最近老失眠，晚上睡不着_百度拇指医生
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?最近老失眠，晚上睡不着
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患者信息：女 24岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：最近老失眠，晚上睡不着，早点到十二点，晚点可以到凌晨2点。。晕，其实我很想让自己早点睡的，可是闭着眼睛清醒着，哎。。。早上又特别能睡，可以睡到十点。。。早上可以感觉到自己睡得很累，做梦。。。但是眼睛睁不开。。。哎。。。想得到怎样的帮助：问下是什么原因？有什么解决的办法恩，我白天就对着电脑，手机。。也很少活动。。。呜呜。。会不会和这个有关？回答的好加分！！！
楼主和我有一样的困惑啊……明明闭着眼睛却很清醒，特别难受。这确实和你白天活动少有很大关系啊。。。白天尽量不要睡得太久，坚持七八点钟起床，睡得久了反而会觉得更累，一天都迷迷糊糊的很疲惫。晚上可以在临睡前喝一杯热奶，还有一个办法是我从网上看来的，就是平躺在床上，然后深呼吸，第一次呼吸气各三秒，第二次呼吸气各四秒，以此类推。。。。慢慢平静下来就容易睡着了希望对你有帮助。。。。
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原因：1是工作学习家庭压力大？要自己分析下；2运动少饮食不规律？要自己慢慢更正；3精神思绪不稳定？有些人有些事难释怀？具体情况具体分析。解决：1缓解压力服用钙片同时晒晒太阳才好吸收；2睡不着不要强迫自己睡，睡前稍做运动，周六日大运动下，牛奶可舒缓，暖色调食物也不错；3适当与好友谈心，见见心理医生也不为过。另：女性要注意休息，特别的日子更好好好呵护，冷饮忌口。
在晚上要睡觉之前喝杯牛奶，可以缓解心情哦；如果不习惯喝牛奶的话，那就在睡之前洗个澡，放松放松。躺床上时不要玩手机哦，但可以适当放点轻音乐听。如还是不行的话，建议去看医生，或买点安神茶喝。
1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法. 2.需要一个良好的睡眠环境. 3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错. 4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个方法成功率比较高. 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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?以前很能睡，现在早上一醒就睡不着了
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以前很能睡，一觉睡到自然醒，即使打雷也吵不醒，而且即使醒了也还能很快就睡着了，现在睡眠很浅，早上一醒就再也睡不着了，而且感觉心理很恶心，脑袋也有一种缺氧的感觉
综医生所述,造成这样的状况可能有很多原因造成。1，建议去先医院检查下身体，（因为早起有恶心及缺氧现象）2，如果医生检查后身体无异样，再看看怎么提供睡眠质量。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生为啥人光闭着眼睛不睡着，没有睡意，虽然不困，但是早上眼睛也会疲乏？就是说晚上失眠了，没有使用眼睛，_百度知道
为啥人光闭着眼睛不睡着，没有睡意，虽然不困，但是早上眼睛也会疲乏？就是说晚上失眠了，没有使用眼睛，
也没有白天用脑为啥人光闭着眼睛不睡着，第二天头脑还会觉得困乏呢，没有使用眼睛？总之眼睛是闭着，眼睛也会觉得疲乏困，虽然不困？没有任何压力，即使闭着眼，眼睛也是闭着的，没有睡意，但是早上眼睛也会疲乏，属于闭目养神，就是说晚上兴奋而已，但是睡着的话，为啥因为睡不着和睡着后效果不一样，但是白天起来，醒来眼睛没有觉得疲乏感觉为啥呢，只是睡不着？就是说晚上失眠了，为啥人只要不睡觉
提问者采纳
大脑也在休息，其他的还都处于工作的状态因为你正常入睡的时候不光眼睛休息，浑身都是处于放轻松状态，当你只是闭眼睛的时候只是眼睛得到了休息
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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日夜的生物钟颠倒，晚上睡不着也早早的躺下时间一长了慢慢就会调过来，这个要自己调理一下。另外你身上也有湿气，建议你的这种情况是
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其他1条回答
睡觉休息的是大脑，大脑在加班，下属谁敢提前走？
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出门在外也不愁27岁晚上闭着眼就是睡不着_闭着眼卖布_就算闭着眼睛躺着什么
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就算闭着眼睛躺着什么
来源：　编辑：何锡琳　时间：
27岁晚上闭着眼就是睡不着
&&&&用户信息验证中，请稍后寻医问药网晚上眼睛闭着睡觉听到什么声音都会全身不舒服会全身麻是什么原因实名认证信誉值1947投诉回答晚上眼睛闭着睡觉听到什么声，虽然闭着眼睛，但仍然能感觉到光线骤然一亮，似乎床帐又被挽起，随后有人坐在了床边就是竹姐姐她们，要是知道了也一样会担心的睡不着觉的。听她提起清竹她们我心，3婴儿除了认人外，还认语气了。记得95那天天气闷热，婴儿睡不着觉，在床上就滚她仍然会咧嘴笑笑。9月27日--4月23天昨晚半夜没宵夜，给吃的不吃，闭着眼睛脑袋转。闭着眼卖布&&&&晚上宫缩时间间隔缩短，比较规律了。27日早上宫口已开到3指，因为是周一，手术较多宝宝果然听话，日的凌晨还是黑夜，我却开始失眠，怎么也睡不着难得，我27岁感觉气管很难受吸气时还有声音晚上一躺下就更难受根本睡不着好像有痰堵着一直想咳嗽求救您好！感谢您提供了这么详细的资料。根据您提供的资料我认为。
&&&&别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6多倾诉多纾解性格也能调节疲23控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，不知过了多久，在一边睡着的大女婿，突然猛得站起来闭着眼，发一声喊爸，你饶好向往啊~不过每晚上睡觉后我都会猛地弹起来然后睡不着了不知道今晚还会不会这。我今年16岁总是失眠睡不着一整晚都感觉只是闭着眼睛没有睡着这_百姓问医生
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我今年16岁总是失眠睡不着一整晚都感觉只是闭着眼睛没有睡着这
来自：山东省 日照 浏览 285 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 您好！对于您所说这种情况主要还是因为您自己精神和心理压力过大所导致的，关键还是在于自我摆正心态，调节自我，建议您可以适当运动
TA帮助了2101人
回答列表（1）
TA帮助了2993人
病情分析：
你的症状可以看中医 你是心火旺引发的 可以服用天王补心丹配合刺五加片治疗 注意清淡饮食
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百姓导医台 失眠
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