有亲们因为楼上人的影响而睡不好觉的吗?该怎么办呢?【焦虑症吧】_百度贴吧
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有亲们因为楼上人的影响而睡不好觉的吗?该怎么办呢?收藏
我一到10点半就特别困,想睡觉,如果过这个时间了,就不一定什么时候睡着(.睡觉一直不好,可能焦虑症的人,都神经衰弱吧.)而我楼上的小两口,不一定什么时候睡,有时候和我同步,有时候11点多，有时候12点..本来我和他们一样都在南卧室住,但是他家那个马桶冲水声音太响,而且不定时的冲...一冲我就醒,我受不了,就放弃南卧室,去北卧室住了.夏天的时候还好,开着窗,没有那么安静.现在大冬天了,把窗户都关上了,特别静....他两的电脑在北卧室,在那上网,然后等我睡着的时候,我就老听到他们走来走去的,还不定时的挪个椅子什么的...然后我就惊醒,心使劲跳,.很生气,想去找他们让他们安静点,可是又克制自己......然后就睡不着...要下半夜2点多才睡着,然后第二天就迷糊头疼...浑浑噩噩的...我现在一到晚上就害怕,一想到睡觉就提心吊胆的，不知道他们又什么时候睡,.等他们睡了，我才能安稳的睡.........心里有障碍了..........怎么半呢???
一方面可以找他们沟通一下，另一方面自己要学会顺其自然，你越在意就越关注，越关注声音就越大，同时对你的影响就越大，战争时期，好多战士每晚都在枪弹声中一样入睡，慢慢调节，放松些，别太在意了~~！
买个耳塞戴着睡觉。*^_^*
我家三楼一屋没礼貌 家里弄得震天响 我去敲门就是不开 怎么敲也不开 装死人 吵点倒没事 就是这个不理人最让人生气 啥素质
登录百度帐号推荐应用有心事连续几天睡不好觉怎么办？_百度宝宝知道睡不好咋办？中医教你调理解决秋季失眠问题
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原标题：中医教你调理解决秋季失眠问题
　　在这个秋季，你是否正在遭受失眠困扰？千万不要以为失眠就是简单的睡不好，它造成的后果除了常见的精神不济之外，还会出现各种免疫疾病以及病等等。今天就跟着我们一起，看中医如何为你解决秋季失眠问题。
　　干燥少雨的秋天气候最容易让人产生烦躁的波动，再加上各种压力的干扰，秋季失眠就成了很多人的大烦恼。
　　专家认为，失眠大多因为心理因素造成，压力大、焦虑是造成失眠的重要因素，因此，缓解失眠关键在于调整习惯，恢复正常的生物节律。一般失眠通过躯体松弛后即可治愈。
　　一些老中医介绍，在秋季常见的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，心脾两虚是失眠的主因。
　　不要小看失眠，对于失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，对于负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、、冠心病、、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、症。
　　失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。
　　专家指出，烦躁不眠者，可饮用莲子心茶。以莲子心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲子心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。需要注意的是，莲子心性寒，怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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