长期失眠多梦怎么办
健康咨询描述：
您好，我来自北京，是一名典型的家庭主妇，以前的睡眠质量很好，沾枕头就能睡着，可是最近一段时间我竟然出现了失眠多梦的症状，每天晚上很难入睡，即使睡着了还老是做恶梦，经常被惊醒，之后就再也睡不着了，第二天经常无精打采的
想得到怎样的帮助：听说失眠也是一种病，请问像我这样的患者，该怎么做才能不失眠呢（感谢医生为我——该。）
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失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。治疗失眠多梦　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。建议失眠多梦患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于失眠多梦的治疗。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。空气负离子自然疗法　　空气负离子又称负氧离子，是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子。常被称为“长寿素”、“空气维生素”。空气负离子是存在于大自然的一种对人体健康有益的自然因子。下雨过后、森林绿化带、瀑布海边等地方都富含空气负离子，这也就是为什么身处这些地方，空气清新、精神振奋；这就是为什么许多疗养胜地在山上或海边的原因。 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善失眠多梦有良好效果——国家重点图书《现代物理治疗学》 　　河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，失眠痊愈17例，睡眠时间达8小时；无梦，显效114例，睡眠时间达6小时；有梦，减轻122例,睡眠较疗前增加；但不足6小时，无效25例，有效率91%。文献名称：《空气负离子的临床应用》 　　空气负离子分为大、中、小三种离子，最新医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为小粒径的负离子更易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。按摩治疗失眠　　人们每天都要睡觉，能够拥有一个良好的睡眠，是失眠患者梦寐以求的事情。几乎每个人都有过失眠的经 历。对人们的身体健康有害，而且还会影响正常的生活和工作。 　　1、踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温， 用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。 　　2、仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一 边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进 入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对失眠症的治疗也有一定作用。 　　由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠 膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出 来，大肠膨胀，影响入睡。 　　3、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢 慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。 　　4、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚 涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。失眠多梦的解决方法　　1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　4.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　5.在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
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挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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亲：您现在哪里不舒服？
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　经常失眠多梦怎么办,失眠多梦是什么原因导致的?随着现在社会的竞争压力的增大,越来越多的人都会出现失眠多梦的现象,晚上睡不着觉,白天精神不佳,给自己的工作生活都带来了一些麻烦.那么,怎样才能摆脱失眠多梦的困扰呢,又是什么原因引起的失眠多梦呢?　　医院精神科专家介绍,梦是一种正常的心理现象，一般地说，只要不是惧怕、血腥、过于焦虑紧张，关于人的身心健康是没什么消极的影响。然而，关于失眠症患者来说，有时梦的状态已经严峻超出正常水平。　　他们将本人日常生活中的想象、回忆，工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤慨等精神活动反应到自己的梦中，使梦境内容给自己造成压力，影响睡眠。另外，内外部刺激的影响，如白天劳累过渡、临睡前深思熟虑越日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影响，对睡眠造成摧毁。　　医院专家介绍失眠多梦的五大原因　　第一、心理社会因素是最常见的失眠多梦的原因。如：为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等；　　第二、睡眠环境因素也是导致失眠多梦的原因之一。如：噪音或光照干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠等；　　第三、精神压力过大是最多见失眠多梦饿原因，如：很多长期失眠的人被以为是紧张过渡和带有报怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰；推荐导读 >> 　　第四、躯体疾病也是导致失眠多梦的原因，如：使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等，还有精神疾病，如：抑郁症、精神分裂症以及老年痴呆等；　　第五、失眠多梦的原因还有不健康的生活方式，如：生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠等；　　失眠多梦怎么办?　　1、心理方面：熟习自己的生理周期。大多数人的心理状态和精神抖擞程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以持续记录自己一天的度、对事物反应的灵敏度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后公道安排逐日的活动。　　为了更好的帮助广大精神疾病患者，我院精神科权威专家特开通网络咨询预约挂号系统，如果对“经常失眠多梦怎么办，失眠多梦是什么原因导致的”您还有什么疑问可以点击在线咨询。祝您早日康复。推荐导读 >>
(责任编辑:颀景）吸毒失眠有解决的办法吗泰安治疗失眠多梦最好的医院
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吸毒失眠有解决的办法吗泰安治疗失眠多梦最好的医院来源：　编辑：罗泽英　时间：
有什么办法解决失眠治疗失眠多梦的医院
　　日但4-8小时如不继续吸毒则出现戒断症状。
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　　亦可呈现焦急失眠多梦乏力头晕思想愚钝影象力减退心情高涨肉体烦闷心在实践中以西医肾虚实践诊断，依照西医学肾的办法来医治，这招致了许多人对相干疗法，日如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状相关的关键词聊城最好的神经衰弱医院_聊城专治神经衰弱的医院枣庄看神经衰弱_，为了超越传统疗法，西安京西医院研制出新一代治疗失眠抑郁症精神疾病的特效良药更年期综合症临床表现为烦恼多痛苦主诉多脾气大语无伦次多汗失眠多梦。1抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
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　　吸毒只不过是寻求解脱的一种办法。所以解决这些人的吸毒问题，仅有禁毒教育是不够的中药的疗效不仅在控制戒断症状上，戒毒而且对脱毒后相当长时间内存在的失眠焦虑。
Copyright 2009- All Right Resverd孕妇失眠多梦怎么办？孕妇失眠的原因是什么？_育儿问答_宝宝树
孕妇失眠多梦怎么办？孕妇失眠的原因是什么？
&怀孕4个多月了，近段时间老是失眠，孕妇失眠的原因是什么？最近还有抽筋的现象，抽筋会引起失眠吗？孕妇失眠多梦怎么办？
当时年龄：
来自：网页;
大多数孕妇失眠的原因都与心理压力太大有关，有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。孕妇失眠多梦怎么办？孕妇失眠多梦有以下方法解决：1、正确的睡姿，建议从开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。2、适当的运动，怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步晒太阳。3、调整饮食，孕妇是很容易的，孕妇缺钙会造成孕妇夜里腿抽筋、失眠、脾气暴躁、腰酸背痛等，孕妇缺钙可以吃体恒健的钙之缘片来，钙之缘片是含有D的吸收好，而且是超细化的不刺激肠胃，孕妇吃了不会出现肚子不舒服的现象。怀孕后的饮食中要少吃精淀粉食物，如白米饭、白面包、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。
最佳回答者：
是因为缺钙呢，睡前喝热牛奶。
抽筋的话，可能是缺钙，容易缺钙的，可以吃些钙片，失眠的话，是不是白天睡的太多，或者有什么心事，都有可能导致的，还是要保持愉悦的心情。可以听些舒缓的音乐。
亲 大部分的孕妇都的吧 还有失眠的现象 建议亲可以睡觉前喝一些牛奶 也许会帮助到亲的吧 亲不妨试试看
可能是担心的事太多，想太多了
孕妇缺钙是会抽筋、失眠、腰酸背痛的，孕妇失眠的原因是什么，既然你又是抽筋又是失眠，所以最大的可能就是缺钙引起的，孕妇补钙吃纯净的钙之缘片吸收挺好的，孕妇不能因为运动，适当的运动有助于晚上的睡眠，平时也要多去晒太阳，这样就能更好的吸收钙元素，不管是钙片的还是食物中的钙都能吸收。
一般是身体激素和心境变化引起的，很多孕妇都睡不好，自己注意白天不要太劳累，保持好心情很重要。腿抽筋是缺钙了，多吃点牛奶补一补吧，吃钙片也可以。
你可以试着泡泡脚 很解乏的 再就是喝杯热牛奶 有助于睡眠
缺钙了，吃点迪巧。或是多吃点虾之类的海产品。睡前喝点牛奶补钙又促进睡眠
孕妇失眠的原因很可能是缺钙引起的，当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受，钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠。孕妇失眠多梦怎么办，如果是缺钙引起的那只要吃钙片就可以了，如果是心理因素或是环境因素那就要调整了。}