我是一个高一的理科生，成绩倒数，每天基本是早上5点多或六点多起来，晚上11或12点睡觉到了下册，也是一样，想学但是找不到好的方法，这两学期整天一直在看书，可成绩怎么也提不上去，一直还是那么点分，在学校的时候完全不知道该干什么，只是茫然度日，拿起书就看，我想请问有什么方法可以提高注意力，不那么浮躁，数学是上课听的懂，当堂课下来题也会做，可是过了一天就不会了，语文文言文背的很熟，但是单选，现代文阅读就不行，化学属于初中就没学好的那种，英语单词积累少，物理上课听的懂，下来一题都不会做，我想在高一把成绩提高，拜托各位了！注意力也不集中，有时候上课告诫自己不要走神，可偏偏就是恍惚得很~
做作业之前先背背概念，做做例题
做作业之前先背背概念，做做例题，认真学习。复习知识，认真听老师说知道了吗、
以刷题为主，看书为辅。知识是拿来用的而不是拿来储存的！
如果是基础不好就重基础开始补起吧，然后刷题练习计算能力
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我基本好几年了，早上都起不来。很烦怎么办怎样才能早上起来7点。。晚上基本12点之前睡不着。有时一两
晚上基本12点之前睡不着，早上都起不来。有时一两点三四点睡。很烦怎么办怎样才能早上起来7点。。严重声明我基本好几年了
提问者采纳
别人帮不了你，习惯是自己养成的看你样子肯定是网络一族，先离开网络试试是否能早点睡觉，看你自己的意志了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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正常的睡眠时间应在八小时以上，像你这种情况中午睡午觉30分钟应该就可以了！
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其他5条回答
对身体不好
毫不客气地说你是个意志薄弱的人！
首先，在“当你困的时候才去睡觉”这个问题上，要想做到这一点，需要你能够意识到什么时候你瞌睡了。（不知道翻译的对不对 ;) 原句按单词的组合意思是“需要你有正确的混合意识和常识” ）。
如果你在睡觉前做一些很刺激的活动，你就会（译者加：因为太兴奋而）睡地更晚，并且在睡觉前感觉不到瞌睡。大学期间我经常通宵与宿舍的同学打扑克，天亮之后我们常常会出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活动，我就可以容易地比平时晚些睡觉。
但是这不是我指的“你要意识到什么时候你瞌睡了”。我在这个测试中提到过“如果你不能够专心地连续读完一本书的一两页（说明你要准备去睡觉了）”。但是这并不意味着你要等到你快要精疲力尽的时候才去睡觉。
我所指的“想睡的征兆”是指...
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出门在外也不愁瞌睡多是怎么回事？我白天不睡觉、也不觉得困、晚上一般不超过12点睡、可是每天早上都睡不醒、还常伴有_百度知道
瞌睡多是怎么回事？我白天不睡觉、也不觉得困、晚上一般不超过12点睡、可是每天早上都睡不醒、还常伴有
睡多是怎么回事、晚上一般不超过12点睡、早上五点半叫孩子起床上学后、（我一般都是十点左右就睡了、还常伴有做梦、可是每天早上都睡不醒、也不觉得困？我白天不睡觉
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
物钟颠倒 我跟你一样过 不是身体有什么毛病。晚上早点上床做点有氧运动 比如跑跑步再睡 睡前喝杯奶也能帮助睡眠.。要尽早调整过来 不然很多坏处
不是睡眠不好、我倒床就能睡着
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其他7条回答
你 这是气虚
睡眠应在晚上10点前上床
次日6点前起床
这样有助于保护肝经
可以一方面提高睡眠质量
一方面抓些治疗气虚的中药
煎服一段时间自然见效
应该是你的工作比较操心和劳累，要不然不会一直睡不醒
你睡的太晚了每天早睡一会儿就没事儿了
不是太晚吧、十点左右、很少超过十二点的
让中医调下睡眠
嗯，你尽量一直保持九个小时的睡眠，这样能好一点，或者去看看医生，
我都超过了九小时睡眠
正常来说九个小时的睡眠属于正常范围之内，可能是因为早起叫孩子上学然后再睡的回笼觉时间过长，我也有过这样，回笼觉睡长了也会容易感觉困得
平时操劳过度了
平时在家也没做什么、工作也很轻松、不用出力气
你可以去医院咨询下，以防万一
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寝室一女的晚上12点还在洗衣服 洗脚 洗脸。，吵得我睡不着，该怎么办，我是个6点必须起床做早操的人?
重点是她觉得她很小声。。。。我都快哭了。。。。。有个女生让她早点洗漱关灯我们就休息了，她竟然说我那么小声你都听得见啊?。。。。。天啊，上帝耶稣啊。。。她洗脚搓洗脸搓，还要开灯。。。倒水换水冲水。。。。那声音几分钟就算了嘛，她要洗一个小时多。。。是有多脏。。。。我差点没给她跪了。。。。。。。我觉得这人应该是有病。。。。于是我买了耳机和眼罩。。。可是听歌更睡不着了。。。。。 我有时候就想，我说话是不是太委婉了?我应该直接点?她们怎么就不懂我的意思啊?看起来都不傻啊？？心好累。。。。其实我说没关系是我不太舒服，我说你自己拿吧其实是碍着室友关系只能让你用。。。可是我的东西还是有点贵的。。。。其实还是心疼的。。。。非要我直说么。。。。哎呀，，，好像偏题了， 现在某人就在看韩剧。。。开外放，没错，就是现在，12点半。。。。。。。。。。。。。。还有咿咿呀呀的欧巴你好帅。。。。。还在讨论剧情。。。。。于是我决定我要唱歌了。。。。。。
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宿舍只是一个睡觉的地方，大家一起住而已。没必要为了之间所谓的友情关系破坏自己的心情。大不了就撕破脸，她都不在乎你的感受你凭什么在乎她得，有的人就是软的欺硬的怕，
买耳塞很有用的，
我想知道她12点之前都在干嘛？洗脸得洗一个小时？洗脚不是刚回宿舍换鞋之后就洗的么？衣服不是攒了周末一起洗才是大学生该有的样子么？晚上洗衣服就不怕衣服照了月亮成精了！
这个问题真的是要两凑，这种爱干净（手脚慢）的女生，其实社会上还是不少的。就这个姑娘做的事情，我老婆每晚做两个小时，而且还要开着手机看视频。方法只有三个。最简单的，换宿舍。然后就是叫她早点洗。最后一条，你要提高睡眠质量啊。其实，我们以前大学，十点就熄灯。你这个学校怎么还能开灯？
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