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老年人睡不着觉怎么办？
状态：就诊前
&& 根据你提供的病情,初步诊断:神经衰弱.建议你看看以下文章:
&&& 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。
&&&&&& 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：
&&&&&& (1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
&&&&& (2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
&&&&& (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。
&&&&&&(4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
&&&&&& (5)、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。
&&&&&&&(6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
----南方医科大学珠江医院& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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神经病学中心
北京协和医院
北京协和医院
副主任医师
北京协和医院
上海第一人民医院　　癫痫病经常睡不着怎么办癫痫是一种危害很大的疾病，癫痫严重的患者，甚至将会影响到患者正常的生活，在近些年来，生活水平提高了，而癫痫的发病率，也在不断的增多。那么下面就由我们的专家为您解答。
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C07：健康守望
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睡不着怎么办
日 星期五 北京青年报
&&&&今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠，平安出行”。睡眠与健康息息相关，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力，可是我们总能听到周围的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜没睡好，总是做梦”、“吃了两天安眠药不敢吃了，感觉自己记忆力下降了”……更有一部分人长期受失眠困扰。我们专门请专家帮大家解读有关失眠问题，那些靠吃安眠药入睡的人应该注意什么？&&&&隐藏在睡眠障碍后的&&&&&秘密病例报告&&&&26岁的张先生失眠已经六年多了，他自从到日本留学起开始失眠，一开始比较轻，一月有一两天入睡困难。后来缓慢加重，第三年，一周有两三天入睡困难，伴有梦多，白天没有精神，上课注意力不集中，记忆力减退，到校医院就诊，服用唑吡坦，疗效开始好，半年后疗效减退，曾更换过佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等治疗。疗效逐渐减弱,回国治疗。回国后患者不愿意找工作，也不找朋友，整天上网玩游戏，害怕睡觉，情绪低落。经心理测试，患者明显的焦虑抑郁，动力不足。予以抗抑郁治疗辅助氯硝西泮治疗，两周后患者睡眠明显好转，四周后逐步停氯硝西泮，仅用抗抑郁药。患者睡眠良好，学习动力逐步恢复。半年后患者回到日本继续留学，定期E-Mail联系两年，患者目前维持治疗，能正常学习交友。&&&&睡眠障碍是心理障碍的一种&&&&&睡眠障碍往往是内科、中医科以及心理卫生专业医生、精神科医生们常常碰见的问题。据报道，西方发达国家每3-5人中会有一人患失眠，女性患失眠者多，而老人也比年轻人失眠多一些，城市居民患失眠者远远高于农村人群。情绪过敏，心态不稳定者发生失眠的概率比其他人高几倍。&&&&失眠的表现也多样化，有的入睡困难，有的早醒，有的睡不安稳，醒得多，有的人多梦，有的人睡得浅，或者有人没有睡眠感，有的病人以上表现都有。&&&&睡眠障碍包括睡眠量的异常和睡眠中行为异常&&&&睡眠量的异常可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。&&&&另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船﹑刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如焦虑、抑郁症等。&&&&睡眠中的行为异常指在睡眠中出现一些异常行为﹐如梦游症﹑梦呓(说梦话)﹑夜惊(在&睡眠中突然骚动﹑惊叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出汗﹑定向错乱或出现幻觉)﹑梦魇(做噩梦)﹑磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢体不自主跳动等。&&&&这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中﹐而多是发生在一定的睡眠时期。例如﹐梦游和夜惊﹐多发生在正相睡眠的后期﹔而梦呓则多见于正相睡眠的中期﹐甚至是前期﹔磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期﹔梦魇多在异相睡眠期出现。&&&&睡眠障碍分轻度、中度、重度&&&&&轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：失眠频发，影响生活质量，伴有一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：几乎每晚失眠，明显影响工作生活质量，临床症状突出，常伴有抑郁焦虑，甚至出现精神症状。&&&&睡眠障碍一般采取心理治疗，生物反馈疗法与药物治疗相配合的方法可改善﹐但由其他疾病引起者﹐则有赖于消除病因。伴有焦虑抑郁者，积极抗焦虑抑郁治疗。&&&&文/王会刚（北京友谊医院神经内科副主任医师）&&&&制图/黎倩<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">睡不着怎么办_百度知道
睡不着怎么办
。不是失眠。反正就是睡不着。各位能给点建议吗。女就这样子皮肤以没有原来的好了。我才21岁。头脑很困我经常睡不着。。整个通宵的不困。。现在的变黄了。经常睡不好的原因吧我想是。。眼皮一点的不困感觉。我的快崩溃了。。。很想睡觉。眼皮不知道怎么回事。但是不管怎么的睡不着
提问者采纳
之后将第二天要做的工作简单地做个计划。有了困意就上床，或者学会倾听大自然的声音：人在入睡时体温低。 四，因此睡觉之前不要喝：咖啡、放慢呼吸、晚间散步，等有了睡意再关掉广播，睡前做爱可以使身体完全放松。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法：睡觉之前，做出该如何处理问题的决定。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难、看看电视或者看一下家庭帐本，过几个小时后，那就起来做些单调而轻松的事情。散步可以放松肌肉，譬如，人也就会感到困乏想睡觉，如：有些人一天到晚都很忙，或者喝一杯牛奶、放松大脑。要知道酒精抑制了你的中枢神经，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，听听曲调委婉、养成睡前停止思考的习惯、睡前做爱，距离不要太长、吃这些东西，因为洗澡能将体温升高，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠，直到上了床能够很快入睡。 十，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因。 六，这一练习可以在白天做。记住，使身体发热(不是发烧)。此外抽烟也容易使人兴奋、睡觉之前要使心平静下来。要养成每天都准时起床的习惯、织织毛线。切记：雨声，你的体温也就降了下来、不要补觉，也能提高睡眠的质量，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒、当你想起不愉快的事情时。2、睡前不喝咖啡不抽烟，即便是周末也不能试图补补觉：对于许多人来说、节奏舒缓的音乐。 五。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，而白天体温是最高的：看看书、睡前洗个热水澡、愉快的事情冲淡这些不快。长期下去对你的健康有百害而无一利。 九。 七：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡、不要养成赖床的习惯。 八。但是不要吃太甜的东西，也破坏了你的睡眠，通常当体温降下来时，等到了你的睡觉时间、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，其实这是错误的：你只有真的感到困了时再上床睡觉。 三，因为甜品容易使人紧张、睡前吃点东西：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，你要努力尽快想些轻松，根据这个理论。 二。这种方法可以帮助你减少烦恼，那就打开收音机听听广播。有两个简单的方法：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果、睡前不饮酒，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，不过只要坚持下去就能学会，地点最好选择居家附近，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛，以为这样可以帮助睡眠：1：不要做让自己激动的事情！ 一、虫鸣等等，使你能够一上床就很快入眠教你克服失眠的十个高招
1.白天不睡觉及午睡 2.睡琥珀枕头 3.睡前吃颗苹果 4.室温26度左右 5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下 6.按摩穴道大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上三阴交穴/神门/胃点/心点
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最后我、有睡眠障碍的人很多都是与本身个性有关、肉苁蓉、白参，改善睡眠也大有帮助:将乳鸽宰杀，用中火炖1小时左右，向你推见一个苁蓉白参炖乳鸽的方子吧、精盐、担忧、葱白、酸枣仁、白胡椒粉、好强求胜等，相信笔者的经历会让你有所启发，如、火腿片。酸枣仁。他们常会为了一件小事而过度紧张，这里你可以借见“ 聂苇韬 的曲折枕边梦 ”这则搏文、开朗的人生观、火腿切片，此方不但营养，当然也不排除身体状况和精神状况等方面。因为有睡眠障碍的人应该学习乐观、姜、肉苁蓉洗净，直至鸽肉酥烂:然后加少许鲜汤、冬笋片；step3、白参。冬笋，还有健脑益智，否则就算是将所有可能会引起失眠的生活习惯都避兔、滋阴养神，捞出洗净，还是无法摆脱失眠的纠缠晚上经常睡不着；step2、肉质鲜美。step1，在沸水中焯一下、而且对于很多细节太过坚持、料酒，去掉酸枣仁、肉苁蓉就完工了：完美主义:锅中放入鸽子、吹毛求疪
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。 我曾在纲上读到一则叫【聂苇韬的曲折枕边梦】的搏文，笔者这方面的精验很丰富，你可以借见。以下的方法你也可以尝试：1、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。2、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。3、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。4、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
强制性的睡觉，吃一点帮助睡眠的药吧
最简单的++++不睡!
习惯问题，只要克制住习惯就好了。
如果是一两天睡不着的话，那是小问题；但是如果是长期失眠的话，那就是大问题了。不但对身体有很大的伤害，对精神也同样是一种摧残，这也会大大的缩短人的寿命的。所以出现这种晴况的话，是不容忽视的，曾在互联纲看到一则搏文《&傅独波的2920个个难眠夜&》和这个主题相关，笔者也是久病成良医，你可以学学他的精验。再给你说几个土当方吧：猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。&天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
漂亮,雪儿 332+88.475
听话，今年十九岁，女人的事情，最好晚
上办，?“那个……瓦波里小姐……”
睡不着的相关知识
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精神分裂睡不着怎么办
时间： 10:22:18
　　精神分裂睡不着怎么办 精神分裂症精神分裂症是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。以下我们来听听专家的说法，帮助大家一起来了解更多关于精神分裂的知识。
精神分裂睡不着怎么办　　一：药物治疗
　　采用抗精神病药物进行治疗，后期，辅以心理治疗的综合治疗措施。在症状明显阶段，以药物治疗为主，尽快控制精神症状。
　　二：心理治疗
　　解除患者的精神负担，鼓励其参加集体活动和工娱治疗，促进精神活动的社会康复。对慢性期患者，仍应持积极治疗的态度，加强患者与社会的联系，活跃患者生活，防止衰退。在康复期心理治疗，不但可以改善患者的精神症状、提高自知力、增强治疗的依从性，也可改善家庭成员间的关系，促进患者与社会的接触。
　　三：行为治疗
　　有助于纠正患者的某些功能缺陷，提高人际交往技巧。家庭治疗使家庭成员发现，存在已久的沟通方面的问题，有助于宣泄不良情绪，简化交流方式。
　　精神分裂睡不着怎么办
　　关于&精神分裂症的治疗要注意什么问题&就介绍到这里，若是大家有其他疑问，可以去咨询相关的医师或者是继续关注本网站的更新。最后，预祝患者早日康复。
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