晚上差不多十点多就躺下，翻来覆去的睡不着，几乎每天都是后半夜才可以睡着，睡着之后也多梦。第二天五六点钟就会被妈妈吵醒，就再也睡不着了。由于睡眠不好，皮肤越来越差，黑眼圈越来越重，而且精神恍惚，记忆力下降，情绪还不稳定。真想克服，有哪位大神有治疗失眠的好方法，我真的真的真的想有个好睡眠。我不要睡前喝牛奶，那样我会疯狂起夜的～～～～～
楼主发言：12次 发图：0张
　　可能是亚健康，可以在洗澡前做半个小时运动，出汗。洗完澡睡觉。。。你感觉自己压力大么，抑郁么，如果有的话，试试百忧解，淘宝有的买　　
　　百解忧+褪黑素
　　同求睡眠秘方　　
　　中药房里买点黄芪，切成片的那种，每天都泡水喝　　
　　用我妈妈的话说。　　睡不着是血不养心。　　你需要补血。别问我补血的方法，自己百度。　　另外，睡觉不是硬睡。可以躺床上看小说，或者听音乐。　　一会儿就困了。我就是看小说，最多半小时就想睡。　　
　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失眠的孩子可以试试。另外容易失眠的孩子，睡觉前千万不要做让脑子兴奋的事情，比如看电影电视剧、听音乐、看小说等，除非你常年习惯做这些，否则这些事情都很容易让你脆弱的小神经兴奋，影响睡眠。　　重要一点:临睡前，一定要泡脚。记得要买个可以泡到小腿的桶，塑料桶或者是专业泡脚桶都可以，用艾叶煮水（女生这样最好）或者干脆就用热水泡泡脚，靠在沙发上泡个十几二十分钟，额头微微出汗或者觉得神经放松了，就上床睡觉。
　　买瓶薰衣草精油 睡觉前滴几滴在枕头旁 闻着味睡觉
再就是白天多喝点薰衣草茶 很安神
　　我也晚上睡不着，经常凌晨一两点才睡着。　　不过我是夜猫子，早上完全不想起床的类型，然后中午会睡1-2小时，每天睡眠时间基本保持在7小时以上，所以我皮肤一般人，但没有眼袋和熊猫眼。　　然后我也是10点多左右在床上躺着，不过我看视频，最近天天看百家讲坛，哈哈，一般最多两集就能睡着了～
　　@Max最大 1楼
07:08:51　　可能是亚健康，可以在洗澡前做半个小时运动，出汗。洗完澡睡觉。。。你感觉自己压力大么，抑郁么，如果有的话，试试百忧解，淘宝有的买　　-----------------------------　　我先试试运动这方法~~
　　@夏天的梅子 10楼
09:57:11　　我也晚上睡不着，经常凌晨一两点才睡着。　　不过我是夜猫子，早上完全不想起床的类型，然后中午会睡1-2小时，每天睡眠时间基本保持在7小时以上，所以我皮肤一般人，但没有眼袋和熊猫眼。　　然后我也是10点多左右在床上躺着，不过我看视频，最近天天看百家讲坛，哈哈，一般最多两集就能睡着了～　　-----------------------------　　我和家人一起住 每天不想起来都会有人叫我 然后我说前一晚失眠再睡一会 又说我懒 絮絮叨叨 我也睡不着了 我好想一觉睡到下午
　　@猫样小妞 2楼
07:14:40　　百解忧+褪黑素　　-----------------------------　　褪黑素是药？
　　@帅哥打劫 5楼
07:27:38　　用我妈妈的话说。　　睡不着是血不养心。　　你需要补血。别问我补血的方法，自己百度。　　另外，睡觉不是硬睡。可以躺床上看小说，或者听音乐。　　一会儿就困了。我就是看小说，最多半小时就想睡。　　-----------------------------　　采纳 我循序渐进着来 我确实有点贫血 补血也没有什么坏处 皮肤也会变好~~
　　@小茉莉N 9楼
09:16:56　　买瓶薰衣草精油 睡觉前滴几滴在枕头旁 闻着味睡觉
再就是白天多喝点薰衣草茶 很安神　　-----------------------------　　方法很好 谢谢你 不过我确实很不喜欢薰衣草的味道 我真是个大麻烦
　　@神州14号 7楼
07:58:51　　作孽　　-----------------------------　　难道是因为我小学时期偷偷用了同桌张二噶的铅笔遭的报应？！？！？！
　　我妈对我说过一句话 吃不下是没饿着 睡不着是没累着 当时我嗤之以鼻- -当时后面的生活经验告诉我 这话绝对不假啊。。。。卤煮可以在白天多进行一些肢体上的活动 包括做家务 做运动 身体一旦有疲乏感 入睡就很快了
　　@明媚的红叶 6楼
07:28:53　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失......　　-----------------------------　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。
　　(⊙_⊙)？
　　@阿里路亚M
13:28:27　　褪黑素是药？　　—————————————————　　算是保健品吧
　　@好名都注册完了 4楼
07:23:44　　中药房里买点黄芪，切成片的那种，每天都泡水喝　　-----------------------------　　刚才百度了一下
看起来挺适合我
等我下我去中医诊所打听打听
　　我经常想把自己打晕
　　@葫芦姥姥 20楼
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　不知道你是为什么睡不着，是晚上不困，还是很困也睡不着？　　很困也睡不着的话可以试试瑜伽放松术，网上有音频可以下，按着它上边的指示来做，做完就会很放松很容易入睡，睡前可以也可以洗个热水澡或者泡泡脚，然后立刻上床平躺别做别的　　如果是习惯晚睡晚上不困的话，可以调整过来，找一段假期，头一天晚上和当天白天都不睡，再困都不睡，坚持到晚上睡觉时间再躺下，周围保持黑暗安静，因为很困很快就能睡着，早上按时早起，重复几天把生物钟调整过来，睡前可以做做比较剧烈的运动，比如打球之类的，让身体疲劳　　睡前一定不能看电子屏幕，有数据说睡前看10分钟电子屏幕，就会失眠1小时，可以稍微看看纸质书，找比较无聊的
　　最近也是在失眠中……　　
　　最好的办法是运动，身体累了就容易睡了　　不是脑力劳动，有时候过度思考其实是很难入睡的　　以前看帖子，有人说按摩虎口处的一个穴位容易入睡，我不记得哪个部位了，就胡乱按压户口，也能产生困倦感
　　你压力是不是太大了。　　我失眠好几年了，今年基本好了，减压+运动+早睡早起，每天10点前爬上床，看会书，让自己感觉到床的舒服，今年失眠的次数不超过10次吧，皮肤也好很多了。
　　好多次都是手机上着天涯，或看着视频就是睡着了的，深深觉得睡前玩手机真是不好的习惯。之前一段时间也是失眠，倒也没形成病症，每天睡觉两三个小时，白天还要上班，这个样大概有一两个星期，有一天实在受不了了，睡了一天一夜，自动好了。。现在一熬到十二点以后就难受。一般也就十一点睡觉。。　　
　　去练平甩吧，很有效果
　　@葫芦姥姥
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　@漂浮在海面上 24楼
13:46:07　　不知道你是为什么睡不着，是晚上不困，还是很困也睡不着？　　很困也睡不着的话可以试试瑜伽放松术，网上有音频可以下，按着它上边的指示来做，做完就会很放松很容易入睡，睡前可以也可以洗个热水澡或者泡泡脚，然后立刻上床平躺别做别的　　如果是习惯晚睡晚上不困的话，可以调整过来，找一段假期，头一天晚上和当天白天都不睡，再困都不睡，坚持到晚上睡觉时间再躺下，周围保持黑暗安静，因为很困很快就能睡着，早上......　　-----------------------------　　谢谢你 以后睡前我要尽量避免接触电子屏幕~~~
　　@水绿茶白 27楼
14:21:39　　你压力是不是太大了。　　我失眠好几年了，今年基本好了，减压+运动+早睡早起，每天10点前爬上床，看会书，让自己感觉到床的舒服，今年失眠的次数不超过10次吧，皮肤也好很多了。　　-----------------------------　　压力是有一些些 我是属于心里有一点事就睡不着的人 只要下午喝咖啡奶茶 甚至于可乐都别想睡了。
　　@小贾的子琪 28楼
14:27:46　　好多次都是手机上着天涯，或看着视频就是睡着了的，深深觉得睡前玩手机真是不好的习惯。之前一段时间也是失眠，倒也没形成病症，每天睡觉两三个小时，白天还要上班，这个样大概有一两个星期，有一天实在受不了了，睡了一天一夜，自动好了。。现在一熬到十二点以后就难受。一般也就十一点睡觉。。　　-----------------------------　　我每天都在想 今晚早点睡 。。。。可是到了晚上倍儿精神 半夜的时候想 明天中午一定要来个午睡 然后到了中午又倍儿精神。。。。。
　　白天累成狗 我就不信晚上躺床上闭闭不上眼的 还有啊努力去回想自己白天很困的那种感觉就能入睡啦　　
　　现在放暑假我8点多就睡了 老是觉得困 ...
　　苹果有个应用叫meditation
是个效果不错的催眠视频
　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不知道有效没 每次都是跟着中药一起吃下去。。。　　反正中药效果是杠杠的。　　但是请找正经医院。。。
　　喝红酒吧
　　最近也老失眠　　
　　三点多才能睡着的在这里。。。
　　在床上按摩头皮、按摩眼周穴位　　房间光线，不能太黑，也不能太亮　　睡前念（听）金刚经、心经等佛经　　看一些文字，把头脑转换成左脑频道　　暂时想到这么多
　　mark　　
　　泡脚 这半个月我天天泡脚 睡眠果然好了很多　　以前早上都是五点一过就醒　　现在勉强能撑到六点过醒　　而且以前从来睡不着午觉　　这周终于可以睡得着几分钟
　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　
　　晚上我也睡不好　　中午好点看一，二页书就能睡着
　　回复楼主，@葫芦姥姥　　晚上差不多十点多就躺下，翻来覆去的睡不着，几乎每天都是后半夜才可以睡着，睡着之后也多梦。第二天五六点钟就会被妈妈吵醒，就再也睡不着了。由于睡眠不好，皮肤越来越差，黑眼圈越来越重，而且精神恍惚，记忆力下降，情绪还不稳定。真想克服，有哪位大神有治疗失眠的好方法，我真的真的真的想有个好睡眠。我不要睡前喝牛奶，那样我会疯狂起夜的～～～～～　　-----------------------------　　抄心经吧　　
　　练瑜伽吧
　　出去跑n圈
回来累睡了
　　倒头就睡，十点多睡着早上七点醒还是不够。。　　
　　@星米有 42楼
19:05:07　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　-----------------------------　　。。。。。这方法是类似于数羊吗？
　　楼主看过来！！　　买个傲胜的按摩器，捶打力度很大，两条腿敲到酸痛，敲完就能睡着　　我严重失眠，佐匹克隆都是10盒10盒的买回家，后来发现这个最有效，经脉通了，自然睡眠会好
　　就我自己的经验来说，所有的办法都是徒劳，关键躺下入睡的时候心要静，要让脑子休息下来，不要老是想事情，想今天发生的事，或者明天的打算等等，心静了，头脑停了，自然就睡了。　　
　　曾经失眠两年多，所谓的睡前喝牛奶、运动、泡脚，对于真正失眠的人，一点用处也没有。个中痛苦自己才知道。　　给楼主分享点经验，心理上，去失眠吧看看，里面有很多失眠多年的人，有些精华帖子非常棒，给人的人生观都有很大帮助。看看森田方面的书，顺其自然，为所当为，不要怕。生理上，我去看过中医，说我心脾凉虚，也吃了一些中药，感觉还是对自己挺好的，同时戒了生冷食物，连冬天的水果也戒了，只不过现在失眠好了，冰淇淋什么的又吃上了。　　祝楼主早日康复。
　　我这儿有几个对我帮助很大的帖子，虽然不能立竿见影的治疗失眠，但是会让你慢慢不害怕失眠，放下了心魔，失眠自然而然会好起来，比如现在的我，不失眠，也不害怕失眠。/p/
　　秒睡的人撸过，我觉得最好的办法就是没心没肺！╮(╯_╰)╭
　　楼主，我前段时间也失眠呢。各种方法试了都没有用。　　后来，无意中发现了一个好方法，那就是睡前读书，是真正出声音的读书，像朗诵那样。找一本自己不是特别喜欢的书，比如三国演义。然后读一小会，很快眼皮就打架了，一会就睡着了。　　
　　做运动，也可以做瑜伽。我之前去练过一段时间的瑜伽，回家之后就很早睡。但是这个方法的缺点是，当你的身体适应你每天做一定量的运动之后，你就不会感觉到很累了，然后睡觉也就没有那么快了。
　　马克　　
　　可以试一下这个方法：　　.cn/s/blog_a64fcrk8.html　　当你被疾病困扰的时候，当你看到这篇博文的时候，眼睛一定会为之一亮。世界上一切东西分为有用与无用，民间验方、秘方是最有用的非物质文化遗产，这是咱们 老祖宗留给我们的经验终结、是无价国宝。这用数字能量治病是否管用？实践是检验偏方的唯一标准，冀公搜集整理应用民间偏方四十余载，第一次看到如此神奇的 治病方法，希望网友们实践后在网上留言，以辨真伪，造福广大网友。具体做法：可以出声念，也可以默念，还可以自己为别人或别人为自己代念，站、坐、躺、卧 皆可，念的时候尽量排除杂念，念法“260”应念“二六零”，“80”应念“八零”。　　............　　1、失眠配方　　　　一、心功能障碍，失眠，多梦，健忘。配方：30, 80。　　　　二、心脾两虚，失眠，心悸健忘，身倦乏力，食少无味，舌苔白，脉细弱。配方：1）80,260。2）030,70。　　　　三、心肾不交，虚烦不眠，心悸健忘，头晕耳鸣，咽干，腰酸遗精，或骨蒸盗汗，手足心热，舌红苔少，脉细弱，尺浮。配方：400。　　　　四、肝郁火旺，失眠，心悸，头晕，耳鸣，急燥易怒，精神抑郁，舌红苔黄，脉弦数。配方：1）400，60。2）600，700。　　　　五、肝阳上亢，高血压，头重脚轻，失眠{多为老人}。配方：1）160,40,70。2）640,70,010。　　　　六、肾阴虚;贫血，心烦失眠，或易怒，口干少津，胃纳不佳，或盗汗，舌红苔少，脉弦细。配方：1）640，030。 2）400，80，60。如耳鸣，憋闷，头晕头痛：000，60。　　　　七、肾虚阳亢，失眠，头晕目眩，五心烦热，盗汗。配方：640。　　　　八、阴虚失眠，口干，失眠，心烦，记忆力减退{多为老年}。　　配方：1）260。2）260，40，780。3）640，780，20。4）60，450，70。　　　　九、肾精亏少;失眠，头晕，健忘，思维迟钝;配方：20，650，30，80。　　　　十、气血两亏;失眠，头晕头痛;配方：1）200，60。2）650。　　　　十一、阴阳两虚;体弱多病，失眠，{多为老年}。配方：1）640，380。2）260，0，720。4）40，820。　　注意：选用配方时一定要对症选方，一症多方的要注意试方，选对心、头、胃没有副作用的配方持念。
　　不要熬到太晚早点上床培养睡意把手机什么的关机，不论前一天多晚睡着的第二天按时起不要补觉，坚持一段时间就好了
　　我前几个月也一直失眠，后来考试前夕每天泡图书馆累得困死了就不失眠了。。。说到底还是没累着，还得养成良好的生物钟
　　@星米有
19:05:07　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　-----------------------------　　@葫芦姥姥 48楼
14:08:14　　。。。。。这方法是类似于数羊吗？　　-----------------------------　　楼主~我会告诉你我给你讲这个方法的当天晚上就失眠到凌晨4点么...么...么~55555
　　回复第17楼，@我叫狗墩儿　　我妈对我说过一句话 吃不下是没饿着 睡不着是没累着 当时我嗤之以鼻- -当时后面的生活经验告诉我 这话绝对不假啊。。。。卤煮可以在白天多进行一些肢体上的活动 包括做家务 做运动 身体一旦有疲乏感 入睡就很快了　　--------------------------　　没用的，我失眠那段时间，去香港玩，每天累得像条狗，躺在床上还是睡不着…　　
　　过来人说一下　　一， 千万千万不要玩手机！　　二，热水澡＋泡脚！出一身汗为止！　　三，放空脑袋，尽量不要想事情　　
　　回复第35楼(作者:@夏小木 于
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　
　　@laozi516 65楼
10:41:00　　回复第35楼(作者:
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　-----------------------------　　汤药。中成药真没什么感觉
　　马克　　
　　马克　　
　　@laozi516
10:41:00　　回复第35楼(作者:
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　-----------------------------　　@夏小木 67楼
16:30:41　　汤药。中成药真没什么感觉　　-----------------------------　　有意思。
　　@明媚的红叶
07:28:53　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失......　　-----------------------------　　@葫芦姥姥 18楼
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　不能看天涯，就看点平淡点的小说，不会特别吸引人让人欲罢不能的。
　　睡前一杯牛奶，然后躺在床上脑内小剧场，一会就睡着了
　　对于真正失眠的人，睡前喝牛奶、看书、运动、泡脚什么的基本都没用，失眠是一种病，是身体五脏功能失调到一种程度的体现，必须得治得吃药！　　曾经有两个月的时间严重失眠，睁着眼睛到天亮，黎明时迷糊状态下能浅睡一个小时，或许那根本算不上睡。每晚一躺下就耳鸣，耳朵里还能听见自己通通通的巨大心跳声，身体疲乏酸痛到想死，脑子却异常兴奋。就在连续失眠的第二十多天，我右眼下长出了三四颗褐斑，到现在都没消掉。　　后来实在是扛不住了，就去看了中医，说是心肾不交，肾阴虚导致的失眠，吃了二十天的中药就睡的呼呼的。　　所以说失眠一定要去看医生，早治疗早好，不然拖得久了身体的损伤不易恢复。
　　心肾不交，会导致失眠多梦。。。看看中医调理哈就行了。。。
　　我都是听着懒人听书定好时间，每次都过不了一会儿就睡着了，第二天再接着听，感觉都没听过，估计入睡时间没多长。楼主可以试试。　　
　　我家是东北小兴安岭的，有卖野生五味子的，泡水喝治疗失眠神经衰弱。楼主可以试试，很便宜。有需要找我。　　
　　我也是容易失眠，睡眠质量不算高的人。我觉得有几点比较重要。　　第一，睡前必须静心，就是脑袋要放空，什么都不想，全身要放松。　　第二，睡觉前洗个热水澡，就是用热水冲个凉，洗完了就上床躺着。人体在洗完澡的时候，体温会逐渐降低，这个降低过程的时间内，容易产生疲倦感，最容易入睡，这个是bbc科学节目上介绍的，挺有用。　　第三，白天不要补觉，起床和入睡时间每天要固定在同一时间，利于生物钟的重新调节和形成。　　另外就是平时多吃些温补和补气血的东西，气血足，经络通畅，自然睡眠好。　　
　　最近皮肤过敏 再吃富马酸酮替芬片
副作用就是嗜睡 效果杠杠的 保证你睡一整天还能晕乎乎的……
　　我是35岁以后开始失眠的，以前早上几个闹钟都闹不醒，后来无意中开始吃自然之宝的褪黑素片，好了很多，也完全没有安眠药的副作用，后来介绍给了几个失眠的同事吃！
　　每天睡不醒的人飘过- -　　我以前心里事情多就老失眠 现在很多事情都无所谓看开了 就睡得好了
　　楼主，分手了怎么挽回他？我和男友是在朋友聚会上认识的，他要了我的手机号，之后我们很聊得来，就走到了一起，相处了三年后，我们也老大不小了，所以也到了谈婚论嫁的时候，我们都见了双方家长，他是山东人，我也跟他去了一次山东，他父母也默认了我们在一直，我们本打算去年五一期间结婚，可就在结婚前两个月，他提出了分手，他说他累了 ，他说他有喜欢的女生了 ，还很久了 ，晴天霹雷！当时天都塌下来了，是的，当时心很痛，我很爱他，一心想和他走到老，虽然平时也有吵吵闹闹，但从没想到他会无情地提出分手，当时心情非常差，觉得活着也没什么意思了，但我不死心，因为我不能失去他，就那样恍恍惚惚地等了他一天又一天，盼望他能回心转意，可三个月后那个混蛋还是没有回心转意的迹像，而且更加绝情，和我断了所有联系，当时我直接崩溃，就在万般无助的时候，经人介绍联系上了一位婚姻命理老师，其实那时候我不是很相信，因为我听说很多命理老师的都是骗人的，虽然我也相信有真正的命理老师，但我觉得很难找到。不过我当时抱着试一试的心理，让这个婚姻命理老师帮我算了一下，感觉这个婚姻命理老师和别的命理师傅不一样，他更精通婚姻方面的知识，他威信为：smds2010,他收费极少，且他分析得很认真，从命理的角度分析了我和男友不能长久的原因，我觉得他有一定的可信度，又抱着试一试的心态让他给我调整，并按他教的方法在家里做了一系列的事情（具体怎么做不便细述），然后还给我请了一个回心转意和合符，没想到奇迹真的出现了，大约两个星期后我男友主动联系我要求复合。奇迹，真是奇迹！　　很多朋友都站短我，要这位婚姻命理老师的联系方式，我实在没时间回复你们啊，抱歉，我在这里就说一下老师的叩叩吧：二.五.零.三.二.七.六.零.二.二　　我们已于去年底结婚，现在老公对我很好，我们过得很幸福，宝宝下个月就要出生了。我是真服了，我执意要送个红包给这个婚姻命理老师还愿，但是老师硬是不肯收我的红包，他说他学婚姻命理学是为了帮别人指点迷津不是为了赚钱，老师人真好，我从心里感谢他，所以，我现在发贴说出我的故事一方面是想无偿帮老师宣传，二是想让大家能找到真正的婚姻命理老师，少走弯路。　　----------------------------------------　　我的情况和你差不多，也是找这位大师解决的，现在我们已结婚。这位大师收费真的很低，再次感谢大师
　　楼里好多卖药的啊！楼主找个靠谱的中医调理一下！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博晚上总是失眠，不管怎么想睡觉都睡不着。一闭上眼睛脑子里就想很多事情，有没有好的解决办法。能快速入睡_百度知道
晚上总是失眠，不管怎么想睡觉都睡不着。一闭上眼睛脑子里就想很多事情，有没有好的解决办法。能快速入睡
提问者采纳
二，血液循环、阳光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠质量、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间，所以日常要保持规律的作息习惯，来帮助自己尽快入睡，促进大家的健康睡眠、适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟，有助快速入睡睡前可以做很多事情，睡前尽量放松全身。四，早睡早起、听些轻松的音乐等等，可以帮助提高新陈代谢？阳光是生物钟和睡眠的好朋友、阅读书籍，运动时间最好是在睡前6小时左右进行一，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。充分的放松，什么都不要想，可以帮助你尽快睡着 最主要的是保持心态平和，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，享受睡前时光，睡前尽量避免做运动。人体是有一定的生物钟的，睡前运动会干扰你的睡眠。不过要注意，睡眠时间在6小时以上最佳、享受睡前时光。三。譬如洗个热水澡
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，而早晨空腹状态下，如下据美，早晨饮奶也不利于消化和吸收，晚上喝牛奶易上火，所以，例如米饭，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，如果在早晨饮奶，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 　　因此问题目前还存在一定的争议补充一下，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。 　　但是近来有不少专业人士指出。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。此外、肠的排空是很快的；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。反而提倡早喝牛奶，反而不利于睡眠，由于它的作用。所以营养专家们认为，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，胃，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。所以、英两国医学专家研究发现，至于牛奶网上颇有争议
多多与家长和同学沟通，适当解压。毕竟言为心声。
睡觉前不要想多，多运动，实在不行就去看医生
失眠怎么治效果好你看到我名字了吧赶快行动吧找到这个老教授中医国粹治失眠三付药保祛根
每天坚持运动，或者最简单的每天散步一小时，一个月后肯定好。
睡不着的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}