晚上睡不着怎么办
有没有什么办法让自己睡着
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病情描述：
晚上睡不着怎么办
有没有什么办法让自己睡着
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副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你的症状考虑是失眠症的表现了，有可能与你白天学习压力大，用脑过度有关系，也可能是神经的表现引起的，建议你白天注意休息，缓解学习或生活中的压力，睡前喝杯热牛奶对睡眠有帮助的，如果经常这样建议服用安神补脑液调理看看。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，这是出现失眠的情况，一般多是由于压力过大、熬夜或出现过度等情况所造成的，若是出现频繁发作的失眠的话，则可能是出现神经衰弱等情况。
指导意见：
偶尔出现失眠的话，一般不必进行特殊处理，注意适当的加强锻炼，避免久坐，睡前半小时使用热水烫脚，做做足底按摩，可以促进睡眠，若是出现皮肤发作的失眠的情况的话，则需要适当使用药物治疗。可以选择使用谷维素、枣仁安神颗粒等药物治疗。
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警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
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　　在这个社会竞争压力特别大的社会中，经常失眠是一件很平常的事。不管是学生还是已经工作了的白领，他们都有各自的压力，以至于经常在半夜醒过来然后就睡不着了。我也时常会有这样的情况，我也感到很烦恼，经常睡眠不足，我们半夜醒来之后应该怎么样啊？
　　不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，你都可能在半夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来。无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。有时会很快就再次入睡了，但有时半夜突然醒来就再也睡不着了，这真是一件很折磨人的事情，严重的话会影响到生活和工作，危害身体健康。那么，如何避免半夜突然醒来的情况呢？
　　怎么样才能不再半夜醒来？
　　首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
　　拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
　　卧室室温控制在16-22℃
　　对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的迈克尔格兰德纳（音译）博士对于这种现象提出了解释：“人体的体温与睡眠质量有密切关系，而体温最容易在夜间产生波动。在夜晚开始之时，人会觉得此刻的体温是适宜的，但到深夜体温会下降到最低值，那时候你就可能会醒过来。”（音译）博士对于这种现象提出了解释：“人体的体温与睡眠质量有密切关系，而体温最容易在夜间产生波动。在夜晚开始之时，人会觉得此刻的体温是适宜的，但到深夜体温会下降到最低值，那时候你就可能会醒过来。”
　　以上就是半夜突然醒来睡不着的几个调理方法，为自己制造一个良好的睡眠环境很重要，同时要按时休息，保证有充足的睡眠时间。
　　半夜醒来后吃点什么可以快速再次入睡：
　　龙眼助人安神入眠
　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。
　　每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
　　蜂蜜枸杞治失眠
　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
　　小米粥治失眠
　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。
　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
　　我相信你如果按照上述方法是可以快速入眠的。如果你按照以上的做法来调理，相信半夜突然醒来的情况会得到缓解；如果你做到了以上的要求，但是睡眠质量仍然很差，那么就要尽快就医。还可以使用国药神利舒。
　　【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
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晚上睡不着，有什么方法能让睡着？
09-04-03 &
如果现在的话，那就别睡了。因为已经天亮了。 如果明天还这样的话，建议 1:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 2:晚上7点后不要再吃正餐 3:泡个香精油澡或者海盐澡 4:要让自己按时睡觉 5:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 6：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 7：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
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起来做做运动累了就睡着额
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如果现在的话，那就别睡了。因为已经天亮了。 如果明天还这样的话，建议 1:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 2:晚上7点后不要再吃正餐 3:泡个香精油澡或者海盐澡 4:要让自己按时睡觉 5:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 6：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 7：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
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1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。 2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。 3．睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。 4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。 5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。 6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。 7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。
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如果现在的话，那就别睡了。因为已经天亮了。 如果明天还这样的话，建议 1:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 2:晚上7点后不要再吃正餐 3:泡个香精油澡或者海盐澡 4:要让自己按时睡觉 5:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方
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吃苹果 喝牛奶 数绵羊 不要想事 想也想无聊的 或者睡前看看电视 看看无聊的书。
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如果现在的话，那就别睡了。因为已经天亮了。 如果明天还这样的话，建议 1:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 2:晚上7点后不要再吃正餐 3:泡个香精油澡或者海盐澡 4:要让自己按时睡觉 5:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 6：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 7：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
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那就不要睡了，起来玩了，玩累了，自然就睡着了。
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拿本书，看着看着就有睡意了，我睡不着的时候就是这样，很好用的。不信，就试试吧！！
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要不就吃安眠药算了
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多运动运动，累了就睡着了。
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白天别睡觉，晚上临睡觉的时候看看书，别想事
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吃苹果 喝牛奶 数绵羊 不要想事 想也想无聊的 或者睡前看看电视 看看无聊的书。
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吃饱了就犯困
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我也睡不着虽然很累很累，但是就是睡不了
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喝点红酒 或者牛奶都可以帮助睡眠的
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睡前别胡思乱想咯
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喝杯牛奶实在不行用安眠药
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安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法，养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。以上做法如果无效，我建议你使用舒眠解郁组合，有很好的调节神经功能方面的作用，可以有效的治疗失眠。
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我也失眠啊，还抑郁呢我听说海坤失眠治疗仪不错，我打算买一台，你也试试吧，我有个朋友也失眠听说用了以后效果很不错。
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那就不要睡了，起来玩了，玩累了，自然就睡着了。
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什么累干什么  累的不行了站着也能睡着
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吃点维C片。会好点
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