晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗?_养生贴士_育儿_太平洋亲子网
晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗?
14:34:23出处：其他作者：佚名
　　晚上睡不着觉失眠怎么办?失眠产品可信吗?对于失眠产品的话题，网络上真的是讨论的沸沸扬扬，一时间，也不少媒体跟进报道，旨在揭秘失眠产品的幕后真相。近日，记者接到爆料，&来自深圳的秦女士，由于购买了一款失眠产品，使用后不但没有改善失眠，反而晚上更睡不着觉了，这让秦女士更加抑郁、难过。&　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　对此，不少朋友开始质疑晚上睡不着觉失眠怎么办?怀疑网上失眠产品的质量，同时，网络上失眠产品的确是五花八门，失眠帖、失眠仪、胶原蛋白、褪黑素等等，其质量自然也是参差不齐。那么，对于失眠的朋友来说，网上的失眠产品到底是否可信?晚上睡不着觉失眠怎么办? 下面，我们看看秦女士的经历!　　晚上睡不着觉失眠怎么办 秦女士失眠治愈经历　　据秦女士倾诉：这2年的时间里面，花费了不少钱财购买失眠产品，各种各样失眠产品堆满桌子，可是失眠最终还是老样子，没彻底好过，而这些失眠产品，有大品牌，也有几块钱的偏方，贵贱产品都尝试了不少，所谓的失眠小妙招、民间偏方等也试过，部分方子对于失眠也就用的前几天有点效果，再用就不行了。　　可是晚上睡不着觉失眠怎么办，最近，由于看到一个失眠产品，其宣称是5代祖传秘方，看着像是很多人用过，而且效果很好，所以，我也想试下，想不到，这根本是一陷阱，产品质量实在太差了，不但没用，用了后肠胃反而不适。　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　晚上睡不着觉失眠怎么办 作为睡不着觉失眠一族，你是否真的会购买失眠产品???　　李小姐回应：其实，小小的失眠不算什么大问题，但是给生活带来的困惑却很大，都会想过彻底治好失眠，就是选择的方法不同， 很多失眠朋友用失眠磁疗帖、失眠康复仪治失眠，看似时尚简单、貌似很有道理，实则隔靴搔痒，仅仅只能辅助缓解失眠而已，国家从来没有批准过任何治失眠的仪器，最多是改善与缓解。而有的失眠患友为了快速见到效果，为了睡个好觉，不惜身体俱损、长期使用西药安定药，只求能够睡着觉。现在我终于找到了国药神利舒这个正规好产品，这个中药调理治失眠的方法，之前也用过这些方法现在回头想想自己好傻好天真，竟然相信那些贴啊抹啊就能治好失眠如此不靠谱的方法，我算是彻底明白了，治疗失眠一定选择正规产品，否则就是雪上加霜!　　张小姐：不知道具体是什么时候，自己竟然有了失眠的毛病! 毕业了步入社会，我想我终于能自立，我以为那些恶梦不再缠绕我了。2011年，我刚刚踏进社会的第一年，所有的一切要重新开始，租房子，找工作，巨大的生活压力让我手忙脚乱。　　晚上依旧是恶梦，还常常被惊醒，醒来又好长时间不能入睡，整夜整夜被噩梦缠身。睡眠质量不好失眠如何调理 严重睡眠不足怎么办?我只能去医院求助了，去的次数多了医生就给开了安眠药。好不容易找到的工作，白天上班精神不振，工作效率差，被主管说了好几次。失眠没日没夜，晚上睡不着，早上睡不醒，并且第二天头痛异常，我开始加大药量，一颗、两颗、三颗...　　一次同学聚会上，一要好的姐妹发现了我脸上发暗、状态不佳的状态，私下跟我聊的时候推荐我使用神利舒看看，并且说是国药的，2年前给失眠的母亲用过，说起她的母亲，我们有过一面之缘，那时候的她确实面黄显瘦，她给我看自己母亲的照片，分明完全变了个人，变化很大，皮肤变白，并且比之前身体微胖，重要的是满脸洋溢着幸福的笑容，那一刻我仿佛看到了曙光。　　晚上睡不着觉失眠怎么办 多数人会选择购买失眠产品!!!　　通过了解失眠患友是否会选择失眠产品，最终得到，大部分失眠的朋友还是会选择用失眠产品治疗的。此外，通过对失眠人群的了解，不少失眠的朋友提到了国药神利舒，神利舒真的有效果吗?让更多人对神利舒产生了兴趣，神利舒是一款什么样的失眠产品? 探究晚上睡不着觉失眠怎么办?　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　神利舒真的有效果吗?据了解，神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口补肾益智，健脑安神，标本兼顾，由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。每天喝两口，拥有健康睡眠很轻松，一觉睡到自然醒，有效提高睡眠质量。　　神利舒官网正在优惠中，早买实惠多!　　神利舒四大特色，让你拥有婴儿般的舒适睡眠!　　1.国药准字号专利产品&&国家专利、正规权威 ;　　2.批号Z字开头的国药准字中成药&&安全有效/没副作用;　　3.甲类OTC产品，不添加任何违规成分&&不用担心药物依赖;　　4.中瓶瓶装口服液&&服用方便、不熬不煎不冲泡，随时想喝酒喝。　　如今，失眠产品是五花八门，真假混存，有些失眠产品本身的质量更为怀疑，在选择失眠产品时，一定选择正规治失眠的国药产品，不要盲目使用一些不靠谱的产品，这样才能够帮你真正改善失眠，走出失眠的痛苦!
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晚上睡不着觉怎么办 十大方法助你好睡眠
来源：七丽女性网
晚上睡不着怎么办？随着现代社会的快速发展，现代人在接受快速发展带来的福利的同时，身心上也承受着来自各方的压力，工作上、生活上等，而进入失眠状态的人也越来越多，晚上睡不着就会更糟心，因为第二天就无法以最佳状态工作，那么，有没有办法让我们晚上正常时间入眠呢？下面为大家介绍一些针对性的解决办法，希望能够帮助大家改善睡眠。
晚上睡不着的原因总结自身原因自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上睡不着，有时候困但是同样睡不着觉。环境原因有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响。生活原因成年人或者中年人因为生活中的工作或家庭的一些琐事而烦心以致失眠。心理原因心里压力过大，如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉。其它原因包括神经太过激动、兴奋，或者睡前不健康的饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。睡不着觉怎么办一、饮食调理法想要睡得好，一定要慎重饮食。早餐一定要吃，摄取足够的碳水化合物，如：面包、白饭。为了快速获得热量，可以喝果汁或甜点饮料；不要空腹喝咖啡或者酒精。午餐一定要吃，以免下午没力气，但不要吃太多，以免瞌睡；也不要太油腻，面的会想睡，一定要搭配进食一盘绿色蔬菜，因为高量的纤维素与纤维可以促进新陈代谢，如果精神不好可以喝一点咖啡或者茶饮料。晚餐摄取充足的蛋白质和钙质，以补充体力，如鱼、肉类。油腻的食物少吃，以免消化时间过长，影响睡眠；睡前2小时最好不要吃东西，零食不要吃太多，免得肚子不舒服，影响睡眠；若饿的睡不着时，可以吃点容易消化的饼干、牛奶或者小面包，让胃觉得舒服一点，会比较好的入睡。二、运动调理法睡前放松身心，增加睡意，下面是几种简单的做法。腹式呼吸法1.仰躺、全身放松。2.双手放在肚子上，心情保持愉快。3.脑中想象各种美景、快乐的事情、美好的事物。4.注意力放在呼吸上，慢慢地吸气，让肚子胀满空气，直到胀到不能再胀为止，接着开始慢慢地吐气，缩小腹，把肚子里的空气排出，直到肚子凹陷为止，再开始吸气，如此重复数次。5.直接在被子里进行腹式呼吸法，出现睡意时，就可以直接入睡。注意：全力在呼气与吸气上，脑子不要一直想着睡不着的念头。肌肉松弛法1.全身放松（如图：第一步）a.脚尖踮起来，背伸直，双肩用力高耸。（如果站不稳，双手可以扶在墙上）b.肩膀放松下来，双脚着地，身体放松。c.用力后，维持4-5秒不动，放松时要慢慢一点点放松。2.肩膀、脖子放松法（如图：第二步）a.左手肘弯曲，右手放入左手肘中，当左手用力向后拉时，可以伸展与放松右手肩膀的肌肉。b.换手，用右手肘夹住左手，伸展与放松左手肩膀的肌肉。三、其他方法睡眠环境调节想要睡个好觉，睡眠与环境的关系密切，所以还要拥有一个优质的睡眠环境。避免过暗及光线直射脸部。卧室内可以留一盏小灯，保持一点光亮，以防突然醒过来时太过黑暗而受到惊吓；不喜欢太亮的人，可以把灯转向或者移开，不要让光线直射到脸部；可以使用较厚的窗帘，抵挡刺眼的阳光。微创适当的温度、湿度上床前半小时先将空调调至室内适宜温度，之后再逐渐降温；为了使湿度适宜，除空气加湿器、冷气机都可以加湿空气。避免噪音的干扰及过度寂静住在马路边的可以使用较厚、隔音材质的窗帘隔绝噪音；对声音敏感的人，可以将闹钟摆远一点；过度寂静反而提高紧张感，可以放点轻音乐或广播反而引入入睡；无法改造噪音的可以塞耳塞帮助睡眠。避免空气沉闷及运用芳香物品窗户可以打开一点，保持空气流通；也可以使用空气清新机，除去空气臭味或异味；可以运用芳香精油，如薰衣草、玫瑰花或使用芳香饰品如香包、芳香剂，可以让人心神安宁、容易入睡。摆设整齐、清洁1.家具的摆置整齐，颜色与款式不要太复杂或太夸张；卧室的装潢色系与形式应该柔和、轻松简单，适合睡眠；不需要的物品应该收起来或移除，保持房内整齐。舒适的寝具也是很重要的1.睡衣：宽松、吸汗。依据个人喜好选择宽松的睡衣，便于晚上翻动。2.枕头：高度适宜。太高会脖子酸痛，太低会使血液过多流回脑部，以一个拳头的高度最适宜，也可根据自己实际情况选择。3.棉被、床单：轻柔舒适。选择轻柔透气的棉被，羊毛保暖有弹性，蚕丝冬暖夏凉，合成纤维比较闷热、不透气，但易保养便宜，可依据自己生活习惯选择。4.床垫：软硬适中。床垫选择不易过硬过软，选购时可以试一下，按照个人生活习惯选购。生活小贴士保持健康的规律作息，乐观的心情，少胡思乱想，选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；多运动，晚上躺在床上时感觉更舒服。
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