您现在位置：
站内搜索：
都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
成都张先生抑郁症&&&预约成功
泸州刘女士恐惧症&&&预约成功
成都程先生失眠多梦预约成功
自贡方女士强迫症&&&预约成功
成都徐先生头痛头晕预约成功
泸州陈先生神经衰弱预约成功
成都赵先生焦虑症&&&预约成功
广元李女士强迫症&&&预约成功
成都张先生抑郁症&&&预约成功
泸州刘女士恐惧症&&&预约成功
专家告诉你长期失眠怎么办?
因张淞主任接诊病人较多，为确保就诊质量，每日仅限15名，请尽早预约挂号！
　　每到夜晚的时候总会有一些患者对于夜深有一种烦躁，及时自己很困的时候，通常都是迷迷糊糊的搞不清楚而烦躁为什么会失眠。失眠已经成为了大家的困扰，尤其是长期失眠，睡眠质量不好怎么办呢?成都军区联勤部机关医院的专家教您如何才能有个好的睡眠!
　　失眠怎么办?
　　一、食物可以帮助您有好的睡眠：在准备睡的时候我们来喝上一杯热牛奶，这样才可以有一个好的睡眠，不过睡前也要注意睡前不要喝一些有刺激性的饮料，或咖啡、茶叶等这样会使你的大脑充满精神没有睡意。
　　二、自我缓解：睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
　　三、运动助眠法：长期入睡困难的人来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
　　四、睡姿助眠法：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
　　五、香味的帮助：许多种植物都帮助睡眠的治疗，比如一些茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物都可以帮助睡眠。
　　专家提醒：以上介绍的方法只可以缓解轻微的失眠得症状，不能根本治疗。因此如果患有长期的失眠，要到正规的医院进行检查治疗!
已有2047患者看完本文章后
上一篇：没有了
相关阅读：
热点问答：
温馨提示：健康咨询可点击专家在线或者专家问答进行提问！
预约电话:&&&&
地址：成都市青羊区包家巷120号
中国人民解放军成都军区联勤部机关医院 版权所有 Copyright
All Rights Reserved晚上长期失眠怎么办啊？
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
晚上长期失眠，没有了一点期盼，一到晚上就感觉天昏地暗，很害怕，失眠也不知道怎么办，不知道失眠的治疗方法有哪些？我想去中国人民解放军成都军区总医院去看看，哪位朋友给电意见，觉得这家医院怎么样啊？
想得到怎样的帮助：晚上长期失眠，没有了一点期盼，一到晚上就感觉天昏地暗，很害怕，失眠也不知道怎么办，不知道失眠的治疗方法有哪些？我想去中国人民解放军成都军区总医院去看看，哪位朋友给电意见，觉得这家医院怎么样啊？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:47:11
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：47356称赞：4564用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，失眠的原因较多，常见的就是心里紧张，反复的失眠上几次，整个人都被垮掉了，表现为睡眠之前心跳加快，出汗，翻来覆去，睡不着，由此演变为焦虑，强迫等疾病也是很常见指导意见：你可以到失眠门诊进行诊治，若不是器质性因素导致的，多是比较好调节的，所以你需要检查一下明确病因，祝你健康
帮助网友：4406称赞：267用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
帮助网友：4235称赞：241用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：11· hot~
浏览：27·
浏览：3234·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。当前位置： >
南京晚上失眠怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　长期失眠的危害与调养失眠是一个很普遍的现象，每个人都会因为一些或好或坏的能刺激情绪的事情而失眠。因此很多人都不会把失眠当回事。其实失眠对人们正常的生活影响是很大的，南京仁康神经内科研究院仁康神经内科研究院的专家为你详细介绍失眠的危害与调养。
　　南京晚上失眠怎么办　　长期失眠的危害，睡不着是一件非常难受的事，对于失眠者来说不仅影响健康还影响自己的情绪，失眠的危害也是极大的。失眠的危害表现为：
　　南京晚上失眠怎么办　　一是造成身体上的疾病。每天少于6小时或5个半小时睡眠时间的人群更容易患高血压、糖尿失眠等疾病。
　　二是患上精神类疾病。如果失眠后1年内不采取治疗，则有高达70%的概率发展成抑郁症或忧郁症。而且往往抑郁症患者苦于睡眠问题容易有自杀倾向。
　　南京晚上失眠怎么办　三是工作效率低。失眠会影响到人的大脑思维，使大脑反应迟钝，长期失眠的患者精神颓靡，兴趣索然。
　　南京晚上失眠怎么办　四是容易发生事故。人大脑休息不好，也会使人注意力不集中，对突发事件的反应迟缓，很容易造成意外事件。
　　南京晚上失眠怎么办　　长期失眠如何进行调养呢，中医认为失眠多为阴虚内热证，加之春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症，因此饮食宜清淡。所以中医调养失眠讲究清淡饮食消春火，所谓清淡的饮食，是指性偏凉的食物，如荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花叶、马兰头、甘蔗、海带、海蜇、绿豆等。忌油腻、生冷及刺激性食物。
　　了解了以上南京仁康神经内科研究院中医对长期失眠的危害和调养的介绍，在日常的生活中也希望大家能加以注意，如又失眠症状，忌油腻、生冷的事物。如果你想了解更多的失眠的信息，你可以在线咨询我们的专家，也可以拨打我们的热线电话：400-0540567，祝你生活舒适!
原文地址：
转载请保留链接：
温馨提示：权威专家在线互动，并能根据患者病情提供专业就诊意见，充分保护患者隐私安全。如有需求，敬请 。
★专家简介★ 洪磊，她出身中医世家,自幼苦读医术,毕...
★国家心理障碍评审委员会专家 ★国家精神障碍医疗成...
杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...}