→ 晚上睡不着，思维特别的活跃，躺下来就会想很多，
晚上睡不着，思维特别的活跃，躺下来就会想很多，
女 | 0个月
健康咨询描述：
晚上睡不着，思维特别的活跃，躺下来就会想很多，一会想想这一会又想想那，即使是前天也睡很晚，第二天还是一样的睡不着。这咱情况也有好长时间了，大概都有一两年了。请问医生我该怎么办。谢谢！
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国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这也得情况一方面受到精神因素的影响，如精神亢奋等；再一方面跟习惯有关，也受到人体生物钟的影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&生活中少选择茶类、咖啡等含有咖啡因的饮品。平时养成的好的睡眠习惯，不要躺在床上看书、听音乐等。
您好，你说的指导意思，在生活中我都没有。可还是不行。
14:32医生回答：
您在一天中有几个小时的睡眠时间？性格是很热情、开朗的吗？
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