>> >>失眠，经常晚上睡不着，导致精神很差，怎么办啊？
失眠，经常晚上睡不着，导致精神很差，怎么办啊？
病情描述：
经常到早上都没睡着，总感觉呼吸不顺畅，胸口闷，口臭，月经量少颜色深，牙龈有时候痛，这到底是怎么一回事啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答8502条
医生建议：根据你描述的情况，考虑是肝火旺或者气血不足引起的，可以使用菊花和枸杞子泡茶喝，平时生冷辛辣刺激油腻热气的食物少吃，不要熬夜
收起追问↑
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 内科 用药指导
伤寒,肠炎,前列腺炎,...
健客价:¥17.50
用于外科手术时预防出...
健客价:¥53.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥19.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
主要用于敏感菌所致的...
健客价:¥45.00
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！.救命啊，我每天晚上老是睡不着觉，根本就没有睡觉意识，咋办啊？我吃安眠药也很难入睡，我每天通宵都不觉_百度知道
.救命啊，我每天晚上老是睡不着觉，根本就没有睡觉意识，咋办啊？我吃安眠药也很难入睡，我每天通宵都不觉
累，我每天晚上睡觉没有梦境，好难受啊，我去看过医生了，也没有用，谁救救我啊，工储递妒郛德店泉锭沪我快要死了，就是睡不着觉啊，有什么办法啊？我就是因为睡不着而退学了，我读到高二就不读了，呜呜呜呜............................都是失眠害了我不能读书，我现在记忆一点都没有，过一天忘一天，就像没有大脑一样，睡觉老是想东西，我也不知道想什么，闭上眼睛睡觉就像是睁着眼睛睡觉一样，咋办啊？
提问者采纳
增加白天的运动量，让自己动起来，有事可做。睡觉前泡泡脚，敲敲腿，练练静坐，让自己不要时时想着睡不着觉这件事，心里默默念着“我要睡觉，工储递妒郛德店泉锭沪我要睡觉”。敲腿的方法是把拳头握起来，用拳头用力敲打大腿的内外两侧，也就是裤子的内外两边裤缝的位置，从上向下敲打总共五六分钟，过不了多久，想不睡都难，这一招对我非常有效。每天敲打还有排毒的功效，坚持一段你就会有体会的。如果还不行，你最好找个好一点的中医看一下，调理一下身体，总这样睡不着对身体的损害非常大，西医对此没有更好的办法了，试试中医吧。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安工储递妒郛德店泉锭沪神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
我每天晚上12点睡觉，我也不想啊，可是我想早睡就是睡不着
我也无法早睡，但我知道那是我还不够累，所以我建议你可以靠运动使身体劳累，多动脑使大脑疲惫（不过可能日有所思，夜有所梦），再慢慢调整你的生物钟。
睡不着觉的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
失眠睡不着怎么办啊？
晚上总是睡不着的 不知道什么原因
　　当今社会上越来越多的人患上失眠症，已经成为很多人最常见的问题，尤其是每天失眠的患者，是最令人头痛的事情，广州海军医院专家调查发现，全世界约有三成的人有睡眠问题，而在我国这一数据可能会更高。
　　其实尽量养成每天同一时间上床睡觉，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境;以及每天下午以后避免刺激性饮料、睡前避免吃大餐等，都能够很好调节晚上睡觉失眠的现象。
　　长期失眠危害很大，会增加患上精神疾病的可能性。如果你已经长期失眠，最好到相关医院接受脑部检查。广州海军医院失眠科独家引进的“CTR—脑神经介入平衡疗法”两大体系彻底根治失眠，
　　失眠睡不着觉怎么办
　　据调查,全球有近四分之一的人受到失眠,睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
　　那么如何治疗睡不着的毛病呢?
　　有人说,睡不着还可以用一些食物来调理.睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意.
专家指出，失眠了也可以找个姿势换着睡，正确的睡姿不仅可以让身体更健康，而且长此以往也可以提高睡眠质量，改善失眠症状。彻底与失眠无缘。
　　失眠睡不着失眠怎么办呢?由于工作的压力，生活的琐事，导致人们晚上谁不着，为了大家有个安慰的睡眠，下面，请广州海军医院精神科专家告诉大家治疗失眠的方法。
　　睡眠好不好，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了!结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。
　　对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！}