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每天夜里固定时间段醒，是怎么回事
阳不接，大概是阴阳正在交接班，后来我一想，夜间属
阴，那么一定是阴虚，血属阴，我就补血，喝了几天六
味地黄丸，有一点好转
晚饭的时候建议喝小米粥，小米是安神的，对晚上睡眠有益。同时睡觉姿势可以侧卧，有益入睡
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加精
神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝杯热牛奶有助于改善睡眠。
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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适...
宝宝只有2个月，平均睡眠时间15小时，白天3个小觉，应注意培养昼夜节律，要缩短白天睡眠时间，在婴儿醒着的时候，成人要抱抱他，可以和他说话(听不懂也要说)，逗引他...
答: 血为气之母，气为血之帅；气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。所谓治病要治本，补血要补根！要想摆脱贫血的困扰，就要找到贫血的...
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验证码输入错误，请重新输入我13岁，最近看了恐怖故事，结果吓的晚上睡不着，那些图片就经常出现脑子里，凌晨1点才睡，3点多又吓_百度知道
我13岁，最近看了恐怖故事，结果吓的晚上睡不着，那些图片就经常出现脑子里，凌晨1点才睡，3点多又吓
醒了，觉得有人在开门，8点准备补觉，就总是幻听，最近看了恐怖故事，就一直熬到早上，3点多又吓醒了，凌晨1点才睡，那些图片就经常出现脑子里，结果吓的晚上睡不着我13岁，站在连镜子都不敢看，很真识的那种幻觉，睡下后又觉得有人在拉我，怎么克服恐惧
提问者采纳
其实你这种情况代表你相信世界上有鬼，吓到晚上不敢起床上厕所我小时候特别喜欢看恐怖片，你不相信的时候就不怕了
我本来就不信，但就是有那种压抑的感觉
多看看喜剧啊
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
睡觉前带上耳机或不带舒缓听听音乐或者和一杯热牛奶，听音乐选择比较舒缓长久的音乐千万不要选择劲爆的摇滚乐曲，因为这样不仅会睡不着反而会很有精神，一直这样下去就可以把这个图片故事忘掉
为什么我总是有幻觉？是精神上的问题吗
你不要去想他拿一个洋娃娃或找人来陪你一起睡或尽量不要往哪个地方想就会出现不了幻觉
我以前也是这样的
我当时的方法是看电视
看到自己很困
倒头就能睡的那种 有幻听是因为没睡好吧
晚上可以找个人陪你一起睡也行
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁习惯了熬夜，也比较懒，不到1点就睡不着觉，该如何改变这种状态？_百度知道
习惯了熬夜，也比较懒，不到1点就睡不着觉，该如何改变这种状态？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
睡不着眯着，我是兴奋了就睡不着觉，从十点一直眯着，慢慢就习惯睡觉了
睡前一个小时不能和水
望采纳，亲
来自团队：
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其他7条回答
关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。
　　1、伏案工作
　　你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
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每次提前半小时睡，白天别睡太多。要慢慢改变，太快也不行
其实晚9点十点开始睡都很快能睡着的。
这是要靠自己调整的
你的生物钟已经形成了，要改掉这个坏习惯的话就得强迫自己每天晚上，12点准时睡觉，这样连续半个月你就不会熬夜了
睡前喝点酒。
人生没有目标，昏昏然，不知所以然。越睡越懒，越懒越想睡，恶性循环。
一个睡五分钟等于六个钟头的方法
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合...
睡不着觉的相关知识
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