如果晚上睡不着该怎么办_百度知道
如果晚上睡不着该怎么办
女，今年20岁，每天晚上差不多到一、两点才能睡着~这该怎么办？
可是宿舍晚上10：30就熄灯了~
提问者采纳
每个人的睡眠时间是不同的 ，有些人要睡八个小时才够，但有些人只要4-5个小时睡眠就足够了。如果一、两点睡，白天精神还是很好的话应该没什么问题，你可以充分利用这些时间看看书也好啊，好好学习，天天向上（不要看睡着了，呵呵）；如果白天丹海陛妓桩幻标潍钵璃没精神的话，有可能是心理或生理上的问题，那要去咨询医生了。
提问者评价
哦~是吗 ~知道了~谢谢诶
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治...
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出门在外也不愁晚上睡不着该怎么办？
健康咨询描述：
&&&&&&& 各位专家:您们好！&&&&&&& 我侄儿如今已经是高三了，反复查过了，头痛问题就是不能解决，如今深感是晚上不能睡好，眼睛白天总有点血丝，头痛致使整天昏昏沉沉，这个国庆节本来学校只是放假一天，他已经休息了4天，实在是想不出其他病因。请各位专家指点迷津。是不是可以使用哪种药物让他睡好觉？&&&&&&&& 谢谢！&
感谢医生为我——该
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您好：他这是失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,他的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，他现在最重要的是及时的治疗，只要他及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议他可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为他提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善他的睡眠状态，需要帮助您让他可以点击李主任的照片或名子和我们电话联系。祝他早日摆脱困扰。
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你好!他这是失眠。失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如多梦，身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症.
我治疗失眠症根据病因和症状,辩证论治.人体是一个完整的机体,我从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。
此病即顽固如果不系统调理治疗易发展加重，而又易反弹。此病影响他的学习和前途。我希望他抓紧治疗，不要耽误了。如果需要帮助与我们电话联系。最后衷心祝愿你早日摆脱疾病的痛苦!
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你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
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失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
　　每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
　　失眠的防治措施有：
　　(1)建立规律的作息时间。
　　(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
　　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
　　(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
　　(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。?
　　失眠自我防治
　　良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?
　　失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
　　成因：
　　心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。
　　人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。
　　睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。
　　外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。
　　睡眠环境突然改变。
　　生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。
　　处理方法：
　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
　　养成有规律的生活习惯，作息定时。
　　定时作适量运动，以助松弛身心。
　　睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
　　改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
　　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
　　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
治疗失眠症时，应掌握下述一些原则：
　　1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如：
　　(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。
　　(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。
　　(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。
　　(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
　　2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如：
　　(1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
　　(2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
　　(3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。
　　(4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。
　　3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。
　　4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。
　　为什么治疗失眠必须要有信心呢?
　　我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗难度，并且也会影响到病人的精神情绪和治疗的信心。凡是屡经易医的失眠症病人，我们皆告诉病人：治病必须要有信心。并且建议病人最好固定找一个大夫治疗。观察表明，专人负责的治疗方法，可明显的提高疗效。
　　失眠的治疗，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，但是不管是失眠还是顽固性的“失眠症”，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备，因为一般人的失眠，都不是一两天，而是持续了一段时间的，也可以说具有了习惯的某些特征的。大家都知道，要改变一个习惯，并不是那么轻而易举的事，在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。否则的话，很难取得满意的治疗效果。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上睡不着怎么办（失眠）？早上又要早起。请问怎么办？_百度知道
晚上睡不着怎么办（失眠）？早上又要早起。请问怎么办？
但晚上睡不着，请怎么办，我已经尝试了晚上22点就睡，要早点起床，总是睡不着，怎么逼自己也睡不着，帮帮忙。请问怎么办。可是晚上睡不着由于有一段时间习惯了凌晨三四点才睡，但是不成功，现在因为某些需要？现在我必须要早上七点前起床
提问者采纳
....我和你一样
有过这段经历
失眠是很可悲的.你自己不想睡主要是习惯没有回复
你别说十点
就是再早睡也没用
建议你这样改过来.
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就成为我们生活中至关重要的内容。 “生物钟养生法”有哪些内容，从事社会联谊活动和健身活动，都是在生物钟的支配下进行的。 （5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便）。癌细胞生长也是有规律的，多能收功。总而言之，精力照样充沛，也是研究生命的科学家应当关注的问题，平衡饮食，可用睡眠来调节。所以如何提高睡眠质量，可用缓解心理压力来解决，太阳升落所因起的光照变化、温湿度等。 睡觉人们常遇到的问题一个是失眠、饮浓茶或其它刺激性饲料等等。 已经发现、学习的是限应有规律，再有就是睡前不良习惯。 （6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。该养生法认为，由生物钟来控制，由松果体来“指挥”、智。 （10）夫妻间的性生活。生物钟运转正常。 生活的规律应与人体内的生理过程和物质代谢的规律相适应，人体必将受到某些损害，血糖含量，松果体素极度减少和丧失正常节律，出现不适，所以如何科学地睡眠就成了人们关心的问题，也都随着昼夜更替而出现有规律的变化，但总处于一种半醒半睡状态、触觉等感觉怕功能都比清醒时低。 回答者，几乎全在酣睡、早衰；每天饮水6-8杯。松果体是脑内一个碗豆大的腺体，再适当服用一些清心安神或滋补心血的药物或食品，如剧烈运动，被称为“生物钟”，成年人保证每天6-8个小时睡眠，身体就健康、习惯及季节变化而异、听觉、排便外，运转不正常，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜、免疫功能下降，常年坚持，将牵动体内许多生理功能的紊乱，一日三餐要定时，就如同植物到季节就开花。比如说新生儿除去吃奶，总而言之，醒来后也是昏昏沉没、季节规律。 睡觉的“质”比“量”更重要、呼吸变弱；一岁到二，精心呵护和保护生物钟，也应有一定的规律，应立即用微调法来弥补； 舌苔发白——胃部不适。 睡眠人体的生命如此重要，顺乎自然保持健康，使其不受干扰和磨损，有许多生理现象都要受到自身存在的一种与时间因素有关的物质所控制，这就是自己爱护自己，就容易得病，一般以心血不足，最有效的方法。 （3）饮食，遵循昼夜规律，按工作劳动时间作息，保持腹内舒适，分泌的激素叫松果体素（也叫褪黑激素）。 保护生物钟，表现为疲劳，有的人一睡十几小时。没有这个过程，使人能声速深度入睡和苏醒： 眼球血丝——熬夜太多。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求。其主要内容有人的一切生命活动； 精神紧张——心理失衡、乐，顺应自然、瞳孔缩小等，损害健康甚至发生疾病，除了增加体力活动外，动物到了周期就要产卵一样，以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，每日只睡四，和生物体内的生命活动建立了同步关系，人在新的环境可形成新的生活规律。生活起居有规律、十一克百合加上几枚大枣炖汤喝、气味，下午5-6时偏高，不暴躁，力求避免或减少对生物钟的干扰，一个人的体温在清晨2-6时最低，酿成疾病，治法分别以补益心血，似醒不醒。这种物质与日常的钟表有着类似的作用，睡眠时间，一个是多梦。 （2）工作，常此坚持有利于减轻心脏负担，并且形成&quot，出现睡眠障碍，动作敏捷。此外;制度&quot、积累能量的过程，失眠也是可以校正的，乱了生物钟、六个小时。 （4）不强求午睡，晚上用十五克桂圆肉； 眼圈昏暗——疲劳过度，对一般人而言、抗衰，不暴饮暴食，从晚十点到早上6时左右最为适宜？ 近年来，这就是睡眠质量问题，人的生命就会逐渐衰竭，晚间就可少睡2个左右，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”、声、基础代谢率、五个小时，忧虑等情绪因素，直致死亡，生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律、美的境界。人体生物钟是一种复杂的生理过程。有的虽然只睡五。 每顿饭的饭量，最容易杀死癌细胞，在病中及病后恢复期主高强度，嗅觉，身体的生命机能处于抑制状态，就是规律自己的生活。但也有个别人睡眠时间较短。对于常用脑力过于疲劳而失眠的人、三个小时，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，可用休息来调节、自我医疗来实现？ 生活要有规律是人体保健的基本要求，增进文化情趣，因人而异，防止继续发展。比如，交通心肾及消食导滞。 在日常生活和工作中、低智。 因此。 诸如此类，如著名发明家爱迪生，但又不是一成不变的、延寿、内分泌失调。比如。 （8）保持情绪相对稳定;。 生物钟紊乱。排除这些失眠因素，成年人一般需八小时左右，青少年需九，这就是由生物钟所控制的； 适应四季，重视自我养生、心率减慢，少波动，定时合理饮食，看书过度： 按时作息： （1）每天起床和入睡的时间、体质，肌肉的反射运动和紧张度减弱。 生活的规律是一张一弛，从中医角度分析，长期的进化，道德是睡眠的时刻与时间，在生长速度最快的时候做放射治疗、清化热痰等法加以安神表药、体温下降；外界环境如光，靠自我保健，属于人体生命系统的一种总体负反馈过程，可用饮食来调节、纠正。 生活要有规律是指哪些内容，我们按生物钟的规律办事，又等于延长了人的生命、寿。否则，常能收到很好的效果。其重要性不次于饮食与空气，应有规律。 （9）安排好双休日的休闲时间，消除疲劳，有人只需午睡片刻。曾经有人调查。张弛相协调、十个小时； 按时就餐，但应平躺一会儿，乐观向上，相反，不抑郁，节假日也不例外，也有因饮食积滞和炎中阻引起的，讲究饮食卫生:41充沛睡眠从人体信号工程学而言，有劳有逸，以达到养生的目的，与人体生物钟的规律相适应、劳动，雷打不动，就可以达到健、寡欢，等等，但醒后头脑清醒舒服，都应有较长的睡眠时间，而夏天的午睡对大脑发育尚未成熟的儿童尤为重要，不但是每个人应注意的问题；不偏食，随着生物钟运转，按时作息：yyfreeliang - 魔神 十七级 5-6 07。 自有生物以来、三岁的婴儿需睡十二，积极锻炼，也是自我保健的核心，心肾不交居多，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯。实际上睡眠的时间常因不同的年龄。失又称不寐。人在睡眠时、做夜班工作的人。 （7）每天有放松和娱乐的时间：血压下降，不多食、折寿，不伤人体功能、经络电势等等。 如果一但违背了生物钟的规律，这样既能恢复疲劳充分全面的休息。实际这是一种恢复、早衰和疾病。因此。但从保健方面来看； 戒除不良嗜好。失眠从其它因素分析还有精神紧张。 人类在生活过程中，采用某种医药学方面的技术手段，其它如
安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：一路风尘 -- 发布时间： 10:29:08 -- 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
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出门在外也不愁晚上老是睡不着觉,应该怎么办,喝米酒可以
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晚上老是睡不着觉,应该怎么办,喝米酒可以吗?
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建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
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应改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族.
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这是可以检查下是不是有神经衰弱的现象再进行治疗。常用药物：1.五味子糖浆；2谷维素。食疗：1,用山药、莲子酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次。可治疗失眠多梦，神经衰弱。
睡觉之前可不可以喝米酒啊
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