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MM，小楼已经给你设置好了哦
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谢谢管管，以后有不会的再麻烦你啦!!!
鼓掌，接健康棒
#12 鱼宝宝七月
鼓掌，接健康棒
谢谢宝妈。。。
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管管好哦！个人资料怎么该啊！
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话题:120479
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&&非常有用我睡眠不好，经常是晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，早
健康咨询描述：
我一直睡眠不是很好，经常是晚上躺在床上翻来复去睡不着，可是早上又起不来，而且睡眠时间很长，一般要10个小时以上才能睡得醒，请问这是不是一种病，是怎么样引起的，有什么解决办法。
我不想吃药，有没有什么食疗的方法治疗阿
感谢医生为我快速解答——该
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你好，本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般无特殊。而下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环。食疗方有以下几种：
　　1龙眼猪脑：龙眼肉30g，猪脑一只，清炖加冰糖服用。
　　2五味鸽蛋：五味子50g煎汁；鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，一日1～2次，可连服2周。每次食前煮沸一下。
　　3枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许。可常吃。
　　4甘麦大枣汤：小麦30g，大枣10枚，甘草6g，煎汁服用。可连吃一段时间。
　　5桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，连服2周为一疗程。
　　6珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次10个。可作早点，经常吃。
　　7玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和。将羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。
　　8两仁酥：将核桃仁和花生仁等量捣碎，混匀后加糖做成酥糖块。每次吃30～50g，每日1次。
　　9水牛角莲子茶：水牛角片10g，莲子15g，加水煮成一小碗，加冰糖少许。睡前服，吃莲子喝汤，有安眠作用。
　　?10?佛手片6g，丹参15克g，核桃仁5个，白糖50g。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣成泥，入药汤中再文火煮10分钟服食，每日2次，连服数日。适用于肝气郁结者。
　　?11?猪瘦肉250g，莲子30g，百合30g。共放入沙锅内加水煮汤，调味服用。每日1 次，连服数日。适用于心脾两虚者。
　　?12?浮小麦50g，甘草8g，百合15g，红枣5枚。加水适量煮汤服，每日1次，连服3 ～5天。适用于肝肾亏虚者。
　　?13?肉苁蓉15g，精羊肉100g，大米100g，细盐适量，葱白2根，生姜10g。分别将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，入羊肉、大米共煮，待煮熟后，入盐、葱、姜煮为粥。每日1次，隔日服用1次，连服数日。适用于肾阳不足者。
　　?14?沙参、玉竹各15g，粳米60g。将沙参、玉竹用布包好，用粳米煮粥食。每日1 次，可连服5～7天。适宜于阴虚火旺者。
　　?15?鲜桑椹1000g(干品500g)，蜂蜜300g。将桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天。适用于阴虚火旺者。
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你好：根据你的描述考虑不是病，可以这样来改善：
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
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健康咨询描述：
我自从生了宝宝以后,每天晚上都难睡着,在床上翻来翻去也睡不着,哪怕是数数字,或者暗示自己睡觉都睡不着,越是想睡就越是睡不着,不知道这是为什么,我没生育前是很容易睡着的,一般都是一觉就天亮了.
想得到怎样的帮助：请问:晚上总是翻来翻去睡不着觉怎么办?（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好，人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
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我的姑妈最近总是睡不着觉，晚上在床上翻来覆去的睡不着，请问是不是失眠了呢？失眠的表现有？广州的！
患者信息：女 45岁 广东 病情描述(发病时间、主要症状等)：翻来覆去的睡不着觉，想得到怎样的帮助：想要知道失眠的表现，然后就是希望能够查明情况！曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无
提问者采纳
失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。农林下路小学对面犀牛路口好像有个医院，去年我妈妈去看过的
参考资料：
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累了就睡的着了
1、入睡困难； 2、不能熟睡,睡眠时间减少； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日难以恢复； 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感； 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想； 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠 针对这种情况建议采用专科的中医治疗避免西药的副作用帮助您妈妈康复
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雅礼的学弟学妹们加油吧，高考不过只是生命中的一个过程，经历过后会想起来也蛮有趣的，而且，到了大学你才会真正的发现其实进了什么样的大学并不意味着全部，更关键的是做人的能力，现在你们可能不觉得，但进了大学，就知道了。我今天晚上都不想睡了，只想多想想一年前的那个夜晚，那种感觉，你们的现在是我们回不去过往，加油吧，祝你们无题能挡！！！！！！！！！！壮哉我大鸭梨
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