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晚上的学习效率比较高，白天总是提不起精神来怎么办？
最好还是调整一下作息时间，毕竟将来考试时间是白天
白天的学习也是非常重要的,光靠晚上学习是不能完全学好每门课程的
高考越来越近了
你要好感调整自己的作息
毕竟是白天考试
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>>为什么白天没精神，晚上精神好？怎么都睡不着，白天起
为什么白天没精神，晚上精神好？怎么都睡不着，白天起不来床。
当时年龄：
为什么白天没精神，晚上精神好？怎么都睡不着，白天起不来床。
你好，如果是出现晚上睡不着觉的话，很可能是和你自己的作息时间有很大的关系，所以建议你尽量规律作息，白天尽量不要睡觉。晚间避免熬夜，在着就是可以适当的吃点牛奶或者是安神补脑液来帮助自己改善睡眠
因为你颠倒了自己的生物钟，应想办法调整过来
亲，那是因为你晚上没睡好的哦，你尽量要多注意的哦，尽量白天少睡觉的哦，晚上才能够睡好点的哦，你尽量白天出去走走的哦，这样散步散步的话，也可以也可以提高精神的哦。
人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。
人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制
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为什么白天没精神，晚上精神好？怎么都睡不
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孩子晚上睡得晚白天上课没精神怎么办？
　　@知心姐姐团队官方微博 提问：孩子晚上睡得很晚，白天上课没精神，怎么办？
　　回答专家张培祯（知心姐姐教育服务中心兼职教育心理咨询师）：问题较笼统，不便有的放矢回复。看造成晚睡的原因是什么？整个家庭的起居状况怎样？习惯的养成与孩子的生活环境有很大关系。若孩子年龄偏大，有自己控制的空间，要看他在做什么啦。有意义的，做理性劝告，反之正面引导讲清利弊。给予孩子真诚的关心为最重要。因具体情况不明只得范谈。抱歉！张老师城市导航：
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>>晚上睡不着白天没精神 高考前失眠怎么办？
编辑:佚名 & & 来源:中国教育在线&&
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小高是武昌一学校的高三学生，学习成绩在班上处于中上等，家人希望她能考上重点大学。
　　为了不辜负父母的希望，从上学期开始，她每天凌晨5点就起床复习，晚上转钟才睡觉。今年2月开始，小高出现&晚上睡不着，白天没精神&的状况，近1个月来越来越严重，让她十分痛苦。17日上午，她在父母的陪同下来到协和医院，被诊断患上严重的失眠症。
　　随着高考临近，很多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。据了解，近两个多月来协和医院几乎每天都会接诊因熬夜学习引发各类疾病的学子，失眠在其中占了一半以上。&因持续用脑，神经长期处于紧张和兴奋状态，许多考生患上严重的失眠症。&据协和医院神经内科副教授邢宏义介绍，人脑活动有潜在的周期，基本上是两个小时一个起伏，因此主张脑力劳动持续1-2小时就休息一下。若长期过度进行脑力劳动，很可能出现超负荷状态，导致失眠以及伴随的神经衰弱。
　　邢宏义说，生理学家实验证明，睡眠时脑细胞能对白天学习的各种知识加以储存、整理和记忆，进行智力修复，促使脑细胞能量的恢复。如果睡眠不足，脑细胞就仍处在混乱状态，智力得不到恢复，进而影响思维和记忆力。因此，应考期间每天应保持8小时的睡眠时间。此外，为缓解高考前的紧张与压力，还应注意适当的体育锻炼，预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态，以促进睡眠，保证考生有良好的身心状态以投入考前复习和高考。
辅导科目：初中|数学||
在学校从事初中数学教学三年，一对...
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