晚上睡不着觉怎么办　　我们都知道精神病人需要药物的控制，才能够预防疾病的发作，但是如果经过一段时间的用药后，病人觉得病情已经稳定，可以停药吗?这是很多人想要了解的问题，下面我们就来看看文章的介绍，希望能够精神病患者带来帮助。
　　晚上睡不着觉怎么办　　　　1、精神治疗
　　反应性精神病的发病原因主要与明显而强烈的精神创伤有关，所以治疗的重点即为精神治疗。精神治疗主要包括3个方面，即解释性心理治疗，让患者能够正确对待发病的精神刺激，并给予充分的理解和关怀；病情分析，将疾病的性质明确进行分析，使患者能够掌握发病的规律；调动主观能动性，解除患者的顾虑，给予支持和鼓励，树立患者积极抗病的信念。
　　2、环境治疗
　　反应性精神病患者对发病当时的处境有明显的创伤体验，在治疗中应尽量调整患者的环境，消除其内心对发病不良刺激的印迹，可根据实际条件，尽量将患者转移到一个振奋人心的新环境生活，对疾病的治疗有一定的积极作用。
　　3、药物治疗
　　药物治疗以及相应的辅助物理疗法对于反应性精神病患者是十分重要的，是一类有针对性的对症治疗，可有效缓解患者焦虑不安、心烦失眠、兴奋妄想、抑郁偏执等症状，调整大脑的机能状态。常用的治疗药物如氯丙嗪类、氟哌啶醇等。
　　晚上睡不着觉怎么办
　　以上便是我们的小编为大家介绍的有关于精神病的相关知识，希望大家的精神病症能够快速好起来，也希望大家的精神病症不再复发，最后小编祝大家合家欢乐。
　　晚上睡不着是怎么回事　　由于很多的精神病病人发病时往往会...为什么一到晚上就睡不着?
健康咨询描述：
问题描述:为什么一到晚上就睡不着觉,不管眼睛多累,就是睡不着?吃结核药会造成这方面的原因吗?如果是的话,那我该怎么处理呢?
感谢医生为我快速解答——该
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人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存,整合人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程.比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰.所以睡眠对于儿童,成人都特别重要. 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一,睡眠不足,即失眠； 　　第二,睡不醒,总是想睡； 　　第三,时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着； 　　第四,由于社会因素,生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延； 　　第五,睡眠过程中伴随尿床,夜游,梦话,夜间心律失常以及睡眠中的高血压,心绞痛,猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病. 失眠是一种常见的睡眠障碍.据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%.人为何会失眠呢?医学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍. 二是疾病因素如牙痛,咳嗽,哮喘,荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠. 三是心理因素紧张,抑郁,兴奋或悲伤等都会引起人失眠. 有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素.而失眠又影响人的心理状态.失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率.长期失眠,还可使人感知能力下降,记忆力减退,思维灵活性降低,计算能力降低.还会使人的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心,造成悲观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为.可以说,失眠是人类健康的大敌. 生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法： 一,消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环.对此,心理学家指出：失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害. 二,严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉.而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿. 三,注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡,卧室应尽量幽静,舒适,有助于更快入睡.枕头不宜过高,否则会妨碍呼吸. 四,注意睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念.保持心神宁静,也就能很自然入睡.科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏,直接关系着人的心理和身体健康.睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大.睡眠的用具　　无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺.在夏季,枕头要经常翻晒,以免让病菌进入口鼻,肺部疾病增多.睡眠的姿势　　有心脏疾病的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃部胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者,应力避压迫痛处而卧.总之,选择舒适,有利于病情的睡位,有助于安睡.睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡,常多做噩梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽.应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异.事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即"夜猫子"和"百灵鸟".顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.睡眠的环境　　睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切.在15℃至24℃的温度中,可获得安睡.冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及溢漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡.在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所导致者,最好迁徙远处居住.综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作.
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素& 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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晚上睡不着怎么办啊
基本信息：女&&21岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：前几天吃了左旋肉碱胶囊，近两晚都睡不着，白天也睡不着，该怎么办
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建议：用森田疗法试试，导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。1、首先要对失眠本身有正确的认识。就像前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。 2、就是要知道睡眠的规律。睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
有没有什么具体的方法可以不让我接受他呢，感觉控制不住的兴奋
我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。你可以使用催眠疗法。
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建议：您好，对于晚上睡不着怎么回事这个问题要引起重视，关于晚上睡不着怎么回事这个问题为您解答如下：日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服；为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法。
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建议：晚上睡不着怎么回事？失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
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建议：中午睡不着怎么办?遇到失眠，大家千万不要烦躁，尽量让自己的心先静下来，睡不着觉，肯定是在想事情，或者是无意识的想事情，只有静下心来，才有效。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
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建议：　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;　　二、建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律;　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;　　六、自我调节、自我暗示 。可玩　一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　眠可以说是我们现实生活中一种见怪不怪的疾病，很多人都因为工作压力和精神刺激无法拥有良好的睡眠质量，受到失眠困扰不仅会对睡眠质量产生影响，长期失眠还会导致患者病发其他疾病，因此得了失眠一定要注意积极接受治疗，只有这样才可以早日摆脱失眠的困扰，对于晚上老是失眠的人来说一定要了解一些关于失眠的调节方法，只有这样才可以使自己早日从失眠困扰当中走出来。　　调节方法一、放松运动：　　调节方法二、充足睡眠：　　调节方法三、放松心情：
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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建议：<span id="replyContent_.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：我来给你解答情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。 药考虑一些仅以失眠为表现的精神疾患及其他躯体疾病。其中，一半情况包括临床症状，睡眠习惯问题，需要进行口述的问卷表单填写，问患者本人及知情者。体格检查，新科精神科采用EFG脑神经检查，可以充分了解患者的脑部神经正常情况。脑电图也是用于实验室辅助检查。
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北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上长期睡不着觉怎么办
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病情描述及疑问：患者年龄:20患者性别:女晚上长期睡不着觉，胡思乱想曾经治疗情况和效果:听音乐没多大效果想得到怎样的帮助:晚上长期睡不着觉怎么办
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建议：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：&&(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。&&(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：&①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。&②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。&&(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。&&(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&&(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。&&(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。&&(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。&采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。&^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常的说法。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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建议：您好， 失眠的原因很多！病因　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。您要找对病因，对症下药！祝早日健康。wj
擅长：失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、狂躁、植物神经紊乱等精神障碍疾病。
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武警北京市总队第三医院&&&
建议：要是长期睡不着觉对身体健康也是有影响的，我们都知道失眠的原因较多，所以，要想晚上睡个好觉，就需要把失眠的原因找出来。对失眠不要过于紧张、恐惧。失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少，而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。建议:治疗失眠，最关键是查找原因，针对病因采取相应的治疗，其次才是对症治疗。失眠的原因包括：心理的、躯体的、精神的、药物的、环境因素等，治疗也是包括病因治疗在内的综合性治疗，安眠药只是在治疗的某一阶段的一种治疗手段之一，服用时间不能超过4周，否则有引起药物依赖上瘾的危险。"
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