简介现螅岔出礤在好多人都是亚健康的状态，没病吧可是又不健康，一旦这样了有什么办法吗，当然有，不过要看根本问题在哪，或者对症下药才能药到病除，下面我简单的推荐一些方法解决这些问题。工具/原料端正思想心烦意乱怎么办 保持好心情如果睡不着怎么办方法/步骤首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。还有在睡前不要太过程菹呶酾兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。可以找个人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，让自己不要那么孤单，或者买个熊。然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠
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& 经常晚上睡不着怎么办？
经常晚上睡不着怎么办？
经常晚上睡不着怎么办?经常晚上睡不着说明你的睡眠出现了紊乱，可能是由于最近工作压力大，或者是最近生活很不如意等原因引起。经常晚上睡不着你可以尝试一下这几个方法。...
　　经常晚上睡不着怎么办?经常晚上睡不着，或者出现了失眠症状，说明你的睡眠出现了紊乱，可能是由于最近工作压力大，或者是最近生活很不如意等原因引起。经常晚上睡不着你可以尝试一下这几个方法。
　　经常晚上睡不着怎么办?
　　一、买张质量佳，不管什么姿势，睡着都很舒服的床。
　　二、有了质量好的床后，每天练习助睡法：
　　1). 关掉你房内的所有灯光和声音
　　2). 躺下，让手放在让你舒服的位置
　　3). 缓慢地深呼吸，并想象空气流进身体及逸散出体外的场景
　　4). 当你能注意到你的呼吸之时，想象你在看窗外辽阔的太空，悬星满布
　　5). 伴随呼吸幻想自己漂浮在空中，渐入巨幅的星系，一切星辰，皆伴随你左右
　　6). 持续幻想，感觉你的床也在漂浮，直到什么都看不见
　　经常晚上睡不着怎么办?以上给出了一些建议。如果你有重度失眠，建议看医生。平时也还可以尝试以上助睡眠的练习。
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& 失眠多梦，经常半夜醒了就睡不着，怎么办？...
"网友求助"失眠多梦，经常半夜醒了就睡不着，怎么办？...已回复
有一段时间了，晚上老是容易失眠，好不容易睡着了，就一直在不停的做梦，有的时候半夜被梦惊醒或是被什么声音吵醒之后就再也睡不着了，要么就是两眼睁着到天亮，要么就是起床看看杂志了，因为睡不好，肤色特别的难看。经常性的失眠多梦，半夜醒了就睡不着了，要怎么办才好？
共5位网友提供帮助
会员9227680 14:17:13
考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力
会员9227716 14:17:17
您好，根据您所说的情况失眠多梦考虑主要考虑是精神紧张导致的植物神经紊乱的表现。现在注意休息和营养，最好保持良好的心态，同时增加锻炼提高抵抗力。预防感冒和感染，现在可以服用刺五加，谷维素，舒乐安定和脑心舒进行调理，避免在睡觉前看有关刺激和恐怖的书籍和电影。望回复对您有所帮助。
会员9227744 14:17:21
你好，失眠多梦，经常半夜醒了就睡不着考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.希望我的回答能够帮助到你。
会员9227804 14:17:25
您好，象您这样多梦的情况，大多是精神紧张导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。建议您先采用中药治疗，看看效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，另外，在睡前喝一汤匙醋，倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。
会员9227365 14:17:29
你好，睡眠不好可用保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可用饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
问我每天要么就很难入睡，要么就是睡到三四点？我每天要...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 您这是失眠的明显表现，现在的人由于生活压力大，工作紧张或是精神过度疲劳，都会引起失眠。意见建议：建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，另外，要注意的是，睡前不要饮浓茶，睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。
问睡不着觉，总是半夜醒来就睡不下了，快一年了请告诉我...
职称：医师
专长：胸壁软组织肿瘤,胸腺类癌,胸腺小细胞癌,纵隔非霍奇金恶性淋巴肿瘤,纵隔霍奇金淋巴瘤
&&已帮助用户：5976
问题分析：你好，根据你的情况，考虑你为失眠症的可能性大，与你的肾脏小结石基本上无关。意见建议：建议你去看心理诊所或自行调节，休息与工作时间调整，适当进行体育锻炼。
问晚上很难入睡怎么办？一二点了还睡不着，好不容易睡着了一下...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析：您好!根据您的情况考虑神经衰弱, 植物神经调节紊乱导致,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗意见建议：，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等
问很困，睡不着，怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
病情分析：你失眠多梦考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问很困，睡不着，心慌，怎么办
职称：医生会员
专长：消化内科、肾内科
&&已帮助用户：36815
病情分析： 好，建议做心电图、血压、X线胸部摄片等检查有助于明确诊断。排除了器质性心脏病，考虑是功能性的或是神经官能症。意见建议：适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼。　方药安神定志丸加减归脾汤加减。
问每晚都失眠，天亮都睡不着，怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
问题分析：您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理、入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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晚上睡不着，失眠多梦怎么办
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想得到怎样的帮助：经常失眠多梦睡不着是为什么呢？
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