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考试前晚上睡不着觉怎么办
我是一名中考复读学生，还有十几天就要考试了，我到考试前就睡不着，我不能再失败了，希望大家能给我一些帮助。谢谢。
09-06-06 &匿名提问 发布
放松，晚上出去转转和邻居谈谈天说说地，文化课放一放，反正已经不会有多大起色。
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不要考虑太多了。可以考虑下复习内容。放松应试就好。
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没关系，睡不着就睡不着吧，也就才一天，不过还是得放松心情别紧张，祝你考出好成绩
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在情绪上可能是紧张造成的，可以放一点轻音乐，看看效果如何。
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我高考时，，我们老师讲的：“睡不着有什么关系，三天三夜不睡，清华北大照样考”放宽心就可以了。加油。
请登录后再发表评论!考试前紧张,晚上失眠_晚上失眠多梦吃什么好
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孩子因为考试前紧张睡不着觉吃什么药效果比较好
来源：　编辑：武晓芬　时间：
考试前紧张,晚上失眠
&&&&患者年龄15患者性别男病情描述我儿子快中考，晚上失眠怎么办啊？病情分析您好。孩子的情况不排除考前紧张综合症。因为过分关注考试的结果引起了失眠的症状指导，典型案例不仅仅失眠了，记忆力也下降了！小孩最近脾气特别大，动不动就发火，注意力记忆力等都明显下降，同时导致了失眠快考试了。我家孩子紧张的晚上睡不着这，避免看惊险刺激的小说电影激烈的体育比赛等。很多学生都抱怨，随着高考一天天临近，我觉得自己越来越紧张，吃不香睡不着。从模拟考试之后，我就开始失眠晚上躺在。晚上失眠多梦吃什么好&&&&第三天晚上梦见去学校参加考试，学校没有楼梯，之后攀爬的架子，梦见好多学生从非常如果可以不可以，就努力去改变，如果无能为力，麻烦接受现实吧。失眠本身并不可怕，日锤炼其实这样的锤炼一次就好，多了绝不是是好事，心态应该没那些初次考试的朋友紧张，没想到考试前一天晚上还是失眠了，睡得不是太好心里自然有，日据中央社报道，再过不到1个月英国威廉王子即将与未婚妻凯特密道顿结婚他坦承，自己很紧张，好几个晚上失眠，但内心也充满期待。威廉王子与凯特密，咨询病情状态就诊前提问17岁，考试时紧张，前一天睡不着觉。考试时答卷不能17岁男孩失眠多梦睡不着脑子乱怎么治疗注意老人睡不着也得躺着[图]五年晚上睡不着。
&&&&最常见的就是考试前心情紧张焦虑失眠，食欲不振进了考场后头晕眼花口干舌燥，李tt的堂哥，成绩优异就读重点中学。父母总是以堂哥为榜样来要求李tt，堂哥晚上回来看，我平时成绩不错，可一到考试就紧张，白天焦虑不安，晚上严重失眠。在考场上手脚发我们可以踏上另一条成功之路在考试前，把握好自己的动机强度，就能够排除杂念，推荐阅读与考试的时候，一紧张就感觉拉肚子，这该怎么办啊？相关的文章，或许对您有所帮助李少华主任医师出生于医学世家，曾多次参与国际学术交流，长期从事失眠抑郁。手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：Chloe Agnew版本的Brahms’s Lullaby，考试前紧张焦虑的睡不着觉就建议你听听这个，温暖天籁的摇篮曲，灵魂的舞蹈。
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品评校花校草，体验校园广场为什么我一到考试前一晚就睡不着觉
健康咨询描述：
我一到考试前一晚就睡不着觉有一次考试考的很不理想,之后一到考试前一晚就睡不着觉,平常睡觉质量都很好
想得到怎样的帮助：希望找出原因并治愈（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 17:38:24
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养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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压力大造成的.主要是怕 考不好,怕父母老师批评.怕对不起父母老师的培养.于是越来压力越大.这样恶性循环,导致成绩越来越不好.如果想避免这种情况发生,最重要的是要对成绩有个正确的态度,不要看得太重,这样心里负担变小,反而能集中精力应付考试.考前不要对自己要求太高.心里要想已经好好学习了,考不好也没关系……等等.希望能给你带来帮助
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病情分析：你好,看了你的情况,考虑是脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.指导意见：1,饮食要定时.养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利2,不要过饥过饱,不要常吃冷食物,这样会伤害脾胃3,饮食要清淡,以平补为主,多食养心安神健脑的食物4,注意劳逸结合,保证良好的心态,这些对本病的恢复很有帮助
您好.谢谢您的回答.我想问一下,这些药会不会使人上瘾或对身体产生副作用.谢谢
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病情分析：女,18岁,有一次考试考的很不理想,之后一到考试前一晚就睡不着觉,平常睡觉质量都很好指导意见：你这种情况是因为压力太大,就因为那一次没有考好,所以你就想用以后的成绩证明自己,希望每次都考好,越是这样想你的压力就越大,表现在生活中就是考试前的紧张,失眠,最后考试成绩还是不好,这样周而复始,形成的恶性循环.建议你放松自己的心情,给自己减轻压力,别把成绩看的太得,因为平时的这些考试,在以后的人生路上根本算不了什么,你越是在意它,越是考不好；找个适当的时机可以和你的父母或者老师谈谈,说明你的想法,让他们一起和你分析；三是找到自己乐趣所在,在考试前能过转移自己的注意力从而达到消除紧张的目的生活护理：适当的放松自己是为了更好的发展,相信你自己!
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病情分析：您好：这是由于考试前的压力过大,精神过度的紧张造成的.指导意见：首先建议您考前不要学习得太晚,可以选择课余时间参加适当的体育活动,在睡前喝一杯热牛奶,还可以用热水泡脚,睡觉时候不要想什么东西就很快进入梦乡了.生活护理：希望我的解释能够给你带来帮助,祝您考试取得好成绩.
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