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各位宝妈，不知道你们有没有这样的经历，最近我每天早上5点左右都会腰痛醒，之后就要等天亮啦，好郁闷啊！都不知道为什么，宝妈们有解决的办法吗？
看来我比较牢实，
我已经同了差不多一个月了 每晚痛醒了转下身继续又睡着了 呵呵
麻麻晚上喝点牛奶
看来我比较牢实，
我已经同了差不多一个月了 每晚痛醒了转下身继续又睡着了 呵呵
麻麻晚上喝点牛奶
我痛醒就睡不着了！好辛苦啊，搞到睡眠严重不足！
晚上不够喝牛奶，喝了半夜要起来几次厕所，一般都是喝几口水就不够喝多了！
我痛醒就睡不着了！好辛苦啊，搞到睡眠严重不足！
晚上不够喝牛奶，喝了半夜要起来几次厕所，一般都是喝几口水就不够喝多了！
我是白天喝很多水 晚上9点左右喝牛奶 不额外多喝水了
10点左右睡觉 上床之前上厕所
那你醒了之后还会痛不
我是早上起来之后就不痛了噢
我是白天喝很多水 晚上9点左右喝牛奶 不额外多喝水了
10点左右睡觉 上床之前上厕所
那你醒了之后还会痛不
我是早上起来之后就不痛了噢
我一般都是下午喝牛奶的。晚上9：30就上床睡觉，就到5点多痛醒之后就在闭目养神等闹钟响，起来就不痛。
我一般都是下午喝牛奶的。晚上9：30就上床睡觉，就到5点多痛醒之后就在闭目养神等闹钟响，起来就不痛。
那麻麻白天上班吗？要是上班的话可能睡眠不够哦
我一般10点多睡 7点起来上班
那麻麻白天上班吗？要是上班的话可能睡眠不够哦
我一般10点多睡 7点起来上班
早上6:30起床7点吃早餐就出门上班，为了避开上班高峰期的人多，不过中午有一个多小时午觉时间！一天加起来就睡8个小时左右！
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&&非常有用每天早上五点多就被尿憋醒了，这样持续一年多，睡不着。很难受_百度知道
每天早上五点多就被尿憋醒了，这样持续一年多，睡不着。很难受
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起来上卫生间，回来再睡一会。晚上少喝点水试试。
睡觉前一个小时不要喝水，临睡时把小便解完就睡。
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出门在外也不愁每天早上起床感觉到自己头痛，晚上失眠睡不着是怎么回事呢 ？
每天早上起床感觉到自己头痛，晚上失眠睡不着是怎么回事呢 ？
睡眠好了，头就不疼了。朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。失眠的类型１、短暂性失眠（不超过一周）大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。３、慢性失眠（超过一个月）慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；(７)原发性失眠。不明原因造成失眠。希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
的感言：thank
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呵呵
那你一天想的事情太多呢！我们是雷都打不醒
呵呵 ，脑子都是空白的嘛
哪有啊，原来上班的时候没有这样子啊 ，现在睡觉每次都头疼，晚上眼睛一直睁开的，郁闷，想睡又睡不着 ，感觉压迫症
因为你白天太累了..
晚上因为各种原因而导致心神不定.失眠.多梦.
心里面憋着许许多多的郁闷和不满没有得到一定的缓解和发泄.
所以.晚上才和失眠
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健康常识领域专家我每天晚上十点半就上床睡觉啦，但是不到1·2点总睡不着，早上起不来，要到十点才起床！_百度知道
我每天晚上十点半就上床睡觉啦，但是不到1·2点总睡不着，早上起不来，要到十点才起床！
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有两种可能。一是心理因素，白天用脑过度，晚上还没缓过劲来，这几个小时是缓冲。二是身体因素，亚健康，身体机能紊乱。不管什么原因，都不要太放在心上，很好治的。晚饭后散步，半个小时后开始跑步或者打打太极什么的，要出汗，出大汗，出透，回家洗个热水，越热越好。一个星期见效，半月应该会完全好。快的两天就好了。要坚持，加油。
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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要运动，上床后不要听歌或看电视啥的，可以看点书。
是不是最近有烦恼？
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