
希望得到的帮助：给出详细病因
病情描述：男,27岁。每晚都会做梦，梦境持续很久，有时梦里与人争吵或打架时，手就会有打人动作
疾病名称：乱想疑心睡眠&&
希望得到的帮助：了解原因，
病情描述：当前转移注意力还好，天天心思都在病上，总是害怕，精神紧张，睡眠不好，
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：停左洛复多久可怀孕
病情描述：曾医生，您好！我吃左洛复近三年了，现自己减量停药了，停了一个星期，请问停药多久才可怀孕啊？现改睡觉前服谷维素和B1、酸枣仁粉冲服，这三种药如想怀孕能吃吗？
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学生失眠怎么办
核心提示：学生失眠怎么办 学生失眠怎么办?每个人都经历过学生时代，都经历过黑色的高三，都经历过好坏学生之间的差距比较。每天面对作业成绩的压力，最重大的一个压力是父母给的压力，开明的家长还……　　学生失眠怎么办?每个人都经历过学生时代，都经历过黑色的高三，都经历过好坏学生之间的差距比较。每天面对作业成绩的压力，最重大的一个压力是父母给的压力，开明的家长还好些，任其自然发展，可是心气 高的父母去要求自己的孩子必须考出好成绩，甚至必须考第一，面对这样的父母，面对这样的压力，即使是心态再好的学生也会产生精神压力，压力越来越大怎么会不失眠呢?那么，学生怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　学生怎么办?
　　1、多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样负担过重很容易导致。
　　2、规划好作息时间。不要因为今天作业多一点就不按时睡觉，或者说还有某些事情未完成，就强求自己必须完成才睡觉，这样是很不好的，虽然完成过后你的心里很舒服，但是，考前两三个月必须规划好作息时间，多年的努力就那么两天，这两天的状态是很重要的。
　　3、睡前不要过度兴奋斗。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，这样会导致晚上久久不能入睡。
　　4、熄灯之后勿聊天。作为一个过来人，熄灯之后聊天的事情时有发生，半夜两点还在聊天，导致第二天状态很不好，事情完成不了就继续这样，持续恶化下去，所以，熄灯之后还是不要聊天的好。
　　5、心理暗示法，减缓压力。睡觉前想太多关于学习的事情会导致久久不能睡着，所以睡觉前不要想太多事情，暗示自己做得很好了，安然入睡。
　　6、睡前听听轻音乐，舒缓一天的疲劳。学生时代挺辛苦的，特别是高中，早上七点不到就要起床，晚上十二点左右才睡觉，每天要看很多科目的书，做很多套题，大脑总是处于过度紧张的状态，听听音乐放松一下，会有一个好的睡眠。
　　7、少和成绩好的人比较，避免自卑而睡不好觉。学生经常喜欢跟别人比较，如果处理适当，对自己是有帮助的，但是，如果处理不好，将造成一系列不良的影响，自卑，自虐等等现象都会发生，有时候要给自己一个空间，好好思考一下，不要过度的自责，平时成绩好不代表高考就一定好，所以，要给自己一个台阶下。
　　以上是由康网小编给大家介绍的学生失眠怎么办缓解失眠的方法,希望对大家有所帮助。小编提示：高考固然重要，但是身体是革命的本钱。所以患有失眠一定要保持正常的心态，良好的作息习惯。如果长期，一定要及时治疗，以免耽误病情以及治疗的最佳时机!
　　扩展阅读：危害：
　　1、 失眠的出现会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往。这是属于的危害表现之一。
　　2、如果出现长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。例如、、、、偏瘫、等多种疾病发生。这也是属于患有了的危害。
　　3、有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年要比平均睡眠8个小时的更容易患。
　　4、长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，的危害会增加身患的风险。高中生失眠了,怎么办？_百度文库
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高中生失眠了,怎么办？
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& &权威统计指出：大多数的失眠人群是由于焦虑、抑郁、烦躁等精神问题引发的，15%是由冠心病以及其他药物成分引起的，真正原发性失眠只占失眠人数的15%，所以治疗失眠绝对不是几片安眠药就能够解决的问题！
& & 我从小就比较爱吃甜食，到了上高中以后，为了应付高考补充能量，我爸应我的要求，就给我买了很多咖啡和巧克力等零食。因为我觉得吧，咖啡能够提神，巧克力能够快速补充我过度损耗的脑力和体力。而且我是那种怎么吃也不胖的女生，很长一段时间，班里的女生都带着羡慕嫉妒恨的目光说：“淑敏~，你怎么还吃甜食啊，不怕胖啊！”然后，我就会理直气壮的说不怕啊，咱两个比比看谁重吧。然后就看着她们掩面而逃的身影。
& &不知是不是因果循环，报应不爽吧。高考的的那年我就开始出现了失眠的问题。一开始并不是很严重，除了头疼、头晕之外，也没有什么特别的情况发生。我只当是高考压力过重导致的，还去秦皇岛旅游放松了一阵子。后来高考结束了，失眠的问题却越来越严重。尤其是最近这两年，晚上下班回来洗洗涮涮，总要11点才能上床睡觉。但是躺在床上翻来覆去几个小时才能够睡去。而且经常性的一两个小时就又醒了。每天我觉得自己总共睡了不超过2个小时的觉！
& &我觉得失眠也挺可怕的。以前看我妈更年期失眠，急得用脑袋碰墙。我自己也失眠啊，怎么没有那种发疯的感觉。现在的我就觉得快要疯了。去医院检查，做了多导睡眠图。医生竟然告诉我，每天我有6.8个小时的睡眠时间。天啊，我怎么就感觉只有两个小时呢？医生给我开了唑吡坦，吃了几天之后，我感觉效果非常明显。但是有一次，出差我忘记带药了，两天没吃。结果回来各种问题：胸闷、白天非常困！这药物的副作用这么大？所以干脆不吃了，好长一段时间我才缓过来。
& &幸好有一次，一位同样长期失眠的老客户找我闲聊的时候，他问我，小宋啊，你怎么不咨询一下梦舒康失眠贴的专家，看看是否适合你的情况。你看我，用了一个月不到，现在已经不怎么失眠了。我按照客户给我的咨询电话打了过去，一位客服人员亲切的接通了电话。详细的咨询了我的情况。我把我这几年的情况都说了出来。梦舒康的专家告诉我，之所以我的多导睡眠图显示睡眠有六个小时之多，但是我自己觉得时间很短。是因为：我产生了失眠错觉，或者叫做假性失眠。而通过梦氏睡眠重塑法进行调理，辅以梦舒康失眠贴调整失衡的睡眠机制。特别是专家在了解到我的不良习惯，告诉我通过必须从饮食上入手调整。还指出了我不爱吃饭、有习惯性便秘的问题。而这些都是我没有告诉专家，甚至我都没有将我便秘的问题同失眠有所关联！
& &我马上订购了1个周期的梦舒康失眠贴，并坚持使用了两个星期多一点。我发现自己已经能够正常的入睡了。睡着后，也很少醒来，更不会因为肚子难受而趴着睡觉了。好多年没有这么畅快淋漓的睡觉了，我觉能睡觉的自己特别的幸福。
& &公司相好的女同事、我的闺密们，我都是不遗余力的推荐她们使用梦舒康失眠贴。女人嘛，总是需要睡个美容觉的。而且不同于失眠药，梦舒康不用口服，就不会有各种依赖啊、副作用等问题。完全健康、绿色有木有啊！
& &因为工作的性质，我每天都需要加班到很晚，办公桌下时常准备着睡袋、洗漱用品，一旦加班很晚就直接在公司过夜。每天三餐基本上是盒饭加外卖。后来，连续出现半夜睡不着的情况，要么睡一会儿就醒了，要么干脆在床上翻来覆去睡不着。直接影响第二天的工作和精神。直到我接受梦氏睡眠重塑法的指导，在保证工作特殊性的前提下，重新建立适合工作的睡眠习惯，加强饮食以及身体的锻炼，将自己的睡眠质量以及工作效率大大提升。
【只有找准失眠病因 才能彻底摆脱困扰】
&&导致失眠的原因多种多样，而单纯性失眠人群占总数不足百分之二十！假如在治疗当中，如盲人摸象般：不找病因、不问病史、一味用药，等同谋杀！
&&梦氏睡眠重塑法剖析病情、精准定位，为您找到失眠根本原因！！！
&&梦氏睡眠重塑法将导致失眠的原因分为八大类：压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠、不良嗜好型失眠、药物型失眠、理型失眠、他疾病型失眠。只有找到真正的失眠原因，采取最正确的治疗方法，才能从根本上解决失眠难题！梦舒康失眠贴结合梦氏失眠重塑法从失眠病因入手，调整作息规律、解放因为焦虑、压力、抑郁引起的精神问题，不吃药、不针灸，利用傣族特有的睡药疗法将药物经由远红外磁石恒定加温，通过穴位、经络作用于人体，彻底解决失眠问题。
【萃取天然植物精华&&告别失眠绝无负担】
&&梦舒康失眠贴延续傣族睡药古方，从2500多味傣药当中精选出十多味具有：滋阴养血、补心安神、补肝益肾、降火涤痰、消食合中功效的纯天然绿色动植物成分，所有药材均来自最佳产地，药材地道 药才地道！
【梦氏睡眠重塑法&&解放你的睡眠动力】
&&梦氏睡眠重塑法倡导失眠患者通过自然、绿色、安全的方法重塑自己的睡眠！根据每个患者不同的病情找到失眠的根本原因，通过梦舒康失眠贴糅合：静磁疗法、远红外疗法、刺穴疗法 、睡药疗法，以及饮食疗法、心理疗法等绿色方法，打通人体的手少阴心经、足少阴肾经、调理三焦，滋阴养血、补心安神、补肝益肾、降火涤痰、消食合中。彻底解决因：心肾不交、肝郁血虚、肝胆两虚 、心脾两虚 、阴虚火旺 、心虚胆怯等各种失眠症状！
【失眠小贴士】
& &我们常说“生命在于运动”，对于失眠的朋友来说这句话有所欠佳，我觉得改为“生命在于适度的运动”。中等程度以下的运动能够加快入睡的时间，而剧烈的运动却能够加深睡眠的程度。所以适量的运动能够帮助人获得高质量的睡眠。在运动的时候，我们也给出失眠的朋友以下几点注意事项： 1.运动的最佳时间在下午晚些时间或者半晚时分，千万不要离睡眠时间太近。一些睡眠专家认为睡前6个小时进行运动是最佳的时间段。 2.运动的时间应该持续30分钟以上。这不但对于失眠的朋友，对于那些想要依靠运动减肥的朋友同样有效。 3.运动的强度应以稍微出汗为最佳。 4.运动要经常进行，中间尽量不要间断。持之以恒才是见效的根本所在。 5.不经常运动的人开始不要从事剧烈的运动，运动量也不要过大，以免过度疲劳，导致身体不适反而影响睡眠。
Powered by弟弟今年读高三，现在离高考还有40天都不到了；前些天弟弟和我说他最近睡不着，经常失眠，总是逼自己睡觉但就是睡不着，每天在床上辗转反侧，后来我带弟弟去了医院检查，医生告诉弟弟一系列方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。
步骤/方法：
1睡前保持心情平静，只有精神放松、心情平静，才能很快入睡；不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天的做错的题目，这会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
2创造良好睡眠环境，卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使您容易入睡.
3勇于面对失眠，如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上；因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯；您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐。
注意事项：
一定要解除自己的精神负担；如果您为失眠而苦恼,焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环
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