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豆浆可以代替牛奶补钙吗？
喝牛奶会乳糖不耐。。。怎么办？喝豆浆行吗？
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100g干黄豆的含钙量约320mg，一杯250ml的鲜奶含钙量约300mg（数据来自人民网）豆浆的含钙量主要看浓度了，像我这种不滤渣的估计含钙量会高一点点，但远不及牛奶，没办法豆浆里的钙质被稀释了嘛也就是说用100g干黄豆磨一杯豆浆并且不滤渣的情况下（就算滤渣了也很浓），含钙量才和牛奶相当那得多稠的一杯啊。。。中国营养学会对健康成人推荐的每人每日钙质摄入量为800mg，第3次全国营养调查报告的我国城乡居民每日从食物中摄入的钙在400--500mg，处于正常低水平。单从豆浆获取钙质是远远不够的，但可已从它的好基友豆腐下手，这主要是因为它的凝固剂石膏和卤水含钙，所以用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的内酯豆腐含钙量就不那么高了其他含钙食物我就不一一介绍了，正常情况下从食物中获取足够的钙质，并且晒太阳+运动的话一般是不会缺钙的另外乳糖不耐和喝牛奶不是因果关系，而是因为乳糖不耐所以 不能 喝牛奶
按照中国食物成分表。正常豆浆含钙10毫克/100ml，只有牛奶的1/10.靠豆浆补钙，不靠谱。
豆浆根本就不补钙,搞清楚豆制品的钙是从哪里来的没?卤水点豆腐,卤水就是硫酸钙,豆制品的钙主要来自于石膏而不是大豆本身.打家用豆浆机根本不放卤水,怎么补钙?
Oil Field P.Chem
国外因为很多人都乳糖不耐受，有很多人喝豆奶，杏仁奶，米浆，椰奶之类的。为了保证人体的钙质摄入，国外的这些代奶大多数都是强化过的，也就是加了钙。基本上添加量跟牛奶相同。加拿大食品健康部对人体每天钙质的补充量建议如下AgeCalciumChildren 1 to 3 years500 mgChildren 4 to 8 years800 mgPreteens/Teens 9 to 18 years1300 mgAdults 19 to 50 years1000 mgAdults 51+ years1200 mg以S牌的低脂低糖强化豆奶为例跟普通2%（半脱脂）牛奶的营养成分对比为： S Soymilk 2% Dairy MilkCalories
90 120Calcium 45% DV 30% DVVitamin D 30% DV 25% DVSaturated Fat 0.5g 3gCholesterol 0mg 20mgSugars 6g 5gALA Omega-3
240mg 20mgDV=Daily Value=每日建议摄入量所以说，大家要养成阅读食品标签的习惯，另外，自己家磨豆浆喝的话，钙质含量是肯定肯定不够的。建议用钙片补充。
舒化奶行不？
回4L，自己有豆浆机的，加几片钙片进去和黄豆一起打不就行了么？如果你不想吃钙片的话可以用这方法...关键是钙片和黄豆要放在一起，这样就不会忘记了...
哈哈，看这么多讨论，感觉都不靠谱，混淆视听啊，虽然我也不懂
Petro工程师
以前乳糖不耐受的现在喝牛奶没问题的飘过话说酸奶比豆腐好吃
我喝了好几年豆浆 而不碰牛奶了...因为觉得豆浆或许干净些..附近有家豆腐坊 看起来老板比较忠厚
在牛奶还没普及之前，我也没见过缺钙缺出什么毛病来。不缺粮，不挑食到只吃某几种食物的话，肯定不会缺什么东西的，如果真的是缺乏某种东西，就是自己的消化吸收的问题。商家，医生最喜欢推荐的就是这类东西了。治不好病，吃不死人。最适合骗钱！！如果确定是缺某种元素之类的，最先要检查的是自己对这种元素的吸收功能。例如，小孩子出生两三岁，五六岁，最容易缺钙。这时候，要带他们去晒太阳。而不是买钙片。牛奶只是一种商品，说的苛刻一点，就是剥削品。我们这个年代，已经不是缺什么了，已经是各种超标了。
原来我喜欢吃卤制品和豆腐的原因是……生理需求主导的？
黄豆可以拿来煲汤，做豆馅，吃法很多，并不是非要只弄成豆浆
磨豆浆的时候放颗咀嚼用钙片就好咯~哈。开玩笑，不知道真正实用性。
相信你们都是骗子！
喝牛奶也喝不出豆浆味，这是永和豆浆发展的原因吗？
靠喝豆浆牛奶就想补钙远远不够，建议喝一些葡萄糖酸钙，比较容易吸收
三精牌葡萄糖酸钙，认准蓝瓶的哦~
呵呵，补钙？还是来点儿虾皮吧
最简单的补钙方法，就是买几两虾皮 ，做菜做汤的时候放一点，健康营养美味又省事
本人认为食物补钙都是商品促销的手段，中国营养学会对健康成人推荐的每人每日钙质摄入量为800mg。相当于2克碳酸钙的钙含量。一杯250ml的鲜奶含钙量约300mg？看看有机钙的分子式，计算一下钙含量吧。我认为我们钙的吸收是胃液分解碳酸钙为主得到补充和平衡的，食物只是一小部分。晒太阳+运动，是增加我们吸收钙能力的一种有效方式。母鸡吃石子来补充钙，其实我们人类也可以的。只不过是作用和能力的不同而已。
不过豆浆也不是能乱喝的，一般豆浆是用大豆或黄豆吧？黄豆性凉，对于胃寒的人就不合适，而且豆浆也不能天天喝。
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哺乳期喝豆浆可以加糖吗？会不会回奶？
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因为它和豆浆在一起时,会有副作用呢,不会回奶啊.加白糖或者冰糖你好,在哺乳期间喝豆浆时,但是一定不要加红糖啊,是没事呢,是可以加糖的呢
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养生传言求证：豆浆能替代牛奶补钙吗？
原标题：豆浆补钙行得通辨清豆浆和牛奶大家有没有听过“豆浆可代替牛奶补钙”这一说呢牛奶是西方人餐桌上常见的饮品，古时候，中国除了帝王将相之外，基本上没有喝牛奶的机会，平民就只有喝豆浆的机会，而到了近......
原标题：豆浆补钙行得通&&辨清豆浆和牛奶大家有没有听过“豆浆可代替牛奶补钙”这一说呢&&牛奶是西方人餐桌上常见的饮品，古时候，中国除了帝王将相之外，基本上没有喝牛奶的机会，平民就只有喝豆浆的机会，而到了近代，牛奶的保鲜技术不断改进后，牛奶才走进中国百姓的餐桌上，那么豆浆和牛奶的营养价值是不是真的能划等号呢&&快来看下文吧！网络传言虽然喝牛奶的确是对增强体质等方面有益，但是喝牛奶毕竟是西方人饮食结构中的一种习惯，而对于中国人来说，完全按照西化的饮食结构去摄取营养，并不一定合适。其实更适合中国人的早餐食品应该是豆浆，豆浆中丰富的膳食纤维对于中国人的体质而言有很大的好处，而且豆浆中还至少含有5种抗癌物质，无论是从预防癌症还是癌症患者的康复角度，都应当多喝。1、牛奶不安全有很多人认为，现在牛奶不安全，添加剂太多，还是传统的豆浆比较有营养，因此，早餐可以用豆浆来代替牛奶。专家表示，什么东西都不能完全替代另一种东西。她介绍，食物是具有多样性的，豆浆不能替代猪肉、白菜，豆浆也不能替代牛奶。2、成分结构豆浆和牛奶最主要的差别在于大豆来自于大豆的植物蛋白，而牛奶来自于动物的蛋白。它们的脂肪结构是不一样的，内部含有的其他植物化合物成分也是不一样的，在化学组成方面有很大的不同。牛奶补钙，特别是对于骨质疏松的预防有一定好处，豆浆同样是可以补钙的。但相较之而言，牛奶补钙的同时还可以补充人们日常生活中不容易得到的维生素B族等更多的营养成分。3、补钙效果从补钙效果看，豆浆是绝不能替代牛奶的，其补钙效果大约仅为奶类制品的十分之一。豆浆中含有少量的钙，但等量豆浆的含钙量与牛奶的含钙量完全不在一个数量级上。豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质，如大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素，这些微量元素能够更好地促进钙的吸收。考虑到很多人普遍的乳糖不耐受症，在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。在保证一定奶量的基础上，可以每天都喝点豆浆，但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。对于喝牛奶会出现肚子胀、排气、不舒服等症状，也就是乳糖不耐受的人群来说，建议喝豆浆是不错的选择。回奶可以喝豆浆吗？_百度知道
回奶可以喝豆浆吗？
提问者采纳
您好喝豆浆不能回奶，豆浆是催奶的，豆浆中含有大量的维生素和蛋白质，可以增加体内营养病情分析，哺乳期妇女喝后，并且孩子吃后促进生长发育,反而会使奶水增多 喝些汤汤水水的奶就多，和身体所需要的各种蛋白质
其他26条网友回答：喝豆浆会回奶么？
不会26人回答
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会的，如果你想回奶，去药房买回奶宝喝
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出门在外也不愁孩子断奶吃五谷杂粮豆浆代替配方奶营养够吗如题 谢谢了_百度知道
孩子断奶吃五谷杂粮豆浆代替配方奶营养够吗如题 谢谢了
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孩子吃配方奶最好吃到两周岁，每天给宝宝吃两次配方奶就行，要不只靠五谷杂粮给宝宝吃会影响宝宝营养的吸收的
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