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哎！生完孩子后从月子腰就疼，累一点都难受，传说是剖腹产时打麻药的针眼导致腰疼，可都1年多了腰感觉还是特别娇气，累一点就不舒服。。。宝妈们有同感吗？??
我也是，又是洗个菜腰都疼。
我还好，没有腰疼，可是脚根里长个骨刺，哎走路就是个折磨啊，还得抱着20斤的孩儿。老天为什莫不能疼女人一些
我也是 坐会就疼 抱孩子都费劲 不是月子病吧
去查查吧，我生完孩子腰老疼，一查腰间盘突出
我也是，可能是总坐着抱孩子吃母乳，，累点就不舒服，女人怎么这么辛苦啊？
我也是'无论做什么一会腰就疼！怎么办啊！有时睡觉都会睡疼了！
#4 小金豆子妈
去查查吧，我生完孩子腰老疼，一查腰间盘突出
宝妈'你去查是做核磁还是什么查的呢？在哪个医院查的好？后来你怎么养的？吃药了吗？细说下好吗？
宝妈'你去查是做核磁还是什么查的呢？在哪个医院查的好？后来你怎么养的？吃药了吗？细说下好吗？
生完孩子老腰疼，去家附近的一个医院照了个普通的片子就照出来了。我买了好几百块钱的药没吃，应为我找了一个家附近有点名的按摩师，按摩师看了一下药单说药不对越吃越坏，。我我一直在按摩治疗，挺有效的，大约去了20次。其实腰间盘突出现在是常见病，只要听正确的医嘱，是当运动明显好转，就是去不了根
#8 小金豆子妈
生完孩子老腰疼，去家附近的一个医院照了个普通的片子就照出来了。我买了好几百块钱的药没吃，应为我找了一个家附近有点名的按摩师，按摩师看了一下药单说药不对越吃越坏，。我我一直在按摩治疗，挺有效的，大约去了20次。其实腰间盘突出现在是常见病，只要听正确的医嘱，是当运动明显好转，就是去不了根
谢谢很详细的回复！我今天也去医院看了一下，说照普通的片不行！有辐射！我现在母乳喂养！医生说我问题不大！就是腰肌劳损！注意休息'养养就行！
谢谢很详细的回复！我今天也去医院看了一下，说照普通的片不行！有辐射！我现在母乳喂养！医生说我问题不大！就是腰肌劳损！注意休息'养养就行！
我估计产后腰疼大部分都是腰肌劳损，身体虚啊！看来我也别着急去医院了，我也是母乳喂养。
我疼的有时候爬不起来了，现在老公成了全职宝爸了，我抱不动孩子，哎，月子病伤不起呀！
#11 王乙如
我疼的有时候爬不起来了，现在老公成了全职宝爸了，我抱不动孩子，哎，月子病伤不起呀！
宝妈你好严重！月子里没养好啊？！做女人真不容易，做妈妈更难啊！
#10 Оo冷幽莲oО
我估计产后腰疼大部分都是腰肌劳损，身体虚啊！看来我也别着急去医院了，我也是母乳喂养。
医生说母乳喂养去照只能照核磁共振，差不多一千块钱，钱多少不说，医生说好多就是腰肌劳损，医生说每天坚持做20个运动，坚持！我说下步骤，趴在床上，双腿并拢向上抬，同时双手伸到后背，并拢'头部向上抬起、就这样每天做20个，会出汗的哦！希望会帮助到妈妈们！
医生说母乳喂养去照只能照核磁共振，差不多一千块钱，钱多少不说，医生说好多就是腰肌劳损，医生说每天坚持做20个运动，坚持！我说下步骤，趴在床上，双腿并拢向上抬，同时双手伸到后背，并拢'头部向上抬起、就这样每天做20个，会出汗的哦！希望会帮助到妈妈们！
谢谢你宝妈！生完孩子变得可懒了，总觉得力不从心尤其是不争气的腰，稍微累一点就难受！不过听你这么说一定试试。
医生说母乳喂养去照只能照核磁共振，差不多一千块钱，钱多少不说，医生说好多就是腰肌劳损，医生说每天坚持做20个运动，坚持！我说下步骤，趴在床上，双腿并拢向上抬，同时双手伸到后背，并拢'头部向上抬起、就这样每天做20个，会出汗的哦！希望会帮助到妈妈们！
谢谢宝妈，生完孩子总是腰疼，用这个方法试试
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话题:114620
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&&非常有用中年妇女经常腰酸是什么原因?_百度知道
中年妇女经常腰酸是什么原因?
提问者采纳
腰酸背痛疗 前言： 项调查资料说明：类站、坐同姿势带给体背部椎间盘同压力直立脊椎间承受压力百单位做标准采取站立姿势弯腰取物压力升高二百单位若坐著弯腰取物其压力更高达二百七十五单位见承受压力越姿势越能使用久姿势用愈久背脊受伤害愈且疼痛刺激仅使难忍受使病患工作、更造家庭社整体重产力与家经济损失 所慢性疼痛病患腰酸背痛病患占高比例台湾属於农业社民刻苦耐劳耕作或劳力谋取饮食亦清淡蔬菜主鲜少鱼肉或海鲜鱼翅故甚少慢性病或腰酸背痛病例岁序进入二十世纪类寿命增社迈入期安享社繁荣、进步工作压力倍增饮食西化运量减少类体能、健康自衰退化、慢性病增腰酸背痛已社各界士逃避病痛 哪些易罹患腰酸背痛 些运体质虚弱班族搬运工易罹患腰酸背痛事实青、都能族群范围尤其事久站、久坐或期弯腰搬运重物工作者司机、店员、搬运工、护理员电脑族等易固定姿势或姿势引起腰酸背痛；另外素能内焦虑工作满或家庭纠纷或经失眠者期苦闷、忧郁使身紧张背部肌肉受期压力引起肌肉疼痛疼痛使苦闷、焦虑加重 何治疗腰酸背痛 1.运疗：运增加肌肉柔软度与关节灵度增强肌肉强度耐力进增进全身气血循环纾解身压力运助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛治疗腰酸背痛主要效目前轻量运太极、气功游泳 2.推按疗：推拿、按摩助释放或降低身压力及舒缓紧张肌肉消除腰酸背痛重要 3.牵引疗：本於椎间盘突患者腰椎间孔狭窄患者助拉椎体间距离避免骨刺或软骨压迫神经并助减缓疼痛症状 4.针灸疗：针灸促进气血循环并镇痛作用於急性疼痛相疗效若般慢性腰肌劳损患者施局部温灸著舒筋络效 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等超音波深入深层肌肉组织产热能助止痛消肿电疗利用电刺激使肌肉细胞规律运缓解肌肉硬化及抽痛冷敷适用於急性疼痛、二内止痛消肿作用；热敷则较适用於慢性痛改善局部循环增进组织复原能力 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者外敷血消肿清热药物瘀肿疼痛者外贴伤科药膏内服式般非类固醇抗发炎止痛药主使用内服药物务必先请医师诊处 1986美疼痛造美金790亿元损失台湾目前没官统计数字若美十口粗略估计<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad96损失约美金160亿元项损失占民产毛额GNP百六（详阅主计处资料）重损失相信论、企业或政府都应重视并尽能予控管才 其实要避免酸痛保身体健康并非难事要能坚持定规律运种道理家都懂要持续运确实难除非病痛才始运运才发觉处所我要特别呼吁提早作运预防腰酸背痛毕竟预防胜於治疗我要提醒您注意预防运伤害选择轻量运－太极、气功作维持健康保健运 向背痛说拜拜 腰酸背痛种现代见症状根据健保局统计八十七度用再面医疗费用高达三十亿高达二百万曾背痛求诊健保局表示背痛黄金疗程发病三月内民众若腰酸背痛应尽量握段期间治疗超黄金疗程者即使接受相同复健疗程效远立即治疗佳 背痛症候群发原除少部内科疾病（肠胃适）引起外部姿势注意或化骨刺或外力伤害所引起其良姿势、作确导致背部承受度压力引起占数 所预防腰酸背痛外乎避免确姿势平养规律运习惯尤其锻鍊腰部加强肌肉耐力与柔软度 台医院复健科医师赖金鑫表示应养规律运习惯运等於加强身体健康本钱同应避免确姿势 避免确姿势面应注意重点包括：搬重物或捡取面东西尽能弯曲膝盖取代弯腰；；称姿势拿东西拉东西或提东西；避免间维持同姿势任何种静态姿势维持段间该部位肌肉容易引起疲劳姿势稍微确便容易肌肉拉伤 至於治疗针面「疼痛」疾病始讯号尤其肌肉骨骼要疼痛发首先要做事情要立刻休息免加重进步伤害找经复健训练专科医师（复健科、骨科、神经科或整型外科）给予详细诊察、诊断治疗式没神经压迫症状局部热疗或电疗每20钟至症状改善止应注意热疗特别电疗适宜使用患脊髓腔内癌、转移性骨癌或染性脊椎炎等(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许家庭主妇期确姿势做家事容易造累积性伤害变慢性症状腰酸背痛见临床表现须及早医用药物缓解疼痛配合适物理复健避免肌肉骨骼组织产永久性伤害 近隔壁王妈妈觉腰酸背痛刚始王妈妈意作般都毛病纪自左痛右痛於都药房买酸痛药布贴等疼痛缓解没想要求助医及复健员更没料或许累积性伤害徵兆 直王妈妈往蹲坐脸盆前面洗衣服跟隔壁刘妈妈说说笑笑间突想起水壶热水应该滚想起身关瓦斯腰部肌肉阵强烈撕裂痛袭击场痛王妈妈眼泪直流若刘妈妈旁边帮忙王妈妈点挺直腰更甭说要站起警觉状况医院求助医说种期确姿势工作造累积性伤害幸及早医要遗症少 台湾其实家庭主妇跟王妈妈问题期确姿势做家事容易造累积性伤害进演变慢性症状影响程度王妈妈例由於期弯腰姿势洗衣服造背部肌肉度持续伸展疲劳所现酸背痛症状痛起像拉扯著肌肉 医药识普遍容易作「现象」忽略或求助术馆贴药布没事事实没适求医能造肌肉骨骼等组织永久性伤害遇种状况应及早求助复健科医藉由药物作用除缓解疼痛减轻肌肉度紧张状态避免组织永久性伤害发除外复健科物理治疗师提供物理性疗：电疗、热疗等等减轻疼痛症状且帮助受伤组织复原职能治疗师则提供副木或辅具矫确关节姿势及居家环境改造建议 事实我能平注意些细节许让累积性伤害发机率降低俗说：「预防胜於治疗」依王妈妈例做几点环境及工作习惯改造建议： 1.洗衣平台升高至腰部高度：用传统洗衣管坐著或站著洗衣平台都应调整至腰部面点位置要让弯腰姿势现避免背部肌肉度持续伸展若考虑洗衣机经济许选择滚筒式洗衣机并且垫高至胸部左右高度避免弯腰进洗衣机拿衣服作现 2.使用靠背椅或让背靠著东西做事：背东西支撑减轻肌肉负担除性家事：扫、拖外要需要间事工作煮晚餐选择背部支撑位置事外背部支撑物要至少能与肩齐才比较支撑效 3.使用柄工具：扫、拖及掀垃圾桶盖现弯腰作我选择用比较柄或像垃圾桶黏棍尽量用肘关节作代偿弯腰需要角度腰部左右 4.适度休息：工作需要比较间约20钟左右便要起身做简单伸展操再继续免肌肉期处於紧张状态松弛机 5.平保持适运：适度运训练肌肉力量及耐力让肌肉比较容易酸痛疲劳使肌肉细胞维持性加速受伤组织复原情形运处必须听医或复健员（物理治疗师及职能治疗师）建议程度否则能变二度伤害 6.摄取均衡营养：除养运习惯外均衡营养摄取才能使肌肉骨骼组织若平注意几点相信帮助我远离腰痛族行列 （作者许慧珍卫署八疗养院职能治疗师） 消除姿势性腰痛 姿势性腰痛表要由於工作、习、良姿势所引起要消除姿势性腰痛首先要、卧、行等面改善姿势其良姿势纠面具体介绍纠姿势训练： 、坐位训练：患者坐靠背普通木椅双髋、双膝屈曲九十度腰椎靠背间尽能靠紧留空隙减少腰椎前屈达种姿势患者选用靠背前侧凸起椅利於训练进行 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立腰椎墙间伸进手原则逐渐屈髋屈膝蹲座位基础进行第二步训练保持直立腰椎曲度步行、运负荷重物保持良功能状态 三、步行训练：坐位站姿训练基础进行步行腰椎姿势训练其： （）顶笔记本或其易滑物品保持腰椎垂直尽量使顶物品掉前提迈步前进 （二）两手各提较轻物品腰椎保持平直同迈步前进 腰椎姿势性训练应姿势性腰痛患者自我展种经性治疗措施并要求持恒外种姿势训练用於腰椎间盘突症伴腰椎理曲度发改变患者 选张合适工作椅 健康工作力所自选择张合适工作椅非重要 合适工作椅必需符合列条件： ◆椅背 1.高度：定要高肩膀於某些言太高椅背反妨碍工作 2.定要支撑腰椎弧度要拿靠枕垫算数垫错位置反弄巧拙造适 ◆椅座及椅垫 1.宽度：坐两侧至少要留吋空间 2.深度：能容纳整臀部及腿原则并且与膝盖留点空间免造膝盖及腿局部压迫 3.椅垫：前带点弧度坚硬边缘 4.高度：能调整除配合工作台高度外要让使用者腿角度致与面平行膝盖位置稍微低於臀部并且双脚完全贴面致悬空 ◆扶手 高度：能太高否则导致肩膀高耸扶手让工作者座椅拉近工作台或者影响左右向找调整高度或拆卸扶手 ◆调整性 椅设计调整包括：椅座高度、深度及倾斜度、椅背高度及倾斜度、扶手高度及宽度调整几达舒适状况气式调整比较用调整杆坐姿轻易操控 ◆稳定度 基座要稳定若工作需要转向要使用脚轮椅五点支撑较适合确定脚轮设计适合您工作场所板类型 ◆材质 皮质较清理布质透气性佳各优劣椅背及椅垫要度柔软 ◆特殊工作需要 您工作场所产线、柜台、实验室等等工作需要坐站交替起身取物高度较高、且设计前倾坐站两用椅比较适合 跪式座椅 (Kneeling Chairs)设计往前倾靠膝垫较能维持脊椎良姿势；於膝盖及肢负荷太往往引起同疼痛问题；应考虑工作台高度获佳工作姿势 (梁蕙雯医师复健医) 预防腰酸背痛应职场环境改善做起 王姐事电脑文书工作已近腰酸背痛尤其工作间越久疼痛症状更加剧烈於门诊检查发现慢性肌肉韧带拉伤探讨其病跟期坐姿工作及断重复性作关除处药物及物理治疗外并教导些减轻肌肉疲劳伸展运建议於工作空档花几钟做运减轻间维持同姿势所造肌肉疲劳王姐建议第反应：「工作场所做运奇怪」句让我禁陷入深思…… 许间工作场所度职场推健康促进计画於近渐重视与推广内各企业经针员工推计画包括：体适能促进运体重、高血压、高血脂控制计画及戒菸运等随著工作引起肌肉骨骼系统相关疾病譬肩颈臂酸麻疼痛及背痛等发率提高益引起重视欧美各已始针制度令责企业雇主须改善工作环境及流程提供员工解决预防道 譬针职业性背痛除规定员工搬运重量限制外教导员工腰背保健卫知识及推广工作前或工作间休息间做健身柔软体操 种类似背痛教室课程往内都医院针背痛病推行实施病所知识与其工作相关性高充应用或客观环境配合改善背痛易反覆发若能於职场推广腰背保健知识及运让其真落实工作再加雇主工程面改善譬改变工作台高度避免期弯腰工作改善工作流程减少必搬运或机器代替工搬运及采取轮调制度避免期做同反覆性工作降低暴露风险等 根据外研究结显示经由种面介入改善仅能降低背痛发率减少医疗支及员工缺勤率更能提高产力增进员工企业向力 (洪怡珣医师复健医) 腰酸背痛该忍耐 腰酸背痛已经变全世界共同问题整操作电脑班族、必须站著服务客店员、奔波忙碌业务员每都面临腰酸背痛苦恼麼医师能够治疗毛病呢 「英医期刊」新研究报告显示<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a87～1997十间虽导致行便严重背痛问题减少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f.7%影响般腰酸背痛比例却增加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f.7% 南汉普顿研究员解腰酸背痛般众真影响特别<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a87～1988间针<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a位20～59岁民众进行调查研究共59% 民众参与全程研究；第二研究则<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a97～1998间针<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a位20～59岁民众进行调查共57%民众参与全程研究结显示调查访谈内受访者背痛比例第项1988研究 36.4%第二项1998研究则增加 49.1%腰酸背痛增加比例男性、性、经济阶级、居住域言都呈现增加局面 研究员认腰酸背痛病增加主要两原第现代比较注意自健康腰酸背痛作症状治疗第二原则现代板已经能够接受腰酸背痛种疾病请假理由员工较能够利用医疗系统针腰酸背痛问题 进行治疗 腰酸背痛所折磨苦命班族请尽快医院复健科进行治疗发现原舒舒服服重工作岗位(郑慧文美加州药博士) 腰酸背痛：五防痛秘诀 腰酸背痛困扰问题与男腰酸背痛照男要改善坐姿、运前加强暖身运幅改善腰酸背痛症状腰酸背痛涉及理期保养、鞋选择及厨房空间设计等 腰酸背痛候聪明选择马请复健科医师检查；家事工作两忙说确休息姿势让没间看医师您获适舒缓您觉腰痛候建议您： 、侧躺式弯曲身体倒卧床垫床垫软或硬调整床垫硬度习惯仰卧要枕垫膝盖让脚部稍微提高 二、温水泡澡间勿超十五钟搭配市面发售温泉粉、浴油或香精减缓腰痛痛苦 三、检查自鞋鞋呈现尖形、鞋跟高於五公、鞋材质硬鞋全部收起改穿圆形或形鞋平底鞋功能形运鞋适合穿著 四、检查厨房流理台高度尽量配合自身高选择适流理台部份各厨具展示试用解各种流理台高度自操作家务影响 五、增加钙质摄取吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物藉著钙质补充减缓骨质流失才能避免骨质疏松症发 减缓腰痛能治标能治本建议您腰痛袭击候定要马看医师才能真解决腰痛问题唷(郑慧文美加州药博士) 腰酸背痛经验 ? 根据统计约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a%其都腰酸背痛经验困扰除疾病医外平要注意保养些注意事项提供给家做参考 : u确坐姿 : 1、坐保持半身挺直,腰背维持平直状态 2、坐椅选择坚硬、靠背、能够支撑腰背处者理想坐,膝关节略高於髋关节双脚平放坐椅要够宽支撑腿 3. 避免同坐姿太久必要每二起 u站立行走 : 1、由坐站须臀部先向前移站立起避免向 前弯站立 2、站立背要挺直、抬、收巴、收腹、缩紧臀部并挺胸 3、阶梯进门槛须先衡量高度意免绊倒伤腰 4、避免久站必须久站工作使用脚凳让脚休息,相腰部减轻负担 5、由站立改行走应先移脚才移身体 u休息睡眠 : 1. 选择合适床平坚实床垫理想通<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a/4英吋厚木板再加床棉毛毯或软垫即床面要够宽太窄易造适 2.睡姿侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯佳平躺则须置放枕双膝使肢抬高背部呈平状态双手高举 3.床要注意：床前先侧卧於床边屈膝厚双移至床沿藉臀部移身体并用双手支撑身体重量坐起床先坐床沿曲肘侧躺曲膝双腿移至床面 u搬重物或提东西： 1. 搬重物尽能利用起重机或其工具减少伤害腰背机 2. 必须搬重物要须弯膝蹲腿力尽量使物品靠近身体缓缓站起；弯腰捡拾东西抬放重物扭转背部 3.取物要越物要伸手触及却勉强作别做任何横越家具关窗户作 u车： 1. 车前应先准备驾驶座椅调整使膝弯高於髋部使双脚再踩油门、煞车能轻松操作若座椅太软备置座椅支撑腰部并调整座椅枕高度舒适适 2. 车腰部应贴靠椅背并保持身直挺使身体前倾并系紧安全带 3.途车每停车走走放松紧张情 u工作与家事： 1. 久坐或久站工作皆需要每隔段间（至两）更换姿势若勉强工作使肌肉度疲劳 2. 操作家事洗碗、使用吸尘器等请勿弯腰尽量使膝关节略微弯曲保持腰椎曲度 u运： 1. 养规律性做运习惯散步、游泳、氧舞蹈、柔软操或背部运等保持身体健康 2. 每运前应先暖身运应由缓快再由快缓慢 3.避免运度伸展腰背任意弯突跃起或抬高腿等 4.运若任何背痛迹象意应立医免其恶化 u其： 1. 护腰带或腰部支撑物使用限制脊椎减少机械性受力矫良姿势助於轻疼痛 2.避免碰撞、突跳跃、扭转运切勿攀高举重 3.须预防便秘食新鲜蔬及高纤食物 4.保持适运 5.性请勿穿高跟鞋 6.保持愉快放松情
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医统计百九十腰痛经验腰酸背痛原排除内科、妇产科、染、肿瘤所并发腰痛若单纯腰背部肌肉、神经等原所引起腰痛概略二种 腰部肌肉肌膜与韧带疼痛种腰痛局限於原受伤部位肌肉远者延伸臀部或腿数原肌肉拉伤、慢性疲劳造劳损、肌肉僵硬与纤维化现象肌肉疼痛表现若疲劳呈酸痛若拉伤与挫伤则肿痛现象疼痛发休息或休息发早起床酸痛或睡半夜疼痛醒般言种腰痛仍站立或行走惟独久坐或工作劳度始发 另种腰痛脊椎或脊髓神经夹压所造腰腿痛种腰痛由腰部牵引臀部、腿、腿甚至脚趾发於单侧较少双侧同发疼痛觉腰、臀、腿呈酸抽痛腿足部呈疼痛力或觉麻木异现象疼痛发於行走或站立15钟病必须找坐或躺让夹压神经根暂舒缓若能躺症状迅速解除原脊柱由脊椎叠堆两相邻脊椎间&#62708;侧皆脊髓神经枝脊椎神经延伸椎间孔空间固定我站立引力与脊椎竖脊肌收缩若骨刺或椎间盘凸等原使椎间孔隙变更刺激脊椎神经 尤其腰部与荐椎神经易受压迫腰荐关节（腰椎五椎与荐椎间）所伸神经易受夹压约占脊椎神经夹压70%现症状除腰腿抽痛患侧腿与足背外侧皆表皮神经麻木觉异现象令&#62708;脚尖翘起用足跟著患者觉困难若腰椎四、五椎神经根夹压足拇指、第二指部位与胫骨前面部现表皮麻木异觉令病抬高足跟踮脚尖困难约占25%临床病则同兼两关节脊椎神经夹压若腰三、四椎间神经压迫则患侧腿肌肉痿缩或腿前侧、内侧表皮神经麻木诊断皆与健侧相互比较 检查神经跟否卡压由知令病平躺、双腿伸直、主患侧肢直直抬起达高极限般抬腿角度达90度直角少於70度假若抬腿痛或提高标准高度抬腿神经根牵产疼痛故脚抬高表示神经根夹压即所谓「直抬腿试验」另令病侧卧患侧并屈膝收腿健侧腿伸直医师触按患侧臀髋关节与坐骨间摸坐骨神经假若神经根夹压则夹压坐骨神经发炎与健侧照比较明显疼痛反映较简易令病站立患侧脚踏於椅采种体位依照述定位轻易触按坐骨神经 造第种腰部肌肉肌膜疼痛骤运、运度、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或姿势良所引起腰椎侧弯或前凸期腰肌收缩导致腰部肌肉僵硬及纤维化慢性腰痛祸首治疗采用草药（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩取穴肠俞、肠俞、肾俞、志室、委、承山贴敷青草药膏（附注2）、电疗、艾炙、针刺缓肌肉疲劳与僵硬配合内服药辨证论治定疗效临床应用若腰酸背痛气血虚弱手脚冰冷者使用十全补汤加味牛膝、杜仲、骨碎补妇骨质疏松加服龟鹿二仙胶或紫河车粉末皆良裨益肾气足者或慢性腰肌劳损者用少丹主随症状加减兼疼痛剧者使用独寄汤与三痹汤壮实体质者使用疏经血汤舒经立安散若似类风湿关节炎发炎发热症状用归拈痛汤、桂枝芍药知母汤 若第二种神经根卡压疼痛由腰椎间盘突症（HIVD）、腰椎椎体增症（腰椎骨刺）或腰椎前凸较严重程度者所引起皆由脊椎神经根所处椎间孔突或增组织刺激神经根所致受刺激神经根产发炎肿胀现象更占据椎间孔空隙使卡压更严重脊椎滑脱两椎间面W型骨架关节突稳定造椎体向前滑现象脊椎神经牵严重者脊髓腔内脊髓神经两椎椎孔造剪性伤害造肢萎缩瘫痪及各种神经 夹压症状临床脊椎滑脱严重度四期经由腰椎X光侧位照相明显看 神经夹压所造腰痛应先采保守疗服用药血化瘀止痛消肿剂血腑逐瘀汤、疏经血汤加川乌、草乌、乳香、没药单纯内服药疗效欠佳应用腰椎牵引拔伸式增椎间孔间隙拔伸牵引前必要足够热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软免拉伤肌肉能达拉关节间隙效平穿用紧身带支撑条护腰带效减轻、散腰椎压力避免突及增组织刺激神经根神经根刺激神经根自消肿椎间孔间隙增神经卡压程度减轻若较严重脊椎滑脱则应建议病刀治疗刀前暂使用硬背架俗称「铁衣」增加脊椎支持度腰椎牵引免增加滑脱程度 使用护腰带或硬背架站立、行走或坐姿才需要穿用若躺著必穿戴假若采保守疗治疗达疗效应嘱咐病搬运重物若觉腰腿痛护腰带赶紧穿保护腰部迅速解除腰痛持续三月治疗明显疗效并影响品质则考虑外科刀脊椎滑脱病建议刀治疗应较考虑 附注1 药洗处：艾叶5钱、红花1钱、归尾2钱、川芎2钱、海桐皮2钱同放入水熬煮水量拘趁热用毛巾或取蒸气薰蒸患部 附注2 青草膏处：意金黄散（南星2钱半、甘草2钱半、陈皮2半钱、厚朴2钱半、苍术5钱、黄1两5钱、白芷1两5钱、黄柏1两5钱、姜黄1两5钱、花2两1钱）共研粉末备用使用前加酒、蜂蜜调黏稠软膏状用薄棉布或厚纸涂抹药膏厚度约0.3公贴於患部每隔6—10换消肿、消炎效良 答者：赶快参加 - 魔师 八级 8-7 17:55 腰痛指腰部侧或两侧或等处发疼痛症既种疾病症状作独立疾病见於现代医所称肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患 腰痛病受外邪、、肾虚精亏、病、闪挫跌扑、气血淤滞所致临床表现：寒湿型腰部冷痛酸胀重着转侧利阴雨加剧等特征湿热型口苦烦热便短赤伴灼热气候湿热更痛等症状淤血型痛定处锥刺俯仰利伴血尿轻夜重肾虚型则酸软重痛喜揉喜按劳痛甚卧则减轻面色苍白烦口干喜暖怕冷手足温 民间治疗各种腰痛验： 1：处：归12克苏木、桃仁、龙各9克官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克 用：水煎1剂饭前服2<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad1疗程 疗效：服药2疗程治愈率达92％ 2：处：制首乌180克苡仁20克白酒750毫升 用：药浸酒内15渣取液每服30毫升2 疗效：用药1－2剂效率82.5％ 答者：火焰舞飞扬 - 护师 十四级 8-7 20:51 腰痛原：腰痛能直者、腰痛能府者、腰痛者、腰痛廉痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚腰痛胸闷（肝炎）所说病情解能腰椎盘突症 腰椎盘突由腰痛引起腰痛久治愈间病情加重造腰椎盘突原肾水衰耗能润於脑脑气虚能通於肾象河车道交通受阻能畅通作痛 肾虚脾湿侵用：白术130克、意仁110克、芡实80克包加水3000克煎绪宛性喝完减轻三全愈永复发腰椎盘突愈三、五复发注：白术定要否则脾湿流病情加重切记 腰痛指腰部侧或两侧发疼痛妇由于月经、孕育、娩、哺乳等理特点同月经病、带病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点所腰痛见病症经产妇<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006e765f%都现腰痛特别经期、孕期产腰痛认理性疼痛需要特别治疗实际妇腰痛程度异临床差别疼痛延续间短所必要进行些治疗更重要本自我康复保健腰痛似非病严重影响工作给病带痛苦且反复发作难彻底治愈般妇腰痛见原几种：宫位置异盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激压迫神经引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损使腰部支持力增加疲劳产腰痛；育、流频、性度或外湿邪等产腰痛 1、 起居： 避寒湿、宜保暖 妇腰痛病要注意保暖特别冬春寒湿季节尤其需要做腰部保暖尽量避免淋雨受寒夜卧风等避免久卧潮湿寒湿季节适使用电热褥祛寒保暖经腰部 使腰肌舒展促进局部肌肉血液循环所于久坐、久站工作病定间要适腰部使腰肌解除紧张缓解疼痛作用室内稍行走作些腰部体操等注意性卫 腰痛明显加重期间应避免性缓解期要适调整性频度注意经期卫保持外阴清洁避免泌尿殖系染减少加重腰痛素做计划育 避免流选择合适避孕于放环引起腰痛月经异改用其节育措施减轻病情发展宜束腰紧 腰痛患者切忌束腰束腰引起局部血液循环障碍加重病情些妇产保持苗条身材采用束腰妥确做做产保健锻炼才能真达键美目 2、 饮食调摄：腰痛者饮食般与区别要注意避免食用泠寒湿食物即使夏宜饮冰冻饮料于性寒滑水西瓜宜进食太于慢性腰痛持续断服些固肾壮腰药六味黄丸、肾气丸、十全补丸等根据体质病情适选用 3、 康复疗：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位双掌重叠压疼处腰椎引起疼痛度呼吸1做10~15 （2） 揉摩腰背：工作余晨起或晚睡前都双手掌揉按摩擦腰背肌肉揉摩50~100同扭腰部舒筋血促进局部血液循环改善腰痛作用 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细腰、骶部触摸发现压痛硬结则指腹压其每结揉1钟 （4） 推肢：旁帮助俯卧位固定胯部掌根骶部始经臀部沿腿外侧、腿外侧至另侧肢体 4、健身操： （1） 腿操：仰卧双手抱住侧腿膝部尽量屈髋使腿前沿贴紧腹部连续做5~10再做另肢；双手同抱紧双膝同做5~10每晚1或晨起加做1 （2） 起坐操：仰卧收腹坐卢注意能用肢帮助肢保持伸直数定本操起减少腹部脂肪作用 （3） 滚腰操：仰卧保持屈曲双腿姿势身体蜷曲团状前滚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af~20仰卧位热湿毛巾流水度于腰间疼痛部稍面骶部面再放热水袋湿热约10钟再别腰两侧各约10钟仰卧同腹部尤适用于经期腰痛注意温度烫伤难 5、食疗： （1）猪腰或羊腰1黑豆100克、茴香3克、姜9克共煮熟吃腰豆喝汤食用于寒湿腰痛 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克共煮熟服用于慢性虚劳腰痛 （3）桑寄<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克、猪骨250克同煮汤般腰痛均食 （4）益母草30克、鸡蛋2加水适量同煲蛋熟壳再煲20钟吃蛋饮汤每或隔<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af用于经前腰痛加剧或伴痛经者
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