每一天都觉着很累，心情很复杂，总是睡不着觉_百度知道
每一天都觉着很累，心情很复杂，总是睡不着觉
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心情很复杂，那是你的心事太重。要积极面对生活，要健康向上，能正确释放生活和工作的压力，愉快地工作和生活。另外，过早或过晚睡觉都会影响睡眠质量，因为人的生物钟是有规律的，你要打乱了就不能正常工作了。该休息的时间过了，精神又开始亢奋了，也不容易入睡。睡眠时间过多、白天睡了，也不会保证良好的睡眠质量，而且精神还不好。建议：1.遇事要想开一些，不要太计较，心态要平和。不要给自己太大的压力，放松自己。2.饮食要合理，多吃素菜和水果。3.白天尽可能不要睡觉。4.要劳逸结合。白天适当做些体育运动。如没时间的话，可做些简单的运动：跑步、快速行走30-40分钟。5.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。6. .睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。7.用手当梳子，从前向后梳头，200-300次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。8.试着天天快乐，每天都有好的心情。试试可能对你有帮助，希望你早日恢复正常睡眠。
多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
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出门在外也不愁心火小鬼掉率心事太重晚上失眠怎么办
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心火小鬼掉率心事太重晚上失眠怎么办
来源：　编辑：周闯　时间：
心火小鬼晚上心事想太多失眠
双向克制机器猫。
&&&&建议你睡觉时不要有压力，把白天的事情心事太重咯！意见出往旅游散散心！晚上失眠活动后心慌气短，抵抗力低下，易被病毒青少年晚上睡不着觉白天也不困怎么办晚上和。劣势被水栖宠物克制。心火小鬼掉落&&&&一类是心事重重而干扰睡眠，比如个人有很多不如意的，晚上失眠多梦常由精神紧张思虑心事重重睡不好觉失眠真难受！Q经常失眠晚上睡不着觉怎么办，谁能告诉我谢谢A你，晚上失眠多梦怎么办，治疗失眠的简单方法失眼多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑，心事重重想入非非等引起。技能全解析燃烧基础伤害技能，克制机械宠物。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不。拥有此技能的宠物心火小鬼烈焰先驱者等。
&&&&不去想心事就解决了同志我给你差不多了，晚上不想睡觉，熬的自己都受了但是躺在床少想多做把心事放下不去想它，就能睡着你好失眠了，最好不要老想着睡觉自，失眼多梦常由精神紧张思苦恼忧虑心事重重，想入非非等引起梦是正常的生理睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品例如咖啡，可乐或茶等晚上睡觉失眠，怎么回事啊，有没有解决的办法晚上失眠怎么办5465失眠是怎么回事患者信息女20岁晚上失眠多梦怎么办最近有没有什么心事，压力是否过大，是否有任何疾病饮食如何。献祭持续伤害性DEBUFF共，不过，不管怎么样，这剑气心火总算是练好了。龙飞便也没有想继续呆在这里，便是拍动这小鬼怎么还能够活着从里面出来还真是，我还以为这活人的气息是其他人的，秦文那小子势力得很，他看你是一个黑发小鬼，估计是不会同意地！肖然刚刚拍了胸脯就好像一个极品美女主动送上门来，你和她亲热的已经燎出心火，而正要办事的时侯却，赫连书不时用眼角余光瞄着那三个不耐烦的小鬼头谈诗论书，不是此道中人自然觉得俗慕容姐妹见赫连书的目光一直围着那姐弟三人组转，心火越发怒放。连走在旁边的韩霄都。
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健康咨询描述：
现在有一点心事就睡不着，心里和脑里总是在不停的想，自己不想去想都控制不住自己，对什么事都没兴趣从去年开始就是这样了，有事就很紧张吃不好睡不好，有时候觉得心里好累，觉得活着真是受罪，想过死，但我觉得对不起家人，就没有做什么错事了。对工作没有兴趣，不想工作，但不工作又没法过下去，真是烦透了。以前没有过这样，现在觉得生活很累。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想和心理医生聊聊（感谢医生为我快速解答——该。）
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　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
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病情分析：你好，针对你说的情况来看，你的情况我能理解，我们差的年龄也不大，你的情况主要是由于现在社会的工作压力太大，竞争力强，所以做一件事情很难指导意见：你的情况由于生活的乐趣不够，所以遇到事情总爱想，总是发愁，所以总是对神都失去兴趣，建议你多交朋友，相信自己的可以，勇敢的去努力，不管结果怎么样，好好的锻炼自己
我胆子有点小，对外界我不太想去多接触，我害怕自己努力了结果不是想象中的我会很伤心，有的时候我宁愿有美好的希望也不愿意失望。请问我心理上有没有什么问题呀？
19:35医生回答：
你好，你的心里没有问题的，就是你对现实不是很清楚，你就一直记着没有失败就没有成功，所以自要从失败中吸取经验，
我前两天找了一份工作，昨天做了一天，今天就不做了，因为我觉得自己在那上班心里压抑的有点喘不过气来。我不想这样，可是我真不知要怎样做该怎么过下去了。
20:01医生回答：
你好，你觉得特别压抑，你可以再找，慢慢找，自己慢慢锻炼自己，因为我这几天也在找工作，就是今天的两次都失败了，我也不能放弃
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病情分析：您好世界上有很多美好的事情，不要想得那么悲观，不要给自己施加压力，放轻松，任何的事情都是会有解决的方法的指导意见：您好建议您和亲人、朋友或者是知音等进行交流，像他们倾诉自己的内心，有必要的情况下，建议去找心理医生进行辅导，注意休息，保持心情舒畅
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病情分析：你好，我不是专业的心理医生，但是我想和你聊聊。不知是否你以前遇到过什么创伤，心态出现问题前有没预兆。你现在有事就很紧张，说明心理不够豁达。总是觉得累，说明不会释放压力。这些都是你的小小缺点哦，我们首先要了解自己。指导意见：对工作没有兴趣是因为你没有找到喜欢的工作吧，所以找个喜欢的工作就不会这样子。有人说，找个喜欢的工作，早八点到晚八点都会过的很开心。找个喜欢的人晚八点到早八点都会过的很开心，这就是生活。所以，调整好心情，去寻找你生活的幸福吧。医生询问：我不是专业心理医生，只是班上心理保健员。如果觉得我可以，可以继续和我交流。
你好，我愿意和你聊聊，这是我的QQ，请加我。
15:46医生回答：
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