为什么越睡越困？次打卡
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俗话说：“春困秋夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”在一年四季困意如潮的日子里，有一个疑团紧紧围绕着我们：为什么会越睡越困呢？
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越睡越困怎么办 三大妙招来帮你
来源：39健康网日字号：|
不做起床困难户
　　核心提示：明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢？MSN JAPAN为您支三招，帮你解决这个问题，不妨来尝试一下吧！
　　我们的周围常有这样的状况：明明晚上到白天睡了八个十个小时，但不知道为什么总还是觉得很困很想睡，导致工作和学习状况不佳、效率低下。遇到这样的情况，该如何来改善呢？MSN JAPAN为您支招解决！
　　明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢？三招能够帮你解决这个问题，不妨来尝试一下吧！
　　妙招一：调整自己的睡眠时间段
　　晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。
　　妙招二：良好利用起床后五分钟
　　1、伸个懒腰打个呵欠
　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
　　2、轻轻按摩面部
　　当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
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武汉大学口腔医学院教授、主任医师，知名专家...}