晚上总是失眠 连续好多天睡不着越想越难过就会哭的停不下来怎么办？ - 知乎53被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答283 条评论分享收藏感谢收起54 条评论分享收藏感谢收起为什么晚上总是睡不着觉，是不是
为什么晚上总是睡不着觉，是不是
为什么晚上总是睡不着觉，是不是想太多事情了？
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擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。意见建议：你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。
职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执性精神障碍
&&已帮助用户：5928
心理指导：你好一般在晚上睡不着觉的时候。这个人在睡觉之前都会想东想西考虑的问题太多。只要你能够在睡觉的时候保持大脑比较冷静什么都不要去想，静静地躺在那里一般都是可以入睡的，所以我们建议在晚上睡觉之前尽量的不要想太纠结的事情。
但是我还是控制不了的啊
回复：开始的时候肯定是控制不住但是你不要太强迫自己要是你的情况越来越好就会慢慢的解决。
职称：医师
专长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
&&已帮助用户：7685
问题分析：你好，晚上无法入睡，可能与你最近碰到难以解决的问题或心理压力过大有一定的关系，可以尝试通过自我调整进行改善，不要过于担心。意见建议：建议平时养成良好健康的生活作息规律，多参加体育活动或自己感兴趣的活动，少想多做，有问题或思虑的东西及时寻求家人或朋友的帮助，对负面情绪及时进行调整。如果自我调整没有效果，可以尝试服用劳拉西泮、心神宁等药物，配合生活节律的调整，可以缓解症状。
职称：国家三级心理咨询师
专长：强迫症,偏执状态,心理障碍,应激反应及适应障碍,儿...
&&已帮助用户：10623
心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您的情况是因为您心里有事情导致的，解决了您心里的事情，您的情况就会好一些的。心理指导：如果是严重的话， 建议到当地的心理卫生中心进行诊治，吃药治疗，这里不能面诊， 是不能进行药物指导的。睡前四小时运动可以缓解您的情况。
问我是不是想太多了？
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症,心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,非依赖性物质伴发依赖,产后抑郁
&&已帮助用户：1128
心理分析：您好，根据您的描述可以看出，您的情况是由于现实因素引起的心理冲突，已经开始泛化，影响到了正常的生活，考虑是一般心理问题，建议您及时到当地正规的精神卫生中心或者心理诊所寻求帮助，进行确诊。心理指导：建议您去咨询相关狂犬病专科医生，详细询问您的状况，如果医生说不会有什么问题，您就要相信医生的话，不要再反复担心。
问焦虑害怕担心睡不着觉怎么办？
职称：医师
专长：高血压。糖尿病
&&已帮助用户：23004
病情分析： 焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。意见建议：建议服用朱砂安神丸加丁香散进行调理，平时多点调整心情，别独自思考过虑太多。
问为什么晚上睡不着觉是不是有事情困扰
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
您好，这情况考虑是神经衰弱了，可吃片片美梦片或睡得好胶囊来治疗。
问晚上睡不着觉是不是失眠呢？
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。
&&已帮助用户：18171
病情分析：常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。意见建议：建议我们的失眠患者，平常的时候要开心做一个开朗的人，在睡觉前，喝上一杯牛奶，是有助于睡眠的。
问您好，最近总是觉午浑身痛，失眼。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 您好，您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问睡不着、是怎么了啊？是不是我想太多了啊
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。
&&已帮助用户：693
问题分析：你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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为什么我晚上老是睡不着
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首先你要想开点，心情一定要放松，给你一些建议希望能帮助你很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
采纳率：24%
1.晚上睡的好 做好十多和十少少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 2.推腹健身
思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝推到小腹。每天早上起床时要推一次，晚上临睡时推一次，平常无聊时也可推推。
胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或睡眠易醒，或辗转难眠，或恶梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到日三竿了。
睡不着,失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 睡不着觉的原因有：1、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 所至的机会性失眠 导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.怎么解决呢?其最好的解决方法应该是麦特ning,身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的. 麦特ning具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡。
注意锻炼身体，放松心情，睡前泡泡脚，喝点牛奶，你会好的
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