怀孕中期老是睡不着觉怎么办？_育儿问答_宝宝树
怀孕中期老是睡不着觉怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
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睡不着也不要瞎想，可以放放轻音乐或是房间里走动走动再睡的。关键是要保持，晚上睡不好，白天补觉就可以了。睡前不要吃太多，出去多走走，回来洗好澡应该能够安然入睡了。
最佳回答者：
&是不是太呀，放轻松点，另外平时也要活动活动。
吃过晚饭散，走一走，累了晚上自然睡得好
睡前可以放一些轻音乐，晚上不要想太多事情，白天尽量多补补觉。的情况更加严重，这是很正常的现象，你不要有心理负担，大不了白天再补补觉哦
放轻松，有心里压力。
喝杯热牛奶，营养又有助睡眠
散散步吧，看些娱乐片，少睡一点，保持心情舒畅。
等就更睡不着了，正常的，我也是啊，为了宝宝忍忍吧
是不是亲的压力太大了有什么负担了，或者是想事情太多了的，这个时候为了宝宝什么都不想的要放松的。
睡觉之前喝杯热牛奶吧，然后用热水泡脚半小时。睡之前排小便，免得。
实在，就干脆坐起来看看书。
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冬天老是脚冷睡不着觉怎么办
晚上睡觉前脚因为冷老是睡不着觉，怎么解决问题
睡觉前热水泡脚
回答数：3262
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健康咨询描述：
问题描述:我老公晚上总睡不着觉,怎么办.白天也没怎么睡
感谢医生为我快速解答——该
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素& 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
帮助网友：21743称赞：681
你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。夜里老是睡不着觉怎么办
夜里老是睡不着觉怎么办
夜里老是睡不着觉怎么办？广州紫荆医院精神疾病治疗中心专家表示称：每一个人都渴望过后会像小孩一样甜甜睡去。但是往往总不如人意，生活中很多人晚上躺床上左右翻滚老是睡不着觉，这时你可能已经患上了轻度失眠，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，那么夜里老是睡不着觉怎么办呢？
经过广州紫荆医院精神疾病治疗中心专家多年的研究，对于夜里老是睡不着觉怎么办，给出详细的介绍：
1、睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散步的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声——它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。
记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
3、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
4、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10—15分钟即可。然后马上进被窝。
5、看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
温馨提示：以上就是夜里老是睡不着觉怎么办的相关介绍，如以上建议不能生效，建议您及时的到正规的医院就诊。保持良好的生物钟，如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。或者咨询医师。
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