高中生晚上睡不着觉怎么办-百科大全-就爱阅读网
高中生晚上睡不着觉怎么办
听一些纯音乐有助于平静心情，可以看政治生物等催眠教材，英语听力也挺催眠的，再实在睡不着就爬起来看书做作业吧，累了就困了
呼吸，想象每吐气一次自己就更放松，或者吸气四秒憋气七秒，吐气八秒，循环
晚上运动运动，像跑跑步啊什么的，累了就睡着了；我这种文科生当年都是睡前背背历史，然后背着背着就困了哈哈；失眠很严重的话去开几服中药来喝喝
可能是心里在想着某件事情,白天少睡一点,特别是睡前少喝水哦!不然容易被尿憋醒还容易水肿呢!睡前泡泡脚喝杯热牛奶也是很好促进睡眠的,中学生烦恼就是学习和一点点青春期的小悸动,要正确对待青春期的问题更好的调整心态!希望采纳哦!谢谢
这个时候的学生学习压力都会很大，注意劳逸结合。过度疲劳不仅伤害自己的身体，学习效率也会很差，晚饭可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，或者喝桂圆百合枣仁茶 ，可以助眠。
呵呵，你这个问题所指范围太大了吧。不是很多中学生晚上都睡不着觉的。我分析，可能有以下原因：1、学习压力大，精神太紧张。2、处于青春期，心里有事情牵挂，没有合适的倾诉者，只好自己反复琢磨。3、身体状态不好，具体情况得参看其他表现，如果需要，看看中医比较好。
是不学习压力过大，营养缺乏，建议多补充营养，睡前喝点牛奶，增加锻炼，不要想太多~热水泡脚，冬天盖好被子，保证温暖~
很可能是学习压力太大造成的失眠建议你平时放松一下心情常听一些舒缓的音乐也可以喝一些九叶蓝一定要保证睡眠
病情：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见： 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
呵呵，你这个问题所指范围太大了吧。不是很多中学生晚上範睡不着觉的。我分析，可能有以下原因：1、学习压力大，精神太紧张。2、处于青春期，心里有事情牵挂，没有合适的倾诉者，只好自己反复琢磨。3、身体状态不好，具体情况得参看其他表现，如果需要，看看中医比较好。
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　　很多人都有过失眠的经历，那种想睡睡不着的状态令人抓狂，而一名17岁的高中生几乎天天失眠，他每天只能睡两三个小时，他觉得凌晨一点能睡着就是一件很幸福的事，他的父母为了能让儿子正常睡觉想尽办法，但一直没什么效果。
　　娃初中时就说睡不好 家长没在意
　　李先生是陕南人，他和妻子张女士两人都在西安做生意，儿子小明（化名）则在老家上高中。10月14日凌晨2时许，李先生电话响了，一看是小明打来的，夫 妻俩知道小明又睡不着了。张女士说：“打电话的时候孩子的情绪挺激动，我能感受到他非常痛苦，所以我就陪他聊了一个多小时，慢慢安慰他，不过我估计挂了电 话他还是睡不着。”
　　李先生称，小明小学、初中都是在西安上的，孩子在上初中的时候就说过晚上睡得不好，但当时李先生没太在意。小明回老 家上高中的头一年也说晚上总睡不着，等他们发现问题比较严重时，小明的“失眠”已经持续一年多了——睡得好的时候能睡三个小时，睡得不好只睡一个小时。为 此他们给小明买了不少保健品，也带小明到医院检查，并开了一些药，但小明吃了这些药都只是前两天管些用，过几天后就不管用了。
　　从小明的病历上可以看出，今年1月、2月、9月、10月，他四次到唐都医院看病。一张唐都医院睡眠障碍诊疗中心多导睡眠图检查报告单结果显示，小明“可能有焦虑、抑郁症状”。
　　孩子觉得失眠和“坏习惯”有关
　　今年国庆放假，小明在西安住了几天，回到学校后他的睡眠问题更加严重了，每晚只能睡一个多小时。由于晚上睡得不好，小明白天也没精神，已经影响到了他的学习。这也让李先生夫妇非常着急，但他们也不知道该怎么办。
　　说起小明失眠的原因，张女士称，小明曾经告诉她，在小学六年级时，一次偶然的机会他看了一次“黄碟”，从那以后便有了手淫的习惯，之后开始睡眠不好。他 自己推测睡不着觉可能与这件事有关。“小明是一个很懂事的孩子，他自己非常想改变晚上睡不着的状态，他说如果哪天1点就睡着了，他就会觉得特别幸福。”谈 起儿子的情况，张女士非常着急。
　　由于小明不在自己身边，李先生夫妇非常担心孩子的状态，他们曾经提出让小明暂时休学进行治疗，但小明坚持要继续学习，所以这件事就拖了下来。
　　专家建议从心理入手引导孩子
　　唐都医院神经内科副主任宿长军表示，目前睡眠质量问题大多集中在35岁以上人群，十几岁的中学生很少会出现这类病症，即便有中学生睡眠质量不好，一般情 况下也是因为学习等方面的压力造成的，而这些原因大多都是心理层面的。从小明的情况看，导致睡眠不好的原因很可能与过早接触“黄碟”有关，虽然手淫对于十 几岁的男孩来说属于正常现象，但它也会对一部分人的心理产生负面影响，这些负面心理就有可能影响睡眠质量。而由于心理原因导致的睡眠问题，就不是吃些药能 改变的，这需要心理方面的治疗。
　　心理咨询师张芳说，中学生有手淫的行为是一种正常行为，关键看当事人自己如何看待这件事，如果当事人自 己或受他人影响认为手淫是一种罪恶的行为，那他的心理肯定会因此产生负面效应。如果当事人能正确对待这件事，那就不会产生什么影响。既然小明自己认为手淫 是导致睡眠不好的原因，就表示他自己心里是不认同这种行为的，而这时他需要家长或权威人士（医生、心理专家等）给他正确的建议，如果小明家长也不能科学地 看待这个问题，那就会对他的心理带来更大的负面影响。
　　张芳说，每个家长看待手淫的观点各不相同，开明一些的家长会理解这种行为，而思想保守的家长则否定这种行为。为了孩子能健康成长，家长应该引导孩子认知这种行为。而像小明的这种情况，需要心理专家进行专业的引导，根据个人素质的不同，这有可能是一个长期的治疗过程。
　　华商报记者张成龙
　　奇葩的失眠症
　　　媒体人再列失眠榜首 国人失眠三原因：工作钱爱情
　　中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。 &&更多
　　山东偷女士内衣窃贼被抓 共150多件称不闻就失眠
　　山东临沂兰陵县公安局车辋派出所拘留了一名盗窃嫌疑人梁某，该嫌疑人今年44岁，未婚，3年前，此人疯狂盗窃女性晾晒的内衣，每晚还要搂着这些内衣睡觉，而且睡前还要闻了又闻，否则就失眠。
编辑：SN155
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比如我在广州地铁里，就经常发现一些背着“双肩背”的年轻人，车厢里乘客稍多一点儿的时候就非常妨碍他人；而他们晃来晃去的时候，基本上完全无视他人的存在。但是否某日再来个“文明乘坐地铁，拒绝车厢‘双肩背’”呢？
世事无定，老虎总有遇到武松的时候，一旦被打现形，背景也就成了背影，贼船也就到了该翻的时候了，“船长”都没了，“舵手”们唯有纷纷落水，接受党纪国法的制裁。从李小平、李正昌等人的身上，我们可以看到制度缺陷和官场规则对一个人的塑造功能。
洪秀柱当初在国民党万马齐喑之时挺身而出，为蓝营解了无将可用的围，虽因为种种原因未能赢得高支持度，但没功劳也有苦劳，此时强行撤换，违背了起码的人情义理。何况洪遵循国民党机制出线，换柱也违背了程序正义，将对国民党的公信力造成严重伤害。
阻止垃圾短信，比“抽取关键词”这种愚笨手段更有效的办法多的是。关键词审查也不是不可以用，但应避免误伤无辜，避免的办法并不复杂，多一道人工审查程序、严格执行就可以。一句“和你赌一把”就被停机，且交涉无效，你这叫什么“治理”？我老是晚上睡不着，一天只睡2到3个小时，这是怎么回事？
我老是晚上睡不着，一天只睡2到3个小时，...
我老是晚上睡不着，一天只睡2到3个小时，这是怎么回事？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
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问题分析：失眠考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣为主要表现的，您的情况有抑郁症的倾向，但还需要到专业医院进行确诊。意见建议：建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。
问麻烦问一下，我吃完饭后2到3个小时，肚脐...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
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病情分析：这种情况有可能是肠胃炎引起的
意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗。
生活调理：多喝水，注意复查。
问晚上老是醒一天睡不了几个小时是怎么...
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
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指导意见：你好，你的情况要养成良好的生活起居习惯的，别睡太早，避免紧张焦虑亲信，吃点安眠药调理，如艾司唑仑。
问长期失眠是怎么回事？
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用
问最近4天了老失眠睡不着，也不困一天一夜只睡3到？最近...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
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病情分析： 您好，根据您的情况来看，初步诊断是精神紧张所致。意见建议：建议您注意分散自己的注意力，如看看电影，玩玩游戏什么的。如果还是没明显的好转，可以到医院心里科来进行咨询治疗。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
问睡觉时3个小时就睡不着了是怎么回事
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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病情分析： 你好你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松意见建议：治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
问我宝宝睡觉不踏实晚上总是吵白天睡不到2小时
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.意见建议：可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳、
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！高考前一天晚上睡不着怎么办_高三网当前位置： >> 正文高考前一天晚上睡不着怎么办 11:04:09文/刘楠　　还有一天就要高考了，对于考生和家长来说，除了下午到考点踩点外，最大的问题就是晚上睡不着怎么办?面对可以决定自己命运的高考，考生在高考前一天晚上都会紧张，导致晚上睡不着，心理专家分析，高考前一天晚上，考生觉得有些紧张这是正常现象，下面高三网小编就教大家几招应对高考前一天晚上睡不着的方法，希望对考生和家长有帮助。　　更多高考心理请关注：　　1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。　　2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。　　3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。　　4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。　　5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。　　6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。　　7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。　　8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了，所以高考前前一天晚上必须早睡，其实这恰恰是不正确的做法，这样会打乱考生的生物钟。　　9、高考前一天晚上睡不着也没关系的，不要过度紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，不要担心，又不是晚上睡不着高考就会考不好，没有那么绝对的事。　　10、高考就是一次平时的测试，相信自己的实力，一定可以考好的!过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着，所以放宽心，一定没问题。　　以上是高三网小编整理的应对高考前一天晚上睡不着的方法，高考考生和家长参考，希望对你们有帮助，祝高考一切顺利。高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读日日日日日日日日日日日日日日点击查看更多内容02-2502-2502-2502-2502-2502-25
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