我心情不好天天失眠怎么办
健康咨询描述：
我怀孕后有于工作原因没能要住宝宝,做了引产,现在过两个月了经常失眠，睡觉的时间很少，睡着了做梦我该怎么办？
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这是你心理的问题，或许你没要孩子觉的很愧疚．
无形中影响了你的情绪，就会造成内分泌紊乱，加上你心理负担过重就出现了你所说的情况．首先，你要学会调整心态和情绪，懂得释放内心压力．晚上睡觉前可以做一些简单的有氧运动，比如散步，慢跑，跳交谊舞等．上床前用温水洗脸，泡脚．躺到床上尽量想一些让你心情舒畅的事．或者进行自我催眠．同时把你的情况告诉家人，让他们配合你，尽量创造一个良好的氛围．这样不但可以帮助你摆脱失眠的痛苦，对以后孕育一个健康的宝宝也有很好的帮助．
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对于一个女性来说，等待孩子呱呱坠地的280天里，也会有不少的忧虑与烦恼，除了妊娠反应之外，孕期还有以下几种疼痛，往往是引起失眠的主要因素：
　　(1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊；同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。
　　(2)胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。
　　(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的。
　　(4)腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。
　　(5)腹痛：有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
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可以吃朱砂安神丸和柏子养心丸进行调理.
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是心理原因，因为是工作没有要宝宝，不是出自本意，所以心理上有阴影，过一段时间就好了
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你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
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天天失眠怎么办
状态：就诊前
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天天失眠怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
天天失眠怎么办
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副主任医师
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赵振海大夫的信息
抑郁症，精神分裂症，强迫症，焦虑症等各种精神科疾病的中西医药物治疗以及心理治疗
赵振海，男，副主任医师，中华医学会精神科会员，中国性学会会员。中国中西医结合学会精神科分会 委员.
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