我得了经常性失眠，一到晚上就睡不着觉，要如何才能治疗？
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病情分析： 经常性失眠的话，可以通过针灸的方式，针灸治疗这个失眠的症状可以改善神经失眠，并且通过针灸治疗也可以达到快速除根的作用，如果出现了神经性失眠，那么平时也需要保持良好的情绪，出现神经性失眠的话，也可以选择服用一些抗精神的药，或者是用一些营养神经的药。
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病情分析：
对于神经性的失眠，可以选择服用谷维素，而且治疗神经性失眠，也要多吃一些热牛奶，这样才能够达到快速缓解的作用。
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精神分裂症金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　神经衰弱是神经症的一种，最常见的症状就是在精神上很容易感到兴奋，但是脑力却往往会觉得疲劳。睡眠障碍是神经衰弱的典型表现之一，而其中又以失眠最多见。很多人头疼，失眠就觉得是神经衰弱，下面小编就来给大家普及一下？
　　痛、失眠，很多人经常认为自己得了神经衰弱。其实并不是头痛、失眠就是神经衰弱。神经衰弱应满足一些特定的症状，这样才能判断自己是否得病。神经衰弱不能轻视，所以必须要引起我们重视。下面就给大家介绍下神经衰弱的症状。
　　(1)精神疲劳：这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作，晚上反觉精神好一点，脑子也相对清醒些，平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
　　(2)神经过敏：外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安，他们怕吵、怕光、怕气味等。情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。
　　(3)头部不适：是神经衰弱患者最常见的症状之一，80%以上的病人有以上症状。自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。
　　(4)睡眠障碍：失眠较多见，致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张，深怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式，常见的还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠，但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷，这可能是由于患者睡眠时多梦，自觉睡的不沉而产生精神性失眠。
　　(5)自疑有病：神经衰弱的症状表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病;有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核;胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌;表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多，有的遗精、早泄，女性患者常有月经不调等。
　　旦发现了自己有以上的症状，应该立即去医院就医，确定自己是否患病。这样才能更好地采用治疗方法，对症下药，从而治愈自己的神经衰弱。要是你有以上几种里的一种或者两种，才是神经衰弱。
　　神经衰弱应该怎么办呢？
　　如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。
　　1、日常生活方面
　　&尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
　　营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
　　每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
　　&睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
　　2、饮食方面
　　在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
　　莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
　　玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
　　龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
　　睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。
　　3、在运动方面：
　　1、平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
　　2、除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。
　　有的人生来就是个很爱操心的劳碌命，子女的工作、学业要操心，老人的养老问题要操心，甚至连第二天吃什么都要考虑很久。越是这样爱费心的人，就越容易让自己陷入一个很矛盾很纠结的状态中。花这么多脑力在这些琐事上，怎么能不心力交瘁呢？把心放宽一些，只要不是天大的事，就让它顺其自然的发生，然后你会发现，躺在床上不用翻来覆去想问题是一件多么愉快的事情。
　　还有一种就是彝族秘方：
　　神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。
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总是失眠睡不着觉怎么办，每天睡觉特别难入
健康咨询描述：
总是失眠睡不着觉怎么办，每天睡觉特别难入睡，翻来覆去的，昨晚11点钟睡到2点钟还睡着，一早又醒了，睡觉不是特别香
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：好入睡就行
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
沙医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。&&&&&&治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
邓医生主任医师
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&&&&&&指导意见：如果睡不着，就不要躺在床上干着急；立马起床看书，直到你很困一躺下就可以睡着为止。经验之谈，希望对你有所帮助。 &&&&&&以上是对“总是失眠睡不着觉怎么办，每天睡觉特别难入”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生医师
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&&&&&&失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡.牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香.　　我们晚上睡觉前可以吧苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡.那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用.糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡.所以晚上要少喝.
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&&&&&&失眠的原因：（一）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（二）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（三）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。（四）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（五）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（六）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（七）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（八）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（九）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。(点击咨询权威专家)失眠的病理：（一）：原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得，胡先生属于这种类型，但有些原发性失眠者，可能找不到任何原因。（二）：精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。（三）：内科疾病：关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质；其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。（四）：妇女停经：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。（五）：药物：药物如类固醇（美国仙丹）,有些人服少量会失眠，大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。（六）：刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。（七）：医源性：医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，只好夜夜失眠。（八）：睡眠-清醒周期障碍：人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过六～九小时的睡眠后，天亮时又苏醒过来，这样日复一日，就是人类的睡眠-清醒周期，固以一日为一周期，又称“日节律”,但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。失眠的症状：失眠可表现为入睡困难。早醒。患者常有精神疲劳，头昏眼花，头痛耳鸣，心悸气短，记忆力不集中，工作效率下降等现象。失眠的体征：失眠的主观标准（临床标准）为：（一）主诉睡眠生理功能障碍；（二）白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致；（三）仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断：（一）睡眠潜伏期延长（长于三0分钟）;（二）实际睡眠时间减少（每夜不足六小时半）;觉醒时间增多（每夜超过三0分钟）失眠的诊断：本症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。（一）以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。（二）上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。（三）失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。（四）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。失眠的治疗：（一）治疗原发性疾病。如治疗引起失眠的外科、内科、妇科等原发性疾病。（二）药物治疗。如安眠药，它可与脑神经元特有细胞接受体结合，因而压抑脑部的各种活动，产生了镇静、安眠、肌肉松弛、抗痉等作用，但长期使用有以下缺点：a.耐药性及成瘾性，大约两个星期后产生，因此要不断地增加剂量，最后服用大量安眠药也无效。b.无法熟睡，病人常抱怨有睡不饱的感觉。c.健忘、情绪低落，基本上安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠，所以同时也抑制了脑部其它的活动，因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。（三）抗忧郁剂的使用。有些传统的抗忧郁剂及美舒郁药物有强烈的助眠作用，可应用于失眠病人，尤其失眠病人常伴有焦虑、忧郁情形，使用后可一并缓解，而且没有耐药性及成瘾的问题，但使用上应当小心，避免副作用产生。（四）其它药物如抗组织胺或宁神剂亦有助眠效果，可用在轻度失眠病人，或与其它助眠药物并用。（五）中药治疗。中药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗也是一很好的治疗方法，如辨证得当加之采用心理行为治疗法，对于失眠症常可取得十分满意的疗效。失眠的预防：（一）首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入，到夜晚就愈难入睡。（二）安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床；遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。睡多了也无用。（三）保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动，有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。（四）睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。（五）设计安静的卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。（六）使睡床单纯化。养成睡床只供睡眼用的习惯，不在床-亡看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。（七）睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。（八）饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解、误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。（九）忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。（十）失败后的作法。如以上建议不能生效。建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如企图使自己由疲惫而入睡，效果将是适得其反。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
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