副主任医师
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你好，我长期晚上睡不着怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
需要心理、药物、行为的综合治疗，我们这里的催眠疗法也需要8次训练，首先是不急躁、不担心，我在近期在网上会介绍一些催眠方法。
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疾病名称：产后焦虑失眠&&
希望得到的帮助：咨询治疗方案
病情描述：女,32岁。睡眠不好，睡前很紧张焦虑，醒来头蒙，服用曲唑酮入睡有改善。因为白天头蒙感觉很烦躁，想得到帮助。之前有过产后失眠，一直服用曲唑酮，但服用不规律，症状总是反复。
疾病名称：焦虑抑郁&&
希望得到的帮助：咨询用药
病情描述：女,31岁。8月3号那天吃饭的时候突然觉得下巴不会动了，然后突然头晕、心跳加速，憋的喘不过气，四肢无力，有种自己快要晕倒或死掉的感觉，之后一直觉得不舒服，开始以为是颈椎的问题，因为有颈椎...
疾病名称：从去年七月失眠至今好痛苦&&
希望得到的帮助：医生我怎么办我想像正常人一样啊好痛苦
病情描述：这几个月基本没睡过很烦心态也不好
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：有什么药物可以控制睡眠，慢慢减少安眠药的药量，用什么药物替代
病情描述：发病有4年了，晚上睡眠很。吃了安眠药近4年，感觉有头晕口干副作用。想找到替代安眠药的药物，慢慢停掉安眠药
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，25岁，外企，工作压力大。从23岁开开始时断时续的失眠。开始时一两个月一次，后来就开始严重了，之前半个月非常困却睡不着，经常到4/5点钟稍...
疾病名称：失眠，脑溢血&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：更年期
检查及化验：没有
治疗情况：更年期综合症很多年了，以前一直没有吃过药，失眠越来越严重，今年开始吃药，一开始吃的中药，可以睡觉，一停就不行了，后又开了安眠药吃，一开始吃半粒就能睡，吃...
疾病名称：神经衰弱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
常年不吃安眠药难以入睡，着急生气全身发麻，哆嗦成一团...
曾在省立医院就诊过，开的药疗效挺好，但现在一离开安眠药，可以一个礼拜甚至时间...
疾病名称：失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
经常晚上睡不着，易醒，白天打不起精神，听课不专心，想睡觉，脾气暴躁，爱摔东西，记忆力下降，听过的课过后又忘了，平时不爱吃蔬菜.水果，自己很着急。
疾病名称：失眠，头晕&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
整晚整晚的睡不着，早上都不能起来，头很晕·
曾经治疗情况和效果：
曾经看过心理医生，吃过一段时间的药物，刚开始有效 ，后来也没有效果了
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我妈妈近一两个月 间断的失眠，晚上睡不着，吃饭情况还行，在家务农，事情也不多。一个月前 在就近诊所吊了次氨基酸，吃了两天的中药，只是当天...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
已经有半年多睡不好，最严重一次半个月都失眠，对光线和声音特别敏感，晚上很难入睡，即使睡着了到两个小时就苏醒，而后就迷迷糊糊睡不着了，眼...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我失眠已经多年了，主要是神经管能症引起
曾经治疗情况和效果：
曾经看了很多医师，不见效果。
想得到怎样的帮助：
我不想一下子能睡，只想...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
从2011年年三月开始失眠，到现在没有睡过一晚好觉了，睡下怎么也睡不着；偶尔睡着也是浅睡眠，半睡半醒，像思考问题，又像在做梦，一半个小时就...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨放如大夫的信息
心理咨询与治疗，失眠，心身疾病及神经症
杨放如，女，副主任医师，副教授，中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任，从事心理咨询、临床心理学与心身疾...
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经常晚上睡不着怎么调理 6个小窍门应对失眠
睡眠是人的正常生理现象，保持正常的睡眠是一个人健康的表现。一旦睡眠出现异常，生活的规律就会被打破，长期的睡眠甚至会影响身体健康，当然采取正确的治疗措施...
晚上睡不着怎么调理睡眠是人的正常生理现象，保持正常的睡眠是一个人的表现。一旦睡眠出现异常，的规律就会被打破，长期的睡眠甚至会影响身体，当然采取正确的治疗措施，一般情况下睡眠问题都可以很好的解决。下面介绍的方法将解决你的睡眠问题。方法/步骤1产生的重要原因来自于的压力，因此保持良好的生活态度和乐观积极向上的人生就显得及其重要。在平常的学习、生活和工作中应该与同事保持良好的工作关系，遇事要冷静思考，保持积极的处事态度。同时要保持家庭和睦，邻居和谐，在生活中树立面对困难的毅力。2坚持正常的作息时间，尽量不要白天睡觉，或者减少白天的睡眠时间。尤其是部分上班族，由于晚上加班，导致白天精神不振，影响第二天的睡眠。对于一时无法改变的白天睡眠习惯，可采取逐渐转移的方法，将睡眠的习惯转移到晚上来实现。3白天多参加一些比较消耗体力的活动，让机体处于较为疲劳的状态，这样在晚上才能带着疲劳入睡。慢慢的时间久了，就会养成晚上睡觉的好习惯。4晚上睡觉前做一些能促进睡眠的活动，比如睡觉泡泡脚，适当的做做，这些都能够很好的促进睡眠。尤其需要注意的是，晚上睡觉前不要激烈的运动，因为过激烈的运动容易导致精神处于兴奋状态，反而不利于入睡，影响睡眠。5保持合理的习惯，多吃一些，一日三餐必须按时进行。同时也要进行适当的锻炼，从而促进胃肠的消化和吸收。平时多，合理膳食。6咨询医生或去医院就诊，吃一些能促进睡眠的药物，用药物来促进睡眠。不过笔者在此建议，药物只能对睡眠起到辅助治疗作用，最有效的治疗方法还是自我治疗，保持心里健康。晚上睡不着怎么调理六种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.催眠：中色氨酸是人体八种必需的之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。晚上睡不着怎么调理4.催眠：过度疲劳而的人，临睡前吃、等，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，食用或睡前食用，可收安眠之效。
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