悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
我最近晚上老是睡不着觉，怎么办？
看得太晚，所以才没精神，叫我以后早点睡，别总在看电视，电视是永远看不完的，这我也知道，你叫我怎么跟他们说了，我现在主要的是想晚上快点睡着觉，谁能帮我？
建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 对功能性不射精的患者，通过心理物理及药物治疗可取得良好效果。但器质性不射精，特别是中枢神经系统疾病患者所致不射精症，目前尚无有效的治疗方法。
大家还关注晚上睡不着怎么办~_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
晚上睡不着怎么办~
晚​上​睡​不​着​怎​么​办
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢　　上辈子做错了什么？老天要这么惩罚我？平均每天睡眠不到两三个小时！人都老了十几岁！头发大把掉！能坚持多久？这种日子什么时候是个头？
楼主发言：33次 发图：0张
　　到底是谁？是谁最先把宝宝抱着抖啊跑啊这样哄睡？导致不这样宝宝就睡不着，现在可好，抱着一直晃啊哄啊还是不睡！　　
　　从八点到现在，宝宝眼睛红红的，瞌睡早就来了，但是就是不睡！！！！！！！！　　
　　几个月来，人都快崩溃了啊！！！！！！！到底出了什么问题？？睡来救救我！！！早知道日子过成这样，当初为什么要结婚？！重来一次的话，我会选择单身一辈子！！！！！太痛苦了！！宝宝也跟着我们受罪！！长期他也睡不好所以他比较瘦，长不好！　　
　　多希望别人有个能干的婆婆可以帮忙带一下，哪怕出一点有帮助的主意也好啊！　　
　　宝宝为什么即使睡着了也会经常醒？？一个小时醒一次啊！！！！晚上很冷！南方没有冷气！室内只有三度！寒气很重，楼主一个冬天都穿着毛衣睡觉，因为宝醒得太频繁，必须穿毛衣睡起来再套外套。　　
　　我对育儿有一定经验，想问一下，宝宝多大了？白天睡觉多吗？
　　我们跟公婆住，婆婆每天打麻将，每天抱娃时间不超过10分钟！公公做小生意，回来也不会帮忙，什么狗屁重男轻女的人？老娘生的儿子还不是没受到好待遇？！！！！　　
　　回复第6楼，@温连镛　　我对育儿有一定经验，想问一下，宝宝多大了？白天睡觉多吗？ 　　--------------------------　　谢谢谢谢...6m了，白天睡得也不多，上午下午加起来3小时左右，主要是也经常醒　　
　　试试小儿推拿吧，我儿子找人做过三回好了很多，我自己依样画葫芦，没用，一定要找专业的
　　奶不够？　　
　　是不是缺钙铁锌什么的，婆婆说缺钙的宝宝睡觉会出汗，而且很吵不睡觉，　　
　　宝宝还小 是这样子的 大了就好了 加油吧　　
　　注意晚上盗汗是缺钙，不然就是饿或者渴，你看看他夜里醒了是不是一惊一乍的，或者是一直哭，六个月可以加餐了，你要找到问题，才好解决，晚上宝宝睡着后，你用手从他的脚顺着摸到宝宝头顶，边摸边说宝宝回来了，回来和妈妈睡觉了，三遍就好，我家头三个月没把我折腾死，半夜拿桃枝在屋里抽，抽完就好了，要对症　　
　　回复第9楼，@涂白的乌鸦　　试试小儿推拿吧，我儿子找人做过三回好了很多，我自己依样画葫芦，没用，一定要找专业的 　　--------------------------　　谢谢！只要是方法我都要试试　　
　　回复第10楼，@匠心草莓　　奶不够？ 　　--------------------------　　本来奶就不多，长期睡得少，奶更少了　　
　　回复第11楼，@倚楼遥相望　　是不是缺钙铁锌什么的，婆婆说缺钙的宝宝睡觉会出汗，而且很吵不睡觉， 　　--------------------------　　他头发又黑又硬，指甲也硬，睡觉不怎么出汗，除非盖得太多。就是睡不踏实，睡着了不一会又醒了就哭5555　　
　　回复第12楼，@小乖妈　　宝宝还小 是这样子的 大了就好了 加油吧 　　--------------------------　　那要等多大呢？不是说婴儿时期睡不好会影响以后的睡眠甚至性格T.T　　
　　回复第13楼，@123马甲789　　注意晚上盗汗是缺钙，不然就是饿或者渴，你看看他夜里醒了是不是一惊一乍的，或者是一直哭，六个月可以加餐了，你要找到问题，才好解决，晚上宝宝睡着后，你用手从他的脚顺着摸到宝宝头顶，边摸边说宝宝回来了，回来和妈妈睡觉了，三遍就好，我家头三个月没把我折腾死，半夜拿桃枝在屋里抽，抽完就好了，要对症 　　--------------------------　　最近天气不好宝宝都没出门呢。之前也是怕吓着还是怎么，还找算命的弄了符，反正能试过的都试了。现在是他一哭就抱起来哄哄，睡着了放下，等半个小时到一个小时，他就又醒了。T.T　　
　　我宝也差不多，你穿毛衣睡，我是毛衣袄子都穿着睡，钙也补了、锌也补了，没用。崩溃。。。。。　　
　　回复第19楼，@YEABCO　　我宝也差不多，你穿毛衣睡，我是毛衣袄子都穿着睡，钙也补了、锌也补了，没用。崩溃。。。。。 　　--------------------------　　该怎么办啊！睡不好，宝宝可怜，我们也会未老先衰啊啊啊　　
　　抱抱宝妈，我家的也是啊，大概有半个月了，每天晚上几乎是一个小时醒一次，我真是要疯了，也没啥好办法，挺过去就好了吧？我家宝宝快5个月了。　　
　　一样，快崩溃了　　
　　回复第21楼，@大央美眉　　抱抱宝妈，我家的也是啊，大概有半个月了，每天晚上几乎是一个小时醒一次，我真是要疯了，也没啥好办法，挺过去就好了吧？我家宝宝快5个月了。 　　--------------------------　　挺不过来啊！看不到希望，此刻宝宝还在哭！困极了就是不睡　　
　　回复第22楼，@大脚妹大脚走天下　　一样，快崩溃了 　　--------------------------　　已经崩溃大哭了好多次，眼泪天天流啊　　
　　到底是怎么了？为什么要浪费女人宝贵的青春！！孩子怎么了？？？　　
　　什么时候能连续睡两个小时的觉啊！！看着浮肿黑眼圈红血丝显老态的脸真不想活了，不知道生孩子是为了什么？！　　
　　宝宝明明睡着了，为什么自己又醒过来？还哭个不停？嗓子都哭哑了好多回，真是无助无助无助啊！！！！！　　
　　为什么他真的爱哭？？？？　　
　　六个月宝宝，可以添加辅食，以弥补你的奶水不足，你要分辨为何不睡，为何要醒？是宝宝肚子饿，还是不舒服，还是宝宝没有安全感？　　你还要了解，睡眠分为深浅睡眠，有时候醒过来是可以马上又睡的，只需要妈妈多安抚，多哄，但是绝对不是抱起来又抖又摇。　　六个月宝宝，可以白天玩游戏了，翻身，练习爬行，踢腿，如果白天玩的多自然累，自然睡的好，总之，宝妈自己不要抓狂，多冷静分析。　　
　　一样一样哦，我以前每天睡加起来也就二三小时，玩现在能到四或六小时，宝宝会进步的，抓狂时我也郁闷，为何人家宝能睡整觉，自己娃这么磨人，只能忍，当妈不易。　　
　　楼主，我女儿四个月以前也和你家宝宝一样，我累得哭啊。。。后来我发现一个好办法，不管他睡不睡晚上八点一定要带她一起躺床上睡，到了晚上我就什么都不做了，关灯关电视命令我老公不准出声，我就带着孩子躺下睡觉，躺着让她吃奶（母乳），一直吃到她睡着，醒来就又把奶塞她嘴里直到又睡着，一定要陪她一起睡，还要家里安静和关灯，几天就把她睡眠调整好了，直到现在我女儿一岁多了都睡觉很乖，晚上九点以前一定会睡觉，早上七点到八点之间一定起床，下午睡午觉也很乖，也是用同样都方法训练的　　
　　楼主，从昨晚十一点到今早七点，我只睡了一个零点小时，白天还上班里。唉。　　
　　可能是缺微量元素吧，小孩哭闹是有原因的。再，小孩的睡觉周期就是一小时，这样就方便告诉你他的需求，就如数胎动要一小时最少三次，也是因为胎儿的睡眠周期是二十分钟。　　同样被儿子折腾，可能还小，平均两个半小时起来一次。昨晚刚躺下儿子就鬼哭狼嚎，一定要抱起来，抱起来就睡了！气的我直骂娘啊　　
　　临睡前喂饱，关掉一切光源，我连空调显示灯都关的。有要醒的样子就轻轻拍拍他屁股，一般都会睡回去的。　　
　　我宝宝有段时间也是这样的，LZ你奶不够，睡觉前那顿就喂奶粉。给他吃饱。如果还是不停的醒和哭，那就不是饿的原因。晚上醒了给喂点水，看看是不是渴了，勺子喂不进，就用滴管，你宝宝那么哭，肯定会口渴的。原因得一样一样的排除，再慢慢找。最糟糕的原因就是，宝宝缺乏安全感，需要妈妈抱着睡。那么你只能辛苦些，睡觉的时候，开个小夜灯，有的宝宝怕黑的，如果是台灯，就用尿布围巾什么的，把刺眼的灯光弄暗弄柔和。放宝宝睡床上的时候揉着他，头睡你胳膊上，就像他在妈妈怀里一样，他醒了就安抚轻拍他，实在不行稍微抱抱，慢慢改变他，小宝宝有安全感了，他的睡眠会好些，至少你要想办法啊，抱怨改变不了什么的！
　　宝宝是不是哪里不舒服啊！带他去医院检查一下吧，六个月的宝宝不该这么闹的　　
　　楼主，这么大的宝宝睡眠质量这么差很不应该！我是四岁孩子妈妈，自己独自带大孩子，个中辛苦只有自己能体会，闲话不扯，说正题！　　1.首先你有没有给孩子补钙？你不要说孩子头发黑，指甲硬等等表面现象应该不缺钙，这错了，6个月的宝宝应该要补钙了，缺钙的宝宝睡眠质量很差！买钙片不要买那种孕婴店的那种，也不要买什么鱼肝油，就买国药准字的！　　2.你奶水不够，有没有给孩子冲奶粉？孩子饿了，肯定睡不好。换句话说：你饿了，什么滋味？再说，6个月的宝宝要添副食了！　　3，宝宝嘴里有没有长什么东西？比如溃疡？发红或者身体哪里有异常现象？　　以上情况是你家宝宝身体健康状况下的建议，祝你和宝宝早点睡个安稳觉！　　
　　回复第26楼(作者:@包子不是食物 于
23:48)　　什么时候能连续睡两个小时的觉啊！！看着浮肿黑眼圈红血丝显老态的脸真不想活了，不知道生孩子是为了什……　　==========　　别这么说，为人母，就是要付出很多！要不，咱的孩子怎么会管我们叫一辈子的：妈妈！为了这个称呼，你也不要这么消极，会好的！等宝宝会说话了，会哄你了，你就偷着乐吧！　　
　　看到这么多好心人，终于觉得心里暖暖的！！　　
　　回复第29楼，@小小酱紫　　六个月宝宝，可以添加辅食，以弥补你的奶水不足，你要分辨为何不睡，为何要醒？是宝宝肚子饿，还是不舒服，还是宝宝没有安全感？ 　　你还要了解，睡眠分为深浅睡眠，有时候醒过来是可以马上又睡的，只需要妈妈多安抚，多哄，但是绝对不是抱起来又抖又摇。 　　六个月宝宝，可以白天玩游戏了，翻身，练习爬行，踢腿，如果白天玩的多自然累，自然睡的好，总之，宝妈自己不要抓狂，多冷静分析。 　　--------------------------　　宝宝只要一醒，还没等你哄就开始哭起来，只好抱起来，之前大声哭劝不住把声音哭嘶哑了几回，所以只有先抱起来哄着。白天小睡醒来倒没有哭，只是睁开眼睛而已　　
　　回复第30楼，@sjyanna　　一样一样哦，我以前每天睡加起来也就二三小时，玩现在能到四或六小时，宝宝会进步的，抓狂时我也郁闷，为何人家宝能睡整觉，自己娃这么磨人，只能忍，当妈不易。 　　--------------------------　　希望会越来越好，这样下去当妈的身体熬坏了还怎么照顾宝宝　　
　　回复第31楼，@ying　　楼主，我女儿四个月以前也和你家宝宝一样，我累得哭啊。。。后来我发现一个好办法，不管他睡不睡晚上八点一定要带她一起躺床上睡，到了晚上我就什么都不做了，关灯关电视命令我老公不准出声，我就带着孩子躺下睡觉，躺着让她吃奶（母乳），一直吃到她睡着，醒来就又把奶塞她嘴里直到又睡着，一定要陪她一起睡，还要家里安静和关灯，几天就把她睡眠调整好了，直到现在我女儿一岁多了都睡觉很乖，晚上九点以前一定会睡觉，早上七点到八点之间一定起床，下午睡午觉也很乖，也是用同样都方法训练的 　　--------------------------　　你们家宝宝还是蛮乖的哦，我也尝试过奶他睡，可能是被抱着摇睡习惯了，关灯，奶睡，哄什么的，弄了半天换来的就是他的不乐意　　
　　回复第32楼，@sjyanna　　楼主，从昨晚十一点到今早七点，我只睡了一个零点小时，白天还上班里。唉。 　　--------------------------　　5555555...抱抱！　　
　　回复第33楼，@二012　　可能是缺微量元素吧，小孩哭闹是有原因的。再，小孩的睡觉周期就是一小时，这样就方便告诉你他的需求，就如数胎动要一小时最少三次，也是因为胎儿的睡眠周期是二十分钟。 　　同样被儿子折腾，可能还小，平均两个半小时起来一次。昨晚刚躺下儿子就鬼哭狼嚎，一定要抱起来，抱起来就睡了！气的我直骂娘啊 　　--------------------------　　是啊，我娃也是，放床上就醒就嚎。尤其是晚上睡觉的那一趟，好不容易睡着了，不一会就会醒　　
　　回复第34楼，@　　临睡前喂饱，关掉一切光源，我连空调显示灯都关的。有要醒的样子就轻轻拍拍他屁股，一般都会睡回去的。 　　--------------------------　　看娃快醒时，摸头，拍屁股，哄，各种安慰都阻止不了他哭出来的节奏啊　　
　　回复第35楼，@EALA　　我宝宝有段时间也是这样的，LZ你奶不够，睡觉前那顿就喂奶粉。给他吃饱。如果还是不停的醒和哭，那就不是饿的原因。晚上醒了给喂点水，看看是不是渴了，勺子喂不进，就用滴管，你宝宝那么哭，肯定会口渴的。原因得一样一样的排除，再慢慢找。最糟糕的原因就是，宝宝缺乏安全感，需要妈妈抱着睡。那么你只能辛苦些，睡觉的时候，开个小夜灯，有的宝宝怕黑的，如果是台灯，就用尿布围巾什么的，把刺眼的灯光弄暗弄柔和。放宝宝睡床上的时候揉着他，头睡你胳膊上，就像他在妈妈怀里一样，他醒了就安抚轻拍他，实在不行稍微抱抱，慢慢改变他，小宝宝有安全感了，他的睡眠会好些，至少你要想办法啊，抱怨改变不了什么的！　　--------------------------　　谢谢哦！就是因为各种原因排除了，才感觉无助和崩溃的，最差一次是喝饱奶，清醒，哭闹三个小时，到了再次喝奶的时间。我们自己不睡就算了，这么小的娃正长身体多营养他健康啊！不过有了你们的安慰，心情真的平静了许多，也为照顾好宝宝多了份信心！　　
　　回复第36楼，@92595　　宝宝是不是哪里不舒服啊！带他去医院检查一下吧，六个月的宝宝不该这么闹的 　　--------------------------　　四个月时医生就开了龙牡壮骨颗粒，说是到了一定月份要补钙，我们就吃这　　
　　试试安抚奶嘴？之前我宝也是不睡啊 抱着走啊晃啊一夜一夜啊，好不容易睡下了放下就醒啊，后面用了安抚奶嘴，睡觉前咬着，就自己睡觉了，睡着了奶嘴自己会掉出来，如果半夜醒了再塞。我知道用安抚奶嘴不好。一个小时醒一次更不好，何况我只有哄睡时用 你试试啊
刚开始她不会用 多试几次　　
　　是不是饿的呀,楼主得吃好有充足的奶水,宝宝吃奶后会在妈妈怀里慢慢睡着的.我家宝宝就这样,吃完奶自己就吐岀奶头睡觉觉了.　　
　　回复第37楼，@流沙逝与掌心　　楼主，这么大的宝宝睡眠质量这么差很不应该！我是四岁孩子妈妈，自己独自带大孩子，个中辛苦只有自己能体会，闲话不扯，说正题！ 　　1.首先你有没有给孩子补钙？你不要说孩子头发黑，指甲硬等等表面现象应该不缺钙，这错了，6个月的宝宝应该要补钙了，缺钙的宝宝睡眠质量很差！买钙片不要买那种孕婴店的那种，也不要买什么鱼肝油，就买国药准字的！ 　　2.你奶水不够，有没有给孩子冲奶粉？孩子饿了，肯定睡不好。换句话说：你饿了，什么滋味？再说，6个月的宝宝要添副食了！ 　　3，宝宝嘴里有没有长什么东西？比如溃疡？发红或者身体哪里有异常现象？ 　　以上情况是你家宝宝身体健康状况下的建议，祝你和宝宝早点睡个安稳觉！ 　　--------------------------　　非常感谢！！也很佩服你一个人带大宝宝，真的是很不容易！！！有在补钙，是医生开的龙牡壮骨颗粒。辅食也在添加了，平时都是以奶粉为主，母乳是零食，因为我自己气血不足，奶水少。也想过是不是身体哪不舒服，但也没发现出来，就是晚上睡不安稳，爱醒，爱哭。白天又挺好的。对了，不知道你以前给宝宝怎么补钙的呢？是冲剂还是液体钙好些呢？　　
　　回复第5楼(作者:@包子不是食物 于
00:37) 　　宝宝为什么即使睡着了也会经常醒？？一个小时醒一次啊！！！！晚上很冷！南方没有冷气！室内只有三度！…… ==========查下微量元素，你宝宝应该是缺东西!盖锌之类的!!!　　
　　回复第38楼，@流沙逝与掌心　　回复第26楼(作者:@包子不是食物 于
23:48) 　　什么时候能连续睡两个小时的觉啊！！看着浮肿黑眼圈红血丝显老态的脸真不想活了，不知道生孩子是为了什…… 　　========== 　　别这么说，为人母，就是要付出很多！要不，咱的孩子怎么会管我们叫一辈子的：妈妈！为了这个称呼，你也不要这么消极，会好的！等宝宝会说话了，会哄你了，你就偷着乐吧！ 　　--------------------------　　嗯嗯，谢谢~就是看着自己在镜子里的样子越来越难过，女人不经老，只怕还没等娃长大自己就成了黄脸婆，被各种嫌弃　　
　　给宝宝吃饱点，我女儿也6个多月了，我一直是自己带孩子的！曾经有段时间，宝宝晚上一小时醒一次，我根本都没法睡，后来发现是宝宝大了，奶虽然够吃，但是不撑时候，一泡尿就又饿了！自从给她按时添加辅食以后就好了，现在晚上九点睡到早上八点，中间醒两次左右吧！　　
　　回复第48楼，@晓晓嫣然　　试试安抚奶嘴？之前我宝也是不睡啊 抱着走啊晃啊一夜一夜啊，好不容易睡下了放下就醒啊，后面用了安抚奶嘴，睡觉前咬着，就自己睡觉了，睡着了奶嘴自己会掉出来，如果半夜醒了再塞。我知道用安抚奶嘴不好。一个小时醒一次更不好，何况我只有哄睡时用 你试试啊 刚开始她不会用 多试几次 　　--------------------------　　安抚奶嘴也用了，试了好多次压根不吃呢。宝宝的睡眠真是心里的一根刺啊~　　
　　回复第49楼，@暖暖的沉寂　　是不是饿的呀,楼主得吃好有充足的奶水,宝宝吃奶后会在妈妈怀里慢慢睡着的.我家宝宝就这样,吃完奶自己就吐岀奶头睡觉觉了. 　　--------------------------　　我会怪自己为什么不像别的妈妈一样有充足的奶水，宝宝可怜了，跟着我奶吃又睡不好　　
　　给宝宝带点什么辟邪的，我同事宝宝也有段时间睡不好老是惊醒，后来带了猪惊骨就神奇的好了。　　或者去医院给你宝宝查个微量元素，看看是不是缺些很冷门的元素才会这样。因为你奶少。可能会缺什么。　　另外宝宝刚生的时候是不是老是抱着导致他养成了不抱着不睡觉的习惯，话说我小时候就是这样，我妈说我爸那时候都是一抱一整夜的。只要一放床上我就哭。那就无解了。你只能等宝宝大点懂事不闹。　　
　　@包子不是食物 2楼
00:30:00　　从八点到现在，宝宝眼睛红红的，瞌睡早就来了，但是就是不睡！！！！！！！！　　-----------------------------　　楼主，都是这样过来的你的现在就是我的过去。一提都是泪不敢想呀还好现在快两岁了晚上十一点能睡到早上十一点都不用把尿一岁半以后就好了，熬吧妈哪有那么容易当！不过我家宝小时候我喜欢用薄被子裹上睡他要睡得好一点。
　　小婴儿总是睡眠不太好的多。　　我家宝宝七个月，我自己一个人带，老公晚上抱一会儿。从月子里白天都是抱睡，睡觉又轻，放下就醒。所幸的是晚上可以放下睡，每晚十一点以后，有时十二点以后，吃奶睡熟放下，一般两小时一醒，也有睡三四个小时的时候。也有一小时甚至半小时就醒的，因为母乳，所以她一转头揉眼想醒的时候马上凑上去给奶，一般迷糊着又睡了，我也闭眼迷糊着等把奶头拿出来再睡。　　你家宝宝实在不行就抱睡，实在撑不住那看看能不能再追奶让奶水多些，最少够夜奶的量，一般宝宝及时吃到妈妈的奶就不会那么哭了吧。　　
　　网罗工作，日30-150学生家庭主妇时间宽裕者，有意扣103-234-7754 　　
　　晚上搂着他睡吧！反正累得很的时候，宝宝躺我手臂上，我搂着他睡，我也睡得着了，就是手臂发麻。这样他一有动静，你马上安抚，慢慢提升宝宝的安全感吧！　　
　　亲你家宝宝是不是染上什么迷信了。小孩子最爱沾这些了
　　宝妈，宝宝现在怎么样了能回我一个吗？我现在正在经历，所有崩溃的想法和你是一样一样的　　
　　宝妈，宝宝现在怎么样了能回我一个吗？我现在正在经历，所有崩溃的想法和你是一样一样的　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}