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宁波得了失眠该怎么办
文章来源：杭州京都医院
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　　杭州京都医院专家韩效兰介绍：睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错误地认为尽管长时间不眠会对人带来的不良影响，但只要很好地补上一觉就会恢复。然而专家指出，得了失眠症特别是长期失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
　　长期失眠的危害：
　　1、 注意力无法集中，情绪不稳定睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，机械操作能力（如驾驶）下降，完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。
　　2、记忆力、决策判断力下降，长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。失眠病人的健忘症状，和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致；失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡；失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。
　　3、影响内分泌，导致代谢紊乱长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。
　　4、破坏人体免疫力，甚至危及寿命睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。而失眠阻则碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。
　　故而，选对医院治疗失眠是关键，小编推荐杭州京都医院精神科，中西医神经元定位修复疗法治疗失眠专业有效。
　　韩效兰，著名中医学专家，最早提出中西医结合理疗对精神、心理疾病的干预作用，在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界，带领的杭州京都医疗团队开发出&五联综合疗法&、&中西医平衡疗法&等特色技术，在精神、心理疾病诊疗领域具有非凡的意义。现为杭州京都医院研究中心学术带头人，曾参与多项科研课题及药物实验课题，发表文章数十篇，参与编写教材2部，治愈精神疾病患者数万例，荣立二等功一次、三等功两次。因深刻洞悉患者的病态心理而深得患者家属的拥戴，以其高超的医术和高尚的医德，被患者和同行誉为&国医大师&。
　　【杭州京都医院精神科荣誉】
　　●国家重点治疗精神疾病专科医院
　　●国家&十二五&精神疾病示范医院
　　●精神疾病临床协作基地
　　●消费者满意AAA品牌
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　　咨询QQ：免费咨询电话：400-0570120电话：3
　　医院地址：杭州市下城区绍兴路400号（申通别克对面）
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精神疾病要因人因病分型分期施治。盲目用药，容易因药不对症导致病情反复发作，不断加重。
专家提醒，发现精神病症状后，最好先咨询专家，让专家分析诊断，后根据专家建议科学就医。如需就医，请提前网上预约（免挂号费，到院优先就诊）。
韩效兰 精神科主任
著名中医学专家，主任医师。最早提出中西医结合理疗对精神、心理疾
温馨提示：网上预约挂号，免专家挂号费，到院无需排队，优先就诊。如需就医，请提前网上挂号。& 总是失眠该怎么办？
总是失眠该怎么办？
更新时间： 16:14:23
健康分享者：上官芷若被浏览 18 次
最近可能因为工作压力太大了，自己又老是不能达到工作目标，心里不好受，精神又有点绷得紧紧的，所以总是失眠。每晚一下班回到宿舍，明明很累了，却还是睡不着，结果第二天上班又没精神。工作质量就更差了。后来觉得再这样下去，自己的身体会受不了，就跑去问医生开了一些药。经过一段时间的治疗和调整，如今我又能正常入眠了，再没有失眠之痛了。下面，我和大家分享一下关于这方面的经验。
步骤/方法：
1每天一煲养心安神的中药。准备浮小麦60g、甘草20g、去核大枣15枚。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。
2工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠。
3平时多吃碱性食物，如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等，因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。
4每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以让人更让容易入眠。
注意事项：
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产后失眠症的治疗方法中，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物...||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
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应对失眠症该怎么办？
应对失眠症该怎么办？失眠症在我们的生活中偿还，失眠是难以忍受的一种困扰，很多的患有失眠后，严重影响我们的日常生活，为此，我们一定要尽早的进行诊断与治疗，那么，应对失眠症该怎么办？下述就是我们的相关介绍： 应对失眠症该怎么办？专家说，如果长期失眠会导致患者出现很多心理和躯体疾病，所以失眠一旦超过半个月就要及时去医院接受治疗，目前失眠的治疗方法有很多，一下就是应对失眠的一些措施： 一，树立信心，失眠的治疗也是一天：身世偶尔失眠，不要太担心，我想你的身体会自然地适应适应。巨大的身体和心理的灵活性，连续200小时不睡觉是维持身心运作良好，一个晚上的睡眠，因为不会造成困难。偶尔失眠后，不要担心疼痛失眠，嗜睡睡眠时自然。之后更关心的失眠失眠的事情再次发生，越难以入睡的夜晚。 二，失眠的治疗也需要放松，每天：睡觉之前，人们应该放松心情，不要再想工作生活或事物，它将不再收他们的情绪崩溃。即使你想参加明天的考试，也绝不会去床上思考的问题。有失眠听着轻柔的音乐睡前帮助他们入睡治疗。 三，要养成有规律的每天的睡眠：生活规律对每个人都很重要。失眠的治疗是有效的生活规律，养成有规律的睡眠时间表习惯，建立自己的生物钟。有时，由于必要的，到了最后，总是早上起来，如果周末假期，避免更多的延迟，无法入睡储罐，睡得太多无用的。 四，良好的运动：其实，在我们的生活中，有很多办法来缓解失眠，这是最好的运动类型。预防失眠的体育锻炼的效果是非常重要的，但它必须得到支持，但应该基于运动的原理量。 五，记住：上厕所，晚上也促成总失眠症状的重要原因，因此专家建议这些病人不要喝太多的水晚上八点半以后。如果担心夜间口渴，可以放一杯水在他的床边。 六，半夜醒来的时候：不要开灯，也不要醒来去厕所。布鲁斯说，灯光告诉大脑现在是清晨，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，每隔三个数可以迅速帮助你入睡。此外，如果你醒来前一小时起床，我们可能只是得到它。 七，经过前综合症的症状或失眠引起的闭经： 女性荷尔蒙波动的分泌或减少失眠的人的水平。吃米饭，面包等食品，以确保胰岛素到一个较低的水平，或瑜伽，将激素的分泌被抑制。 八：大约有1000种药物，包括抗抑郁剂，咳嗽和感冒等都会引起你兴奋而引起失眠的症状。要解决这个问题，你可以采取这些药物在早晨，或看医生可能会减少剂量。 通过对于失眠症如何快速解决的介绍，相信朋友们都应该知道该怎样让失眠症消失了，希望患者们都可以尽快的恢复健康。 应对失眠症该怎么办？上述就是我们给大家总结，我们的广大失眠的患者，一定要尽早的了解这种疾病，以免造成更严重的伤害，最后，我们希望每个患者都能尽早的康复，健康快乐的生活，每一天。 推荐阅读：
责任主编：吴阳
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