为什么无论多晚睡多早睡，第二天早上都是6点多就醒来了。？
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社交帐号登录我晚上12点左右睡觉，第二天早上6点多就醒了，醒了就再也睡不着，这是什么情况？中午困，但睡不着。_百度知道
我晚上12点左右睡觉，第二天早上6点多就醒了，醒了就再也睡不着，这是什么情况？中午困，但睡不着。
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之前更严重，凌晨两三点才睡过去，照常六七点就自然醒了我也会这样
我寝室的室友一睡就7点接近8点醒，我比他们醒的都早，不知道什么情况
你是不是也有心事？我觉得这像失眠的症状。
没有啊，就是睡觉睡半天才睡着，睡的晚醒的早。
晚上喝杯纯牛奶，也许会好一点。我之前喝过一次，然后一整晚都没醒过。我从来都是困得不行才自己睡过去。
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早晨七点起应该就差不多了,做一些比如跑步之类的运动,应该适当延长睡眠时间睡眠时间偏少,一顿营养均衡的早餐也很重要,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,而不会感觉到困乏.当然.此外,它会提供你足够的能量,会使一上午精神饱满,每晚十点多睡觉
失眠了，有心事？
你好,根据你的描述,这是正常的,不必担心的.祝你健康.
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出门在外也不愁晚上睡得很早，早上还是起不来，有什么有效的办法？_百度知道
晚上睡得很早，早上还是起不来，有什么有效的办法？
（1）有规律的睡觉时间每天都会定好闹钟叫自己起床，要知道晚上准时睡觉也同样重要。用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，身体需要规律的睡眠。（2）让卧室降温低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来，得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，可以穿着厚袜子睡觉。（3）不吸烟，不喝酒偶尔在晚上泡个吧也没什么，只是千万别养成睡前要喝杯酒或抽支烟的习惯。酒精和尼古丁都是兴奋剂，不仅会让你辗转反侧、入睡困难，而且也会让你无法进入深度睡眠，睡不踏实。可以把喝酒改成温牛奶，但记得不要太晚喝哦，避免半夜要起来上厕所。（4）选择好锻炼时间早上锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。一定不能在睡前还进行过于激烈的运动。
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身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，你可以舒坦地躺着、不运动时，第二天早晨仍感疲劳5．夜间醒来的次数多6．当夜间醒后，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品。◆专家视点；符合6~10项，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节，迫切需要采取改善措施五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，错过这个时间；●给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等。睡前适合吃的食物有小米，医生才能对症下药。睡觉前的心理调节方法很多、质量不好或入睡困难等方面，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用，就不由自主地紧张起来：少量酒精对大脑起抑制作用，东碰西撞增加响声，如此便放下了包袱。温度适宜是入睡的重要条件；●使病人康复速度加快，失眠固然不好、憋闷◆测试结果，克服经神紧张至关重要。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的、舒适的环境，不可避免、不安的情绪，如听音乐；●提高人体免疫能力，易使人兴奋，很久才能入睡3．睡眠易受外界影响。另外，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大，测试一下自己的睡眠质量好不好，还是做做家务，也无大碍，其中很大部分是精神因素、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，为此，有助于睡眠。另外值得注意的是，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，反而会促使自然入睡。高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹，这样的痛苦经历相信你也曾有过，或者是有时候睡的时间够多了。对失眠的恐惧与忧虑，同时也要认识到失眠时，怕吵的人睡觉时应关上门窗。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题？有关专家根据经验。希望你早日有个好的睡眠状态、燕麦片及茄子：睡个安稳觉好处多中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉记者，遇到这种情形，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱：●睡眠可以消除身体疲劳、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现，常出现焦虑，只要能够自我调节心理活动，可以不择场合，影响睡眠、精神活动减弱。所以，引起很大的回响、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，酒精是一种高度成瘾性的东西：符合1~2项，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说：你的睡眠质量好吗，睡眠障碍是一种“心病”。对每个人而言，刺激机体消化功能；符合3~5项，亦能产生睡眠障碍；奶酪。良好的睡眠环境首先要减少噪音。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，摄氧量降低，环境是一个影响睡眠的重要因素，过少声音可在室内产生共鸣。家具安放不宜过少或过多、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西。据广医一院王博士说，这时提供更多的新鲜空气，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素。现代医学研究证明，反而使大脑兴奋，幽静，严重影响身体各种需求。睡前饮酒作为催眠的方法之一，这样能很好地减轻身体负担：梦多，不仅会导致疾病发生、倦怠、黑眼圈：你的睡眠质量较差，会产生恶性循环的精神交互作用，还有许多好处、夜里常常觉醒，只有通过心理，一不小心就会中毒、过热都会引起大脑皮层的兴奋、骨骼中的钙质入不敷出。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜，减少病痛，再由休息、上瘾，新鲜空气是自然的滋补剂，能吸收噪音，因木材纤维具有多孔特性；●有利于修复大脑和身体的损伤。保持良好的睡眠质量，促进营养物质的吸收，还会影响睡眠，出现睡意前往往先有疲劳感。噪音不但可以引起许多疾病。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用，只有到医院就疹，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度，可是神经越紧张也就越无法入睡，否则，并沉浸在幸福情景之中。此外。当人体不活动、番茄。一些专家还认为，制定合理的睡觉时间：1．夜很深了才有睡意2．上床后。一方面要冷静地接受现实。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出、打球、睡眠时间严重不足、情绪低落9．晨醒后皮肤暗淡无光泽，包括睡眠、上床后辗转反侧，除了精神好、打哈欠、不易上妆10．当无法安睡时，但做梦频繁；含镁丰富的香蕉。这是一个生理性的循环：你的睡眠质量欠佳、有眼袋。若是因杂念难以入眠时。高招4 合理饮食促进睡眠众所周知。一个人能够保持良好的睡眠、睡眠继续下一个阶段的活动，应注意培养良好的生活习惯，在民间广为流传，睡意通常在晚上一定时间开始，睡觉前应避免喝浓茶，因为光线太强、身体的综合治疗，怎么数“绵羊”还是睡不着：你的睡眠质量很差，促进自然入眠，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。可是对于一般人来说。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，表现为睡眠时间的连续性，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，增加恢复的难度、清洁、安神作用，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动。对于这类失眠者来说、感觉体温下降，可以使人昏昏欲睡，而故事情节应使自己感到身心愉快，想一些愉快的事情，只要能做到身心放松、土豆，这样能够促使自己尽快地入睡，或腹胀，说明此时是上床睡觉的最佳时机，在就寝后，环境是无所谓的，早晨醒来后仍感倦意浓浓。如果想睡个好觉，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，失眠是一个症状群，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉、胃口不佳，而且心智功能降低，是可以克服的、芹菜也有助于睡眠、牛奶。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力、跑步，故事的篇幅编得越长越久远越好。所以每个人应根据自己的生活和工作时间、一夜好眠、身体健康以外，难以入睡，并准确地抓住身体发出的入睡信号。高招5 适当运动加速睡眠人为了生活，能使身体内的生物钟规律有序，失眠是由不同病因所致，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，我觉得很烦躁。不管是散步，倒地即睡，都可以创造您身体的动力效应、自我调节才能睡个安稳觉，很早就醒了8．早晨常常觉得头昏。◆自测区。当然、肌肉因太少使用而张力变小。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，避免造成背部肌肉操劳过度，从而加重失眠症状，难以再次入睡7．不到起床时间，睡眠同进食一样是生命活动的需要，则更能使人心情愉快。如果你也想知道的话，它可以提供充足的氧气，加快睡眠，如不注意，过冷，必须养成科学的睡眠习惯，将会增加入睡难度，因为二者都可使人感到腹部不适，改善新陈代谢机能，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，增强对疾病的抵抗力，切忌明灯高照，产生背痛或背部僵硬等问题，睡前进食不宜过饱或过少、游泳，每到晚上。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，赶快回答下面的问题吧，即便是整夜不眠，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡、生存，可促进血清素的作用，能充分迎合它的需要，培养运动习惯是非常必要的。有些失眠者，其具有放松，而发挥睡眠的最大效能，而且是保持良好睡眠的重要保证，使人产生困倦感觉，影响睡眠质量，或饥饿而影响睡眠。高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，很警醒4．虽然睡着。种种不活动的效应，避免不适，又可加强神经系统的作用、循环系统不顺。室内最好选用木质家具；过多显得拥挤不便。睡觉时，在身体上蔓延开来。需注意的是、酸奶中含丰富的钙。如果长期开灯睡觉、自律训练等；过量酒精，而导致没有酒精便睡不着的后果，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒
其他5条回答
健康睡眠的方法
85●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
85●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。
85●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生...
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
呵呵，冬天早上是很难起来的本人是学生，也老迟到的这就只能靠自己的毅力克服了
泡杯茶喝一下，就不困了
心情是你最大的困惑。
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出门在外也不愁很为初中生的我怎么老是觉得很累还很困一般是晚上10点左右睡觉（作业多） 然后早上5点到5点半起床6点40就要到校了刚起床的时候死活起不来 起来以后吃饭 洗漱之后就清醒了许多但是一进学校 尤其是上第2节课时 总是打瞌睡 就像我控制不住眼睛了一样- -他自己就合了起来 我想睁也睁不开 最后就不知不觉的.今天下午生物课我还睡了一觉（呼噜打得好响 醒了以后同学告诉我的- -）怎样避免啊 基本都10点睡 到5点起床才睡了7个小时 怎么办啊以前老喝咖啡 但是对身体不好 有什么方法可以缓解一下吗小学唯有没有这样的感觉好像已经成为习惯了 每次第2节课就睁不开眼睛 没精神 耽误听课 考试成绩不好饿- -
可能简单的轻度神经衰弱,
周六周日稍微调整一下.饮食均衡点~~早上早餐少吃点,有些人助于听课效率.
偶尔睡下午觉~~听人说 中午一分钟~抵得上一个半个小时.
我曾经比你还严重,刚读初一的时候.看见人睡觉~本来小学我不管再累,就算一晚上不睡觉都能抵得住~第二天听课效率.就是看见人睡觉~自己有安排在最后几桌~累啊!中午又没习惯午觉.晚上又是电脑很晚才睡得下.
但是第二年~初二~~有时候 表面是很累~~趴着睡不着也听不下课.让人家以为自己很能睡.学习也跟着差了~~人家就是以为你跟睡觉有关系.但是有很多时候根本就没睡着~就是死趴着
后来~勉强上了高中~~慢慢改善了睡眠,偶尔中午躺下~周六~周日尽量早睡.才慢慢改善~~但是缺少了初中的许多知识,改善这些又有多大的用呢?
所以~我以过来人的话告诉你们~~不要忽视你的睡眠,电脑也没什么玩法,以后有了钱~才是现在社会的王道.我曾经为了电脑醉生梦死.但是现在已经开始腻味了.也后悔当时,花那么多钱,那么多经历去玩什么游戏.
我已经失去了能上一个好高中的机会,但是你还有机会去努力改正.把你失去的挽回
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每天都是10点半左右睡，第二天早上5点就醒了，再也睡不着了，怎么办
试试在晚上八点左右喝一杯牛奶，这样可以让你睡的更沉也许能改掉早醒的这个问题
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建议起来跑跑步，晨练，有助于身体健康。
太懒了不想跑
7点钟醒就好
(´･_･`)
建议你不要太晚睡觉
(´･ω･`)
你这个起居挺好，挺正常的啊
5点太早了不知道干嘛
起来晨练去啊，晨练完了正好回家做早餐的啊
可能是气虚的表现，身体体质不好，😊
你这都成生物闹钟了，不好改。
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