晚上睡不着，白天想睡觉 ，人一直迷迷糊糊的【养生吧】_百度贴吧
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晚上睡不着，白天想睡觉 ，人一直迷迷糊糊的收藏
夜游症。。。
晚上喝杯牛奶，躺床上静静的闭着眼，前几天可能很难睡，到后来就能很快的睡着。然后中午最好睡半小时的午觉，这样白天的精神会好的多。良好的作息时间会让你的精神和睡眠都会好的。
晚上不要玩手机太晚。可以晚上泡脚。
你需要调理一下也可以叫做肾精不足
血液粘度高也可能出现这情况
吃点莲子银耳粥就好了
可能的原因太多
注意身体 调整好休息
把一天不睡调整生物钟
睡眠对于人的生活质量太重要了
我觉得你适合上夜班
我觉得晚上不睡是伤身体的
楼楼你上辈子肯定是猫头鹰！诊断完毕
戒色论坛看看
你可以试下药王谷药浴，效果挺不错的
这是睡眠规律颠倒了，之前我晚上喜欢玩游戏，白天起不来，犯困，晚上腻清醒后面去咨询了一下医生，医生建议我白天吃螺旋藻，晚饭的时候适当吃一点西洋参，一个周左右明显好了，现在睡眠规律了。这个主要还是要自我调节。对于这个问题我深有感触啊！！
谷维素，吃吃试试，没啥副作用。也可以试试蜂蜜，也能调节睡眠。
我孩子前段也是这样，然后就低烧了几个月，把我吓坏了，之后经过调理就好了。你晚上去跑跑步，睡前喝点蜂蜜水，或纯奶，吃一粒谷维素，试试看。我这里有蜂蜜和大枣。可以来看看
心理上一定别太有压力。
楼猪这样吧，白天不睡，晚上精神，晚上板砖试试，搬到满头大汗，四只无力。。。
痘痘反复无常，闭合性，满脸油，毛孔大，有黑头，长粉刺，熊猫眼！发现舌头有红点。。。。
你好！这种情况很可能是肾虚！肾虚千万别乱用药！肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，我国传统文化将肾虚分为阴阳，而且肾阴虚和肾阳虚的症状并不相同。肾阴虚和肾阳虚的症状如下：肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿，性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是温热性药。青壮年肝火旺盛，本质是阴虚火旺，所以绝大多数年轻人都是由于手淫等导致肾阴虚，而肾阴虚的状况如果得不到改善，总有一天会出现阳痿和早泄，对于这种情况需要多运动，远离xing诱惑，情况即可得到改善；而肾阳虚的出现并非是肝火导致，而是由于潜能消耗过度，比如像男性房事过于频繁，在受到女性诱惑后，身体不停调用欲望之火的力量，导致潜能消耗，早泄、阳痿随之显现，肾阳虚改善只需要把火添柴，日常注重膳食调养即可恢复元气。我家是祖传做中医的，有什么问题可以咨询我！
肝火旺吗大便前面硬吗
有熬夜的习惯咩？我以前经常熬夜，就白天超困……现在改过来就好多了
腰酸，失眠多梦，没精神，注意力不集中，手脚冰冷，性功能减退，这些都是肾虚的症状，可以多吃些补肾的食物，或者用本益元调理肾虚情况，用着感觉挺不错的
登录百度帐号主要一不上班一段时间我就会黑白颠倒，晚上睡不着，一定要白天才能睡，怎么办？正常吗？_百度知道
主要一不上班一段时间我就会黑白颠倒，晚上睡不着，一定要白天才能睡，怎么办？正常吗？
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正常，没什么，你要想改变的话，就是白天找点儿事情做尽可量的控制自己不睡觉？晚上再睡，慢慢儿就能改变过的白天找点儿你喜欢的事情干，喜欢干什吗做的什么？
五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“s”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。高招4 合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。高招5 适当运动加速睡眠人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的循环，不可避免。当人体不活动、不运动时，摄氧量降低、循环系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，严重影响身体各种需求，包括睡眠。如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球，还是做做家务，都可以创造您身体的动力效应，减少病痛、一夜好眠。◆自测区：你的睡眠质量好吗？有关专家根据经验，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，测试一下自己的睡眠质量好不好。如果你也想知道的话，赶快回答下面的问题吧：1．夜很深了才有睡意2．上床后，很久才能入睡3．睡眠易受外界影响，很警醒4．虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨仍感疲劳5．夜间醒来的次数多6．当夜间醒后，难以再次入睡7．不到起床时间，很早就醒了8．早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落9．晨醒后皮肤暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆10．当无法安睡时，我觉得很烦躁、憋闷◆测试结果：符合1~2项：你的睡眠质量欠佳，应注意培养良好的生活习惯，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节；符合3~5项：你的睡眠质量较差，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品；符合6~10项：你的睡眠质量很差，迫切需要采取改善措施。◆专家视点：睡个安稳觉好处多中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉记者，睡眠同进食一样是生命活动的需要，失眠是一个症状群，表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面。一个人能够保持良好的睡眠，除了精神好、身体健康以外，还有许多好处：●睡眠可以消除身体疲劳；●有利于修复大脑和身体的损伤；●使病人康复速度加快；● 提 高人体免疫能力；● 给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等。希望你早日有个好的睡眠状态！ 以上仅供参考,不承担任何法律责任
《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果
坚持让自己白天不睡觉，白天可以出去爬爬山啊，晚上就会睡得很好
你白天不睡
晚上就会累
就可以谁了
不正常，晚上就是休息的时候，改过来
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精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：女性不孕
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问题分析： 根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现导致的白天只要一躺下就能睡着，意见建议：而晚上不管怎么都是睡不着，特别想睡确还是不能睡着，最好保持良好的心态，根据你现在出现的表现可以服用舒乐安定，谷维素，刺五加，安神补脑液进行调理，同时养成良好的休息习惯
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
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问题分析： 根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现导致的白天只要一躺下就能睡着，而晚上不管怎么都是睡不着，特别想睡确还是不能睡着意见建议：建议用中药调理一下的。最好保持良好的心态。祝你健康。
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指导意见：而晚上不管怎么都是睡不着，特别想睡确还是不能睡着，最好保持良好的心态，根据你现在出现的表现可以服用舒乐安定，谷维素，刺五加，安神补脑液进行调理，同时养成良好的休息习惯
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建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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心理分析：依您描述，您应该是疲劳和压力导致的身体不适，所以导致您的睡眠质量很差，有可能伴随神经衰弱的症状。心理指导：建议您平时抽空参加运动，多吃些滋补型的食物，如鸡蛋、蜂蜜等。也可以配合中医的穴位按揉，更好的促进睡眠。
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问不管是白天还是晚上，只要睡着了，就开始做？
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病情分析： 中医讲心血虚，神不守舍，故失眠多梦，西医讲神经衰弱意见建议：建议吃柏子养心丸，维生素b1，谷维素，刺五加一起吃一段时间，精神放松，工作不要太紧张
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你好，请问你服用的药物都是什么，最好列明一下。你的失眠的问题是归医院的心理科进行治疗的，希望不要走错地方。
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黑白颠倒了 白天想睡 晚上睡不着?郁闷
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生活规律错乱了。建议你每天晚上十点休息第二天早上六点起来这样的作息时间最好。 满意请采纳
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好好休息 熬一天 然后在睡就过来了
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